Avantages de cesser de fumer

généralité

Les avantages de cesser de fumer sont tous les effets positifs qui ont pour résultat l’arrêt définitif de la consommation de tabac chez le fumeur.

Cesser de fumer est bénéfique pour tout le corps. En fait, les problèmes cardiovasculaires, la santé pulmonaire, l'apparence de la peau, des dents et de la bouche, la vitalité du cuir chevelu et la force du squelette s'améliorent progressivement. En outre, le risque de développer de nombreuses maladies pulmonaires chroniques et maladies diminue progressivement.

Pour certaines améliorations, cela prend du temps (même 20 ans); pour d'autres, quelques heures ou quelques jours suffisent.

Dégâts de fumée

Les avantages de cesser de fumer sont toutes les conséquences positives de la cessation de la consommation de tabac sur la santé du fumeur.

Ils affectent l’organisme dans son ensemble: certains organes et tissus montrent déjà une amélioration après un court laps de temps (de l’ordre de quelques jours ou de quelques semaines), alors que d’autres ont besoin de plusieurs mois (voire même de plusieurs années).

BREF RÉSUMÉ DES DOMMAGES DE LA FUMÉE

Avant de décrire les avantages d’arrêter de fumer, il est conseillé d’examiner les dommages causés par le tabagisme, c’est-à-dire les conséquences néfastes de la consommation continue de tabac sur la santé du corps.

Fumer des cigarettes, des cigares et des dégâts de pipe:

• Le système cardiocirculatoire . Les substances toxiques de la fumée ont diverses conséquences sur les vaisseaux sanguins et sur le cœur: elles induisent un rétrécissement des vaisseaux sanguins (vasoconstriction), une augmentation de la pression artérielle (c'est le pas après la vasoconstriction), une tendance marquée du sang à la formation de caillots sanguins (épaississement) du sang), une augmentation persistante du rythme cardiaque, une prédisposition à la formation de plaques athéromateuses (athérosclérose), une réduction des taux d'oxygène transportés par l'hémoglobine sanguine et, enfin, une souffrance coronaire (c'est-à-dire des artères coronaires qui "se nourrissent" coeur).

  Ensemble, toutes ces conséquences favorisent l’apparition d’un accident vasculaire cérébral et d’une crise cardiaque.

• Poumons et voies respiratoires . Les voies respiratoires d'un individu en bonne santé produisent du mucus et sont recouvertes de cils vibratiles. Le mucus et les cils vibratiles travaillent ensemble pour éliminer les débris et les substances dangereuses qui pénètrent dans les poumons en respirant.

  Les substances toxiques et les agents cancérigènes de la fumée détruisent progressivement les cils susmentionnés, ce qui entraîne l’impossibilité d’expulser le mucus, qui reste entre-temps chargé de débris et de substances dangereuses (y compris les "poisons" de la fumée elle-même). Le mucus rempli de débris est nocif pour les voies respiratoires et les poumons. En fait, il est responsable de nombreuses maladies, dont certaines graves, telles que la pneumonie, l'emphysème pulmonaire, le cancer du poumon et la maladie pulmonaire obstructive chronique.

• Le tube digestif œsophage-estomac . La fumée affaiblit progressivement la muqueuse interne de l'estomac, la rendant plus susceptible aux substances acides résidant normalement au niveau gastrique. Tout cela provoque chez le fumeur des ulcères peptiques et une prédisposition marquée au cancer de l'estomac.

  Au niveau œsophagien, les substances toxiques contenues dans la fumée favorisent l’établissement d’une condition connue sous le nom de reflux gastro-oesophagien. Suite à une détérioration du sphincter cardial (ou sphincter inférieur de l'œsophage), situé entre l'œsophage et l'estomac, le reflux gastro-œsophagien consiste en une ascension chronique, à l'intérieur de l'œsophage, du contenu acide de l'estomac.

  À long terme, l'ascension continue de substances acides dans l'œsophage endommage la paroi de l'œsophage et induit le développement d'une néoplasie.

• La bouche et la gorge (tractus oropharyngé) . Au niveau de la bouche et de la gorge, le tabagisme est responsable de: mauvaise haleine, dents tachées, gingivite, perte de goût, lèvres, tumeurs de la langue, du larynx, des cordes vocales et de la gorge.

  Pour avoir une idée de l’ampleur des effets néfastes du tabagisme sur le tractus buccal et buccal, nous présentons les données statistiques suivantes: 93% des cancers du tractus oropharyngé sont dus au tabagisme.

• La peau . Les "poisons" du tabagisme réduisent l'oxygénation de la peau. Cela a une série de conséquences: il accélère le vieillissement de la peau, s'assèche et jaunit la peau, favorise l'apparition de rides autour des yeux et de la bouche.

• Le cuir chevelu . Les cheveux d'un fumeur ont tendance à être plus ternes et cassants que ceux d'un non-fumeur. C’est l’effet vasoconstricteur du tabac, qui réduit l’oxygénation du cuir chevelu.

• Le système reproducteur . Chez l'homme, les substances toxiques contenues dans la fumée peuvent altérer la capacité érectile (provoquant l'impuissance dans les cas graves) et la production de sperme.

  Chez les femmes, elles peuvent prédisposer à: une baisse de la fertilité, une diminution de la capacité à avoir un orgasme, une tumeur du col utérin, une infection par le virus du papillome, une ménopause précoce et des problèmes de grossesse (fausse couche, décès à la naissance de l'enfant, décès à la naissance). berceau, naissance prématurée, malformations congénitales, etc.).

• Le cerveau . Le tabagisme augmente le risque de subir un AVC et des anévrismes cérébraux.

