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Régime purifiant

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Quel est le régime dépuratif?

Un régime purifiant est un régime particulier visant à améliorer l'élimination des substances toxiques présentes dans le sang grâce à un choix judicieux d'aliments.

En suivant un régime correct, il est en effet possible de soutenir les processus de détoxification naturelle de l’organisme et de réduire la quantité de toxines provenant des divers métabolismes.

Un régime alimentaire purifiant doit donc être basé sur la consommation d'aliments faciles à digérer, faibles en gras et surtout en protéines.

Purifier les organes de l'émetteur

Voir aussi: nettoyer le foie

Les déchets azotés provenant du métabolisme hépatique des protides sont éliminés par l'excrétion rénale et ce sont ces deux organes qui supportent l'essentiel de l'activité détoxifiante.

Le foie, en particulier, est mis à rude épreuve par les excès alimentaires (repas trop abondants, alcoolisme, etc.) et sa surcharge de travail finit par ralentir l'activité métabolique de tout l'organisme. De plus, si la quantité de toxines à métaboliser est excessive, son pouvoir purifiant est saturé et ces substances restent en circulation.

En plus de réduire l'apport en protéines et de contenir l'apport calorique, un régime alimentaire purifiant doit favoriser une fonction hépatique optimale, en fournissant au foie tous les substrats nécessaires pour soutenir les divers processus de détoxification. En général, ces substances se retrouvent dans les plantes et les aliments entiers, mais également chez les animaux tels que les œufs et les poissons, qui, même avec une certaine modération, doivent cependant être consommés régulièrement.

Il existe ensuite des plantes dotées d'une activité "hépatoprotectrice" spécifique, même si ce terme, largement utilisé dans le passé, s'avère impropre. Artichaut, boldo et chardon-Marie favorisent, par exemple, la fonction hépatique, favorisent la sécrétion biliaire et améliorent, par conséquent, la santé de l'intestin.

Un régime alimentaire purifiant doit faciliter l'élimination des toxines par les voies urinaire et fécale (la troisième voie, la transpiration, peut être renforcée par une activité physique ou rester dans des environnements chauds, tels qu'un sauna et un bain turc).

À cette fin, les aliments diurétiques d'un côté et ceux riches en fibres / laxatifs sont particulièrement utiles; dans ce cas également, les deux effets sont l'apanage des aliments d'origine végétale. Il est également important de maintenir une consommation élevée de liquides, qui peuvent provenir d’eau, de jus de fruits centrifugés et de tisanes non sucrés.

Que manger?

En définitive, tout régime purifiant qui se respecte est donc riche en aliments végétaux, pauvre en aliments pour animaux et axé sur la restriction calorique, sans toutefois aboutir à un jeûne absolu ou à une privation inutile.

Souvent, quand ils ont recours à des adjectifs «purifiants, purifiants et détoxifiants», un conditionnement psychologique incontestable intervient, selon lequel il est nécessaire de «nettoyer un corps fatigué par des rythmes de vie frénétiques, la pollution, une mauvaise alimentation et d'autres facteurs de stress».

Profitant de cette conviction fascinante et particulièrement répandue, des solutions sont proposées sans aucune preuve scientifique, souvent excessive ou même dangereuse; nous voyons des gens courir sous le soleil brûlant vêtus d'une combinaison thermique, d'autres adoptant au moins des régimes alimentaires controversés (régimes alimentaires diététiques ou crus, jeûne programmé, etc.), d'autres recourent encore à des lavements dans le seul but de nettoyer leurs intestins, etc.

De toute évidence, ces stress supplémentaires et importants (déshydratation, déséquilibres électrolytiques, pénuries alimentaires, etc.) ne sont pas sûrs d'aider un organisme déjà prouvé par l'excès supposé de toxines.

Aliments recommandés et à éviter

Voir aussi: régime de désintoxication ou régime de désintoxication

Certains aliments recommandés lors d'un régime de purification : ananas, artichaut, oignon, concombre, melon d'eau, fenouil, persil, céleri, chou, brocoli, jus de raisin, baies, riz brun, jus de fruits pas trop sucrés et jus d'agrumes yaourt également dans ce cas, sans trop de sucre ajouté, pomme, thé vert, pruneaux, huile d’olive et huiles de graines (rappelez-vous de toujours bien vous laver les mains avant de manger).

Certains aliments non recommandés au cours d’un régime alimentaire purifiant (et à modérer dans le régime alimentaire quotidien): sel, aliments fumés, grillés, trop salés ou frits, salami, chocolat, bonbons, café, viandes grasses et excès d’aliments en général.

Exemple de régime de désintoxication - Détoxifiant »