Anatomie et exercices pour les bras et les jambes

Commissaire: Andrea De Lucchi

En conclusion, l'analyse de la ceinture scapulaire est nécessaire pour inclure d'autres groupes musculaires qui, à première vue, peuvent avoir peu à voir avec ce complexe fonctionnel.

Ce sont des muscles qui remplissent leur fonction principale au niveau de l'articulation des coudes, appartenant donc aux membres supérieurs mais qui, étant biarticulaires, impliquent également l'articulation scapulo-humérale. De plus, deux autres muscles ont une action de flexion au niveau du coude, soutenant ainsi l'action du biceps brachial. Tous ces muscles, en plus de contribuer à la stabilisation de l'articulation scapulo-humérale, ont une fonction de stabilisation importante de l'articulation du coude.

Têtes biarticulaires sur l'articulation scapulo-humérale:

1. longue tête du brachii biceps

2. tête longue du triceps brachial

Sur l'articulation du coude:

1. Biceps Biceps

2. Brachial

3. Brachioradiale

4. Triceps brachial

En se déplaçant plutôt vers les membres inférieurs et en particulier vers la jambe, il existe un muscle qui, en raison de ses caractéristiques anatomiques, affecte à la fois l'articulation du genou et celle de la cheville (tibio-tarsique). C'est le triceps de la sourate qui a deux têtes biarticulaires et un monoartcolaire.

Têtes biarculaires sur l'articulation du genou:

Muscle de surface:

1. Gastrocnemius (ou jumeaux)

Seulement sur l'articulation de la cheville:

Muscle profond:

1. Soleus

Éléments d'anatomie descriptive et fonctionnelle:

Le biceps brice est un muscle biarticulaire à deux têtes et de deux origines: celui de la tête longue se situe au niveau du bord supérieur de la cavité glénoïdienne dans l'articulation scapulo-humérale, tandis que celui de la tête courte se situe dans le processus coracoïde.

Ils sont tous deux insérés avec un seul tendon sur le tiers proximal du rayon sous l'articulation du coude. Son action motrice principale est la flexion du coude, mais détermine également la supination de l'avant-bras et une légère position du bras.

Le brachial a son origine sur l'humérus, autour du tiers médian et, en descendant, il s'insère sur le tiers proximal de l'ulna. C'est un muscle mono-articulaire qui exerce sa fonction sur l'articulation du coude en le fléchissant.

Le brachioradial trouve son origine sur le tiers distal de l'humérus (sur le bord latéral) et est inséré avec un long tendon à l'extrémité distale du radius. Son abdomen musculaire est situé principalement sur l'avant-bras, à tel point qu'il est considéré par certains comme un muscle de ce district. Sa fonction motrice consiste à faire fléchir l'avant-bras sur le bras.

Le triceps brachial est constitué de trois têtes dont une biarticulaire et deux monoarticulaires. La longue tête biarticulaire provient du bord inférieur de la cavité glénoïdine de l'articulation scapulo-humérale. Les têtes monoartciulaires courtes (médiales et latérales) proviennent de la face postérieure de l'humérus et sont insérées avec la tête longue, avec un seul tendon, sur le tiers proximal de l'ulna, juste en dessous de l'articulation du coude. L'action motrice consiste à étendre l'articulation du coude, c'est donc un antagoniste des fléchisseurs mentionnés précédemment.

La sourate triceps, en revanche, est un muscle qui appartient à la loggia arrière de la jambe et se compose de deux ventri biarticulaires, les jumeaux (ou gastrocnémien) et d'un estomac simple articulaire, le soléaire.

Les premiers ont leur origine sur les condyles fémoraux, en arrière, tandis que le soléus prend naissance au niveau du tiers proximal de la jambe, entre le tibia et le péroné, pour s'adapter à tous les trois, à travers le tendon d'Achille, sur le calcanéum. Le triceps sural détermine la flexion plantaire du pied. Le gastrocnémien intervient dans la flexion de la jambe sur la cuisse.

Exercices pour le biceps brachial (brachial, brachioradial):

Exercices pour les triceps brachiaux:

Exercices pour les triceps de la sourate: