La technique de football circulaire

«La position de départ du ballon circulaire

Nous avons vu quelle devrait être la position de départ du ballon circulaire, mais nous voyons maintenant la dynamique du coup elle-même. Nous avons dit que le premier mouvement à effectuer est la distension complète de la jambe arrière de manière à favoriser le mouvement de tout le tronc avant avec une trajectoire rappelant le coup lui-même. Simultanément à ce mouvement, il est toutefois nécessaire d’en réaliser un autre au niveau du membre inférieur antérieur, mais surtout au niveau du fessier qui lui est parallèle. Ce mouvement consiste en une poussée par le grand fessier, le grand fessier, le grand fessier, le piriforme, l'obturateur interne, le fascia lata fascia et une partie du biceps fémoral, du semitendinosus, du semimbranosus et d'autres agonistes musculaires du quadriceps fémoral du membre postérieur. membre antérieur et fessier parallèle. Ce mouvement fournit plus de puissance au coup, mais, il est bon de le rappeler, la plus grande partie de cette puissance dans la phase naissante de la technique est garantie par la poussée du quadriceps. Lors de l’exécution de ces mouvements, il faut en commencer un autre, dont la conclusion ne doit cependant pas coïncider avec celle des deux autres, mais doit se terminer simultanément avec la phase d’impact du football avec la cible (un impact qui peut aussi être idéal)., si vous essayez la technique du vide ou si vous êtes esquivé pendant le combat). C'est la rotation interne du bassin (contraction des muscles abdominaux obliques). C'est le mouvement qui contribue le plus significativement à donner la trajectoire circulaire au coup!


IMAGE 9 La position correcte que le corps devrait adopter une fois que la distension du membre inférieur postérieur est terminée.	IMAGE 8 Comme dans l'image 9, vue latérale. Notez que par rapport à la position de départ, le tronc et la tête sont plus proches du membre inférieur antérieur, puis de l'adversaire. Cette approche abrupte de l’opposant pourrait être un problème stratégique.

Cependant, ce mouvement doit être coordonné de manière très précise avec les autres mouvements qui constituent synthétiquement l’ensemble du trait. Dans le cas contraire, des dispersions d’énergie se produiraient: lorsqu’un membre inférieur est avancé par rapport à l’autre, une circulation excessive du bassin ( conséquence d'un mouvement effectué trop tôt par rapport à celui de la distension du membre inférieur postérieur) contribue au détachement du talon du pied postérieur du sol (tout cela pourrait peut-être être résolu avec des exercices de mobilité articulaire adéquats dans l'articulation de la cheville) et de forcer ce pied à un support précaire avec le motif que:

déstabilise l'équilibre de sorte que, si l'adversaire mettait en pratique des actions visant à déstabiliser davantage la position, la capacité de maintenir la position droite ou des positions similaires avec une défaite conséquente serait perdue;
la force générée par les quadriceps de la jambe postérieure diminue (uniquement dans une intrarotation très exaspérée) car elle ne fournit pas un support suffisamment stable au membre;
expose la cheville à des blessures.

IMAGE 10 Cette photo montre la position (incorrecte) en supposant que celui qui intraravie trop le bassin trop tôt.

Si, au contraire, le mouvement de rotation du bassin commence trop tard (une fois la distension terminée), une phase passive est créée lors de l'exécution de la technique (entre la fin de la distension de la jambe arrière et le début de la rotation). aucun muscle ne se contracte de manière isotonique 6, donc aucune force n'est générée) dans laquelle le corps se déplace par inertie, de sorte que la force du coup généré continue à diminuer jusqu'à ce que dure cette phase.

Il s'ensuit que la rotation du bassin doit commencer lors du mouvement de distension de la jambe et doit se terminer lors de l'impact avec la cible.

