généralité
Le massage shiatsu est un type de massage d' origine japonaise .
C'est une forme de massage appartenant au groupe vaste et varié de massages orientaux . Le but du massage shiatsu - semblable à d’autres types de massage oriental - est d’agir non seulement sur le corps mais aussi sur le psychisme, en permettant à la personne d’atteindre un état de bien - être dans sa totalité (corps et esprit) et pas seulement. niveau physique.
Les techniques de manipulation typiques du massage shiatsu impliquent l'exécution de tractions et de pressions, ces dernières étant effectuées principalement avec les doigts mais également avec les paumes des mains, avec les poignets, avec les jointures et avec les coudes.
Bien qu'il ne s'agisse pas d'un véritable traitement médical, mais d'un massage qui peut également être pratiqué dans des centres de beauté et des spas, il est conseillé de s'adresser exclusivement à des massothérapeutes professionnels et agréés travaillant dans des établissements qualifiés. En fait, une manipulation erronée, ainsi qu'un massage shiatsu effectué même en présence de contre-indications, pourraient affecter négativement l'état de santé de l'individu.
Qu'est-ce que c'est
Qu'est-ce que le massage shiatsu?
Le massage shiatsu est une forme de massage oriental, plus précisément originaire du Japon, dont le but est d'apporter bien-être et équilibre à l'individu dans sa totalité, donc non seulement sur le plan physique, mais aussi sur le plan mental, rétablissant l'harmonie. entre ces deux composants.
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But du massage shiatsu
Selon la philosophie qui sous-tend le massage Shiatsu, il existe dans l'organisme de chaque personne des soi-disant méridiens dans lesquels circule une énergie vitale appelée " ki ". Les modifications et le blocage du flux de cette énergie vitale entraîneraient l’apparition de déséquilibres, de malaises et de perturbations chez l’individu.
Le massage shiatsu a donc pour objectif de supprimer les blocages éventuels et de rétablir le flux normal d'énergie ki, de manière à permettre à l'individu d'atteindre un nouvel état de relaxation, de bien-être et d' harmonie psychophysique .
Plus en détail, selon ceux qui le pratiquent, le massage Shiatsu devrait être utile en présence de:
- Stress et anxiété (non pathologique);
- L'insomnie;
- Symptômes dépressifs de nature non pathologique;
- Douleurs articulaires;
- Douleurs cervicales;
- Douleurs musculaires et / ou tensions;
- Troubles de la circulation sanguine et / ou lymphatique;
- Maux de tête;
- Troubles digestifs;
- Troubles menstruels.
Comment pratiquer
Comment se pratique le massage shiatsu?
Le massage shiatsu ne doit être pratiqué que par des masseurs professionnels et qualifiés, connaissant parfaitement les techniques de manipulation qui le caractérisent.
Traditionnellement, le massage Shiatsu devrait être effectué sur le tatami japonais classique, directement sur le sol, dans un environnement calme et non bruyant .
De plus, contrairement à de nombreux autres types de massage oriental, le shiatsu ne nécessite pas l’utilisation d’huiles ou d’essences et ne nécessite même pas l’ enlèvement de vêtements, pour autant qu’ils soient légers et permettent au masseur de faire son travail (par exemple, coton et t-shirt). Malgré cela, dans certaines stations thermales, le massage Shiatsu est effectué directement au contact de la peau de l'individu.
Entretien préliminaire
Avant de procéder à l’exécution du massage shiatsu, le massothérapeute doit procéder à un entretien préalable avec la personne afin de comprendre son " état énergétique ". En outre, le masseur sérieux et professionnel doit également être informé de l'état de santé général de l' individu et demander des informations sur la présence de tout trouble ou pathologie pouvant constituer une contre-indication à l'exécution du massage.
Dans tous les cas, rappelez-vous que si vous souffrez de troubles ou de maladies particulières, ainsi que si vous suivez (ou avez récemment subi) des traitements pharmacologiques, avant d’effectuer le massage shiatsu, il est toujours bon de demander l’avis du juste docteur.
Massage Shiatsu
Une fois que la possibilité d'utiliser le massage shiatsu est établie, la personne est placée sur le tatami japonais placé au sol; après quoi le massothérapeute peut commencer le traitement en travaillant sur ses genoux .
Les manipulations effectuées au cours de la session impliquent essentiellement l'exécution de tractions, de déformations et de pressions, ces dernières étant pratiquées avant tout avec les doigts ( acupression ), mais également avec les articulations, les poignets, les paumes des mains et les coudes . Les pressions sont généralement profondes, mais sont exercées de manière douce et progressive, afin de ne pas créer de sentiment d’inconfort, ou pire, de douleur dans le massage.
Les manipulations typiques du massage Shiatsu doivent suivre les voies énergétiques de l’individu; les pressions, en particulier, doivent être exercées perpendiculairement au corps de la personne massée (c’est pourquoi le masseur doit travailler sur ses genoux) et doivent être concentrées aux endroits où les blocs d’énergie sont présents que l’expert en massage Shiatsu doit être. capable de reconnaître. Les zones sur lesquelles travaille le masseur sont le dos, l'abdomen, le cou, la tête, les bras et les jambes.