  En ce qui concerne plus particulièrement les accidents vasculaires cérébraux, veuillez noter que le tabagisme augmente le risque de subir un AVC à 50% et double le risque de décès à la suite d’un épisode.

• Les os . Plusieurs études ont montré que les fumeurs étaient plus prédisposés à l'ostéoporose que les non-fumeurs.

  L'ostéoporose est une maladie systémique du squelette qui provoque un fort affaiblissement des os. L'affaiblissement résulte de la réduction de la masse osseuse, réduction qui est elle-même une conséquence de la détérioration de la microarchitecture du tissu osseux.

• Autres organes . Une néoplasie peut se développer à cause de la fumée, des reins, de la vessie et du pancréas.

Avantages de cesser de fumer

Les avantages de cesser de fumer sont nombreux.

En fait, cesser de consommer du tabac implique:

• Une amélioration de la capacité respiratoire. C'est le résultat d'un processus de cicatrisation du tissu pulmonaire, qui commence un mois après la dernière cigarette et peut durer, dans les cas les plus graves, même jusqu'à 9 mois.

  Au cours de ce processus, le système vibratoire des cils retourne à la normale et le problème de la toux est progressivement résolu (NB: chez les fumeurs, la toux est une réponse physiologique du corps à l'incapacité d'expulser le mucus à travers les cils, ce qui ne fonctionne pas. correctement).

  Les ex-fumeurs ressentent l'amélioration de leurs capacités pulmonaires lorsqu'ils pratiquent une activité physique: en pareil cas, leur respiration est beaucoup plus facile que lorsqu'ils fumaient.

• Une amélioration de la fonction cardio-circulatoire. Déjà après 20 minutes de la dernière cigarette, l'effet vasoconstricteur de la nicotine est réduit et la pression artérielle et le rythme cardiaque commencent à se rapprocher des valeurs normales.

  Au bout de 12 heures, le taux d'oxygène dans le sang est presque égal à celui d'une personne qui n'a jamais fumé.

  Ainsi, au fil des jours, les performances physiques s’améliorent de manière visible: marcher, marcher et faire d’autres efforts physiques est progressivement plus facile.

• Un rajeunissement sensible de la peau. S'il améliore la circulation sanguine, il améliore également l'oxygénation des tissus corporels. Bien entendu, la peau, qui rajeunit, s’améliore sous le profil des rides et perd la couleur jaune typique des fumeurs.

• Une amélioration de l'apparence des dents et de la qualité de la respiration. Il faut du temps pour que les dents reviennent à une couleur presque normale; l'odeur du souffle s'améliore toutefois dans un court laps de temps.

• Une réduction de la prédisposition à des néoplasmes de types variés, à des maladies infectieuses et à des maladies pulmonaires. Des études scientifiques ont montré qu'après 5 à 10 ans après la dernière cigarette, les ex-fumeurs ont 50% moins de chances, comparativement au moment de fumer, de développer des tumeurs dans les sites anatomiques suivants: bouche, gorge, vessie, œsophage et poumons. .

  En ce qui concerne les maladies infectieuses, il existe une réduction significative de la tendance à contracter la bactérie Helicobacter pylori, un agent pathogène qui favorise le développement des ulcères peptiques.

  Enfin, la cicatrisation progressive des tissus pulmonaires et la reformation des cils réduisent les risques de pneumonie, d’emphysème pulmonaire, de bronchite aiguë, de bronchite chronique (bronchopneumopathie chronique obstructive) et d’asthme. Des enquêtes médicales ont récemment montré qu'après 20 ans, les poumons d'un ex-fumeur avaient complètement guéri et pouvaient être considérés comme égaux à ceux d'un individu qui n'avait jamais fumé.

• Une réduction de la probabilité de souffrir d'une crise cardiaque et / ou d'un accident vasculaire cérébral. L'amélioration de la circulation sanguine implique également une plus grande fluidité du sang et une moindre tendance à la formation de plaques athéromateuses. Tout cela réduit le risque d'occlusion des artères coronaires et des artères qui oxygènent le cerveau.

  Selon diverses recherches scientifiques, il faut entre 5 et 15 ans car la prédisposition d'un ex-fumeur à souffrir de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral est comparable à celle d'une personne qui n'a jamais fumé.

• Une augmentation de la fertilité. C'est un avantage qui affecte principalement les femmes, qui sont plus susceptibles de devenir enceintes et de mener à terme une grossesse.

• Une amélioration de la vie sexuelle. L'homme améliore ses capacités érectiles grâce à une circulation sanguine plus efficace dans les vaisseaux qui atteignent le pénis.

  La femme retrouve sa capacité normale d'atteindre l'orgasme lors d'un rapport sexuel.

  De tout cela découle une amélioration de la vie du couple.

• Une amélioration du sens du goût et de l'odorat. Avec l'élimination progressive des "poisons" de fumée du corps, on commence à mieux percevoir les odeurs et à mieux apprécier la nourriture. Cela peut être un plaisir pour la vie, en particulier dans le cas des gros fumeurs, qui ont un goût de goût presque endormi.

  La récupération de l’odeur et la récupération du goût font partie des premiers bénéfices: un ancien fumeur peut déjà sentir l’amélioration après 48 heures.

• Le manque d'exposition des amis, des membres de la famille et des connaissances au tabagisme dit passif. Pour ceux qui ne le savent pas encore, le tabagisme passif a un impact dévastateur sur la santé du corps et peut être aussi meurtrier que le tabagisme actif.

  Pour cette raison, il est de notre devoir de l'inclure parmi les avantages de cesser de fumer.