Maintenant, lorsque le membre inférieur postérieur est soulevé du sol, les seuls muscles qui génèrent de la force sont ceux qui sont responsables de la rotation du bassin. Pour amplifier leur puissance pendant que le membre en train de battre est en suspension, 7, les membres supérieurs sont précipités dans le sens de la rotation, si la situation tactique ne nécessite pas de protection de la tête, du cou ou du tronc. Une autre précaution qui amplifie la puissance générée par les abdominaux obliques consiste à soulever le pied de support du sol jusqu'à ce que seul l'avant-pied repose dessus. En fait, si vous veniez à retirer complètement le pied du sol, vous perdriez toute résistance offerte par le frottement ou d'autres forces, de sorte que le tir avance plus rapidement et conserve une plus grande quantité de sa puissance initiale, mais de cette façon serait trop précaire! N'oubliez jamais que toutes ces techniques sont des coups d'arts martiaux! Ne faites pas de bonne gymnastique vous-même! Par conséquent, nous devons toujours les amener dans une situation de combat réaliste. En combat, en fait, il serait facile de perdre l'équilibre en raison d'une action adverse et vous ne pouvez pas vous permettre une phase de vol chaque fois que vous effectuez un coup de pied circulaire. Pour faciliter l'action des muscles du membre inférieur antérieur agonistes du quadriceps fémoral du membre inférieur postérieur, il est conseillé de ne pas détacher la plante du pied antérieur avant que l'action desdits muscles ne soit épuisée. En fait, s’il se décolle plus tôt, les agonistes des quadriceps doivent faire leur travail avec un levier plus désavantageux, car en levant le talon, le bras de résistance s’allongerait, représenté par l’ensemble du membre inférieur avant jusqu'au point de soutien, ce qui au lieu d'être le talon, c'est l'avant-pied (plus éloigné du pivot).

Une fois que le membre postérieur a quitté le sol, il doit fléchir le plus rapidement possible pour adopter une position plus aérodynamique (et réduire le frottement). Il peut également être utile d’avoir une légère rotation interne de la cuisse afin que la jambe soit placée avec la partie antérieure (en référence à la position anatomique 8) face à la cible.


IMAGE 12 Position de passage importante dans l'exécution du ballon circulaire vu de l'avant	IMAGE 11 Comme dans l'image 12 vue de côté. Remarquez comme la jambe de force est légèrement pliée. Cette mesure favorise le maintien du solde lors de l'exécution du ballon.

Dans la phase finale du mouvement, la jambe de frappe, auparavant pliée, doit s'étendre de manière à atteindre la cible presque complètement serrée. Elle ne s'étendra pas complètement avant d’atteindre la cible car si vous l’aviez fait, la puissance générée par le quadriceps fémoral serait épuisée par l’action des antagonistes (fléchisseurs de jambe), comme vous le faites lors de séances d’entraînement où vous frappez à vide (en jargon)., "à l'ombre") ou, pire, de se décharger contre l'articulation du genou (très dangereux pour la santé de la même, ainsi que douloureux); elle ne s'étendra pas trop peu, car si vous agissiez ainsi, la force du quadriceps s’appliquerait au membre pendant trop peu de temps et ne générerait pas cette accélération qui se produirait si elle était faite différemment et causerait une plus grande puissance.

Toujours dans la phase finale de l'exécution du tir, si la situation tactique ne nécessite pas de protections spéciales (défilés ou déviations), il est souhaitable que le membre supérieur parallèle au pied inférieur soit élancé dans une longue attitude9 dans la direction opposée à celle dans laquelle il voyage. le football pour que l'omoplate se ferme. Cela donne au tronc une poussée dans la direction opposée à celle du ballon de football qui, à travers le bassin, se déplace comme une vague vers le pied qui donne le coup, donnant au coup les caractéristiques d'un fouet. Avec l'autre membre supérieur, il est toujours préférable de protéger le visage (poing fermé, avant-bras perpendiculaire au sol, fléchissant le bras et à environ 45 ° de l'avant).

Un autre paramètre technique à respecter est la contraction des muscles abdominaux au moment de l’impact: c’est un avertissement qui sert à garantir au combattant qui effectue le calcium circulaire la raideur du tronc qui, si elle est absente, en plus de rendre l’équilibre instable, peut favoriser l'hypothèse de positions incorrectes dans le but de diriger la force. Comme les muscles abdominaux sont des muscles expiratoires qui interviennent dans l'expiration forcée, dans certaines disciplines martiales (Muay Thai, Karaté), il est utilisé pour émettre un cri lorsque le tir frappe la cible, de sorte qu'il y ait une contraction de ci-dessus.