Une séance de massage shiatsu dure généralement entre 50 et 60 minutes . Habituellement, les cycles de traitement sont effectués et comprennent un nombre de séances pouvant varier en fonction des problèmes rencontrés lors du massage.
types
Types et variantes de massage shiatsu
Les types et variantes de massage Shiatsu existants et pratiqués sont très nombreux; malgré cette grande diversité, ils reposent tous sur la même philosophie et sur les " cinq piliers ", représentés par:
- Respiration (la respiration est considérée comme un aspect très important pour un massage réussi);
- Posture (le masseur doit prendre la bonne posture pour effectuer les manipulations);
- Perpendicularité (le massage et les pressions doivent être perpendiculaires au corps du massé);
- Pression (les pressions doivent être graduelles et profondes, mais toujours douces et ne doivent pas créer de gêne);
- Sensation (de plaisir ou de douleur).
En partant de la philosophie de l’énergie vitale ki et des cinq piliers fondamentaux, différents types de massage Shiatsu ont été mis au point et ont donné lieu à de nombreux styles. Ci-dessous, nous n'en mentionnons que quelques-uns:
- Style Namikoshi : il s'agit d'un style reconnu par le ministère japonais de la Santé car il intègre les connaissances traditionnelles du massage shiatsu aux connaissances issues de la médecine occidentale. C'est un type de massage qui se concentre particulièrement sur les symptômes et est principalement utilisé dans la prévention et le traitement des troubles liés à la circulation sanguine et lymphatique, au système endocrinien et au système nerveux.
- Style Masunaga : également appelé Zen Shiatsu, ce style de massage japonais vise à rétablir l'équilibre général du corps, notamment par la relaxation des muscles, la régularisation de la respiration et la température du corps.
- Style Ohashi : contrairement aux autres styles, le massage Shiatsu Ohashi est basé sur la communication entre le massage et le masseur et vise à établir le bien-être et l’harmonie entre les deux. Les manipulations effectuées dans ce type de massage se caractérisent notamment par l'exploitation de la force de gravité et de mouvements continus afin de dissoudre les contractions physiques et mentales favorisant ainsi le flux d'énergie.
- Koho style : c'est un style basé à la fois sur la connaissance japonaise traditionnelle et sur la connaissance de la médecine traditionnelle chinoise. Elle se caractérise par l'utilisation de pressions exercées avec les pouces le long des seize méridiens du corps.
Avantages attendus
Quels sont les avantages du massage shiatsu?
Selon ses partisans et ses praticiens, le massage Shiatsu devrait permettre de rétablir le flux normal d'énergie vitale du ki, en neutralisant les perturbations psychophysiques résultant de son altération ou de son blocage.
Cette restauration devrait donc permettre l’atteinte de l’harmonie et du bien-être de l’individu dans son ensemble. De plus, selon ceux qui le pratiquent, le massage Shiatsu devrait également être capable de:
- Réduire les états de stress et d'anxiété (non pathologiques) favorisant un état de relaxation psychophysique;
- Lutter contre l'insomnie;
- Soulager les maux et les douleurs articulaires;
- Promouvoir la mobilité conjointe;
- Améliorer la posture;
- Contrer ou atténuer d'une autre manière les douleurs cervicales;
- Dissolvez les tensions musculaires et combattez toute douleur;
- Soulager les maux de tête;
- Promouvoir et améliorer la circulation sanguine et / ou lymphatique;
- Exercer une action bénéfique dans le corps à l’intérieur, réduisant l’inconfort associé au cycle menstruel et l’inconfort dû à la présence de troubles gastro-intestinaux.
De plus, selon certaines des sources consultées, le massage shiatsu pourrait également stimuler la capacité d'auto-guérison du corps, en améliorant sa capacité à réagir aux attaques externes ou aux troubles qui l'affectent.
Note
La plupart des avantages attribués au massage shiatsu ne sont ni confirmés ni confirmés par des études scientifiques adéquates menées à ce sujet. Par ailleurs, plusieurs personnes qui, lors de séances de massage shiatsu, déclarent en bénéficier. En particulier, comme il s’agit d’un massage, il peut favoriser la relaxation, tant physique que mentale, tout en dissolvant les tensions musculaires, en soulageant les douleurs articulaires, musculaires et cervicales ou en améliorant la circulation sanguine et la circulation sanguine. lymphatique.
En tout état de cause, l’importance de contacter des masseurs professionnels et qualifiés est réitérée.
Contre-indications
Quand le massage shiatsu ne devrait PAS être pratiqué
Bien que le massage shiatsu soit considéré comme sûr, comme pour de nombreux autres types de massage, il existe plusieurs situations dans lesquelles son exécution est contre-indiquée. En détail, il est contre-indiqué de subir le massage si vous êtes dans une ou plusieurs des conditions suivantes:
- Infections cutanées en cours;
- Inflammations et / ou blessures dans les zones à manipuler (y compris l'inflammation du nerf sciatique);
- Présence de troubles cardiovasculaires;
- Fractures récentes;
- Hernie discale dans la phase aiguë;
- Troubles respiratoires;
- Pathologies tumorales;
- Troubles hépatiques et / ou rénaux.
La grossesse n'est généralement pas une contre-indication, cependant, il est toujours bon de demander conseil à votre gynécologue.
Dans tous les cas, si vous souffrez de troubles ou de maladies - même si elles ne figurent pas dans la liste ci-dessus -, il est bon de demander l’avis de votre médecin avant de subir toute forme de massage shiatsu.
