Suppléments capillaires

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Cheveux opaques, cassants ou fins? Ne vous inquiétez pas, vous n'avez que l'embarras du choix pour les suppléments capillaires!

Pourquoi les cheveux souffrent-ils?

Avant de discuter de l'utilité réelle ou supposée des suppléments capillaires, il est bon de passer brièvement en revue les différents facteurs qui modulent leur croissance:

- Hormones: l'apparence des cheveux est influencée par les niveaux hormonaux; il est généralement positivement affecté par un taux élevé d'œstrogènes (c'est pourquoi les cheveux souffrent de ménopause) et négativement par un taux d'androgènes (hormones sexuelles mâles) tout aussi élevé.

- Gènes: la composante génétique influe sur la sensibilité du follicule pileux aux différentes hormones et sur la santé du cheveux (c’est la raison pour laquelle les problèmes de chute sont fréquents dans le même noyau familial).

- Facteurs psychiques: un fort stress physique ou émotionnel a tendance à soustraire la vitalité des cheveux.

- Saisons: la croissance est généralement plus rapide en été, tandis que la chute est accentuée en automne.

- Traitements esthétiques: les cheveux semblent souvent fragiles en raison de permanentes, de décoloration, de coloration, d'exposition excessive au soleil, d'utilisation de shampooings et de produits cosmétiques agressifs.

- Alimentation

Nutrition et suppléments pour des cheveux plus sains

Étant donné que la mission de tout supplément trichologique est de "compenser les carences d’un régime incomplet en fournissant au corps tous les nutriments utiles à la croissance optimale du cheveu", on peut se demander s’il existe un régime idéal pour éliminer les problèmes de l'automne. La réponse a déjà été donnée dans le paragraphe précédent: la nutrition n’est qu’un des nombreux éléments pouvant influer sur la santé des cheveux; pour cette raison, sa correction peut ne pas être suffisante. Cela ne signifie toutefois pas qu'un régime alimentaire sain et l'utilisation éventuelle de compléments alimentaires peuvent encore redonner vigueur aux cheveux ou ralentir, au moins, le processus d'involution.

PROTÉINES ET ACIDES AMINÉS: les cheveux sont principalement constitués de kératine, une protéine particulièrement riche en acides aminés soufrés (contenus dans la viande et le poisson, carencés en légumineuses). C’est la raison pour laquelle un bon supplément capillaire ne peut être éliminé d’un contenu protéique adéquat; parmi les acides aminés les plus importants, on citera la méthionine, la cystéine et son dérivé (cystine), la taurine et l'arginine.

MINÉRAUX: la santé des cheveux passe aussi par un apport adéquat en micronutriments, souvent absents du régime alimentaire actuel. De ce point de vue, le corps a des besoins spécifiques qu’un bon supplément capillaire ne peut se permettre de négliger. Parmi les minéraux les plus importants, contenus dans les aliments d'origine végétale et animale (d'où la nécessité d'un régime alimentaire varié), nous rappelons le fer, le zinc, le magnésium et le cuivre.

VITAMINES ET ANTIOXIDANTS: une catégorie colorée de substances chimiques principalement présentes dans les aliments d'origine végétale; ils sont particulièrement concentrés dans les agrumes, les baies, le kiwi, le thé vert, le brocoli et, en général, les fruits et les légumes frais. Certaines de ces substances, isolées et purifiées, sont également présentes dans les suppléments capillaires (flavonoïdes, vitamine C, vitamine E, vitamines hydrosolubles, acide folique et divers extraits de plantes).

Comme mentionné jusqu'à présent, la perte de cheveux peut être attribuée au régime si les conditions suivantes sont remplies:

- régime végétalien (la combinaison d'une réduction de la consommation d'acides aminés soufrés et d'une forte consommation de fibres s'avère particulièrement néfaste pour la santé des cheveux);

- Abus de suppléments de son ou de régimes trop riches en fibres (certaines substances, telles que l'acide phytique, limitent l'absorption du fer, du zinc, du calcium et du magnésium).

- malnutrition calorique en protéines: une réalité commune non seulement dans les pays en développement, mais aussi dans les pays les plus avancés; Pensez par exemple aux patients hospitalisés ou à ceux qui suivent un régime particulièrement restrictif dans l’illusion de pouvoir perdre du poids.

- Consommation faible ou inexistante de fruits et légumes.

Dans tous ces cas, vous pouvez prendre des suppléments capillaires en toute sécurité, à condition que le choix du produit le plus approprié soit effectué sous le conseil d'un médecin ou d'autres personnalités qualifiées. Dans chacun des cas énumérés, il existe en effet des lacunes spécifiques, qui ne peuvent être comblées que par certains produits (tous les intégrateurs ne remplissent pas la même fonction).

Si le régime alimentaire est suffisamment varié et équilibré, la perte de cheveux est plus susceptible de dépendre d'autres facteurs; dans de telles conditions, la simple intégration ne pourrait pas avoir les effets souhaités, bien qu’elle ait été utile pour atténuer le problème.

SUPPLÉMENTS DE FITOTHÉRAPIE SUPPLÉMENTAIRES ET RECOURS EN CAS DE CHUT DE CHEVEUX CONTRASTANT