IMAGE 14 Une autre position de passage dans l'exécution du ballon de football vu de l'avant.	IMAGE 13 comme dans l'image 14 vue de côté

Au moment où le coup frappe la cible, une chose est particulièrement importante: l’attitude du pied de la jambe de force. Il a été dit que pendant que la jambe frappante se déplaçait vers la cible, après le détachement de celle-ci, le talon de la jambe de force devait être soulevé du sol pour assurer une plus grande efficacité de la technique. Toutefois, ceci n’est pas valable dans le moment le plus important de l’exécution: celui dans lequel le football doit provoquer son effet en frappant l’adversaire. En fait, lorsque le coup frappe la cible, l'action que le bras frappant exerce sur la cible, pour le troisième principe de dynamique, correspond à une réaction égale et opposée qui, si elle ne s'oppose à aucune autre force (à part, bien sûr, le frottement visqueux), ne peuvent pas être exploités de manière avantageuse en tant que source supplémentaire d'énergie pour le calcium. Si à cette réaction, égale et contraire à l'action du membre frappant, un troisième, égal et contraire au second, réagirait à cette troisième action, toujours pour le troisième principe de dynamique, de manière égale et opposée, analogue à la première action, celle de la jambe frappante. Cela augmenterait l'action du calcium circulaire. Mais d'où vient la force qui s'oppose à la réaction générée par l'action de la jambe qui frappe? De la friction de glissement du corps repose sur la plante du pied de la jambe de soutien. Si le talon de la jambe de force est posé au sol au moment de l’impact, il crée une force de frottement considérable qui empêche le recul du membre qui a donné un coup de pied le long de sa trajectoire: lorsque le corps repose sur une surface et vous souhaitez effectuer un mouvement similaire à une rotation autour de son axe longitudinal, le seul point de la partie du corps sur laquelle vous vous reposez qui tourne est le point situé exactement sous le centre de gravité du corps, tous les autres points effectuent un mouvement de révolution autour du point situé en dessous du centre de gravité. Maintenant, le mouvement de rotation qui exécute le point d'appui sous le centre de gravité ne génère pas de force de friction (c'est comme si vous dirigiez un crayon contre une feuille de papier et que vous le faites pivoter autour de son axe sans déplacer la mine: autant que vous pouvez appuyer sur fort vers la feuille, l'effort qui sera fait pour faire pivoter le crayon sera toujours le même), mais les autres points, ceux qui traduisent, pour générer cette force. S'il n'y avait pas de points mobiles, il n'y aurait pas de force de friction, cette situation, qui serait idéalement transférable au stock circulaire dont la phase finale est réalisée avec le talon et la semelle de la jambe relevée. Il en résulte que, pour pouvoir compter sur une plus grande force de friction, il est bon de laisser le pied de support reposer complètement sur le sol.

IMAGE 15 Cette photo montre le moment de l'impact de la jambe sur la cible. Remarquez comment le membre supérieur parallèle à la jambe de force reste haut pour protéger le visage, tandis que la jambe controlatérale est mince dans la direction opposée à celle du stock.

Une fois que le coup est porté contre la cible (ou vide), il est nécessaire de fléchir la jambe aussi vite que possible pour éviter que le membre ne soit saisi par le membre (ce qui peut se produire s'il est capable de un moyen d’éviter d’être frappé ou de le récupérer). Si cela se produisait, le combat pourrait être conclu en faveur de l'adversaire (une adhérence sur le membre inférieur peut être conclue, par exemple, avec un levier articulaire qui casse le membre, ou avec une saillie10 qui oblige à une position trop défavorable nous pouvons avoir le meilleur). Veillez toutefois à ne pas programmer ce mouvement trop tôt, en commençant à faire fléchir les muscles chargés de l’exécuter lorsque le calcium n’a pas encore atteint la cible (erreur, ce qui est assez courant). Si cela se produit, il est vrai que la probabilité que l'adversaire soit capable de saisir le membre touché est réduite car elle diminue le temps pendant lequel il reste en extension, mais elle transforme ainsi le mouvement qui exécute le membre qui frappe. dans un mouvement harmonique, initiant une décélération volontaire du coup, même avant qu'il ait atteint la cible. Ce faisant, vous perdez beaucoup de pouvoir!

En même temps, ce mouvement doit être le mouvement de rotation du bassin et de l'adduction et de l'extrarotation de la cuisse pour revenir à la position de départ dans laquelle le membre qui était auparavant postérieur devient ici antérieur et inversement. Ensuite, vous pouvez baisser la jambe pour retrouver le contact avec le sol en position de garde.

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