Shorts Minceur

Quels sont les shorts amincissants?

Informations générales sur les shorts minceur

Les shorts amincissants sont un vêtement conçu pour favoriser la perte de poids localisée.

Aussi appelé «short sauna» (short-sauna), porté pendant l'entraînement ou pendant la journée devrait augmenter considérablement la transpiration et la dépense calorique, réduisant ainsi la circonférence des cuisses, des fesses et des hanches.

L'efficacité des shorts amincissants est controversée. Parmi les diverses opinions contradictoires, il n’est pas facile pour les consommateurs de se faire une idée du potentiel amincissant réel. A vrai dire, il faut distinguer les effets du short amincissant: immédiat, transitoire et permanent. Dans les paragraphes consacrés à l'efficacité, nous préciserons les mécanismes physiologiques relatifs.

Le marché propose différents types de shorts amincissants, différents en particulier pour la conception ou d'autres caractéristiques secondaires. Cependant, il faut se rappeler qu’il existe d’autres outils similaires, tels que jambières amincissantes (plus longues), corps (entier, généralement sans manches), gaines amincissantes (spécifiques pour l’abdomen), hauts (pour les femmes, couvrant partie supérieure du dos et de la poitrine), les camisoles (sans manches, couvrent tout le tronc), la combinaison imperméable (intégrale, non adhérente), etc.

utilisation

Comment utiliser un short amincissant?

Il n'est pas nécessaire de prendre des mesures spéciales pour utiliser correctement le short amincissant. Ils remplissent leur fonction de manière autonome et il semblerait suffisant de les porter.

Certains préfèrent les mettre pendant la formation; d'autres, cependant, choisissent de les porter presque toute la journée. Cependant, il serait souhaitable d'éviter la stagnation de la transpiration sur la peau pendant plusieurs heures; ci-dessous, au paragraphe des contre-indications et des effets secondaires, nous comprendrons mieux les raisons qui motivent cette considération.

Pourquoi utiliser des shorts amincissants?

Avant de lire sur l'efficacité de ce vêtement, la question "pourquoi utiliser un short amincissant?" il serait automatique de répondre "perdre du poids". Au lieu de cela, il s'agit d'une inexactitude, car la différence de poids entre avant et après le port concerne principalement la perte de liquides.

C’est pourquoi, plus qu’un régime amincissant, l’utilisation de shorts amincissants pour augmenter la transpiration est un phénomène malheureusement encore utilisé par de nombreux sportifs pour tomber dans certaines catégories de poids. Inutile de dire que le corps transpire trop avant une course, au point de réduire à néant l'avantage de la compétition avec des athlètes plus légers.

efficacité

Efficacité des shorts minceur

Aucune culture nutritionnelle et esthétique professionnelle (qui peut être définie en tant que telle) ne soutient l'utilité de ce vêtement de fitness. Cependant, dans le télé-achat, dans certains blogs en ligne et dans les publicités commerciales, on entend souvent (ou lit) le contraire. Quelle est la vérité?

À l'ère de la "pêche" et de la publicité trompeuse, les consommateurs sont de plus en plus conscients et reconnaissent facilement les "canulars commerciaux". C'est pourquoi le marketing des entreprises qui produisent et distribuent des shorts amincissants s'est adapté au niveau culturel le plus récent. Les promesses de résultats exceptionnels ou miraculeux sont de plus en plus rares, laissant la place au concept de relativité. "Les shorts amincissants fonctionnent si vous mangez moins et bougez plus". Qu'il soit clair, il est indéniable que la progression de la perte de poids peut varier en fonction de nombreux facteurs, tels que le régime alimentaire et l'exercice. Cependant, dans la confusion des médias, il est nécessaire de savoir distinguer et écarter les facteurs utiles de ceux qui sont inutiles ou non pertinents, comme dans le cas des shorts amincissants. Entrons plus en détail.

Les shorts amincissants vous font-ils maigrir?

Soyons concis: les shorts amincissants ne sont PAS objectivement efficaces pour perdre du poids. En maintenant le régime alimentaire et l'activité motrice inchangés, porter ce vêtement ne peut pas réduire efficacement la circonférence des hanches, des fesses et des cuisses.

Par contre, ils favorisent la transpiration, qui ne permet toutefois de disposer que temporairement d'un certain volume de liquides, qui sont récupérés immédiatement avec le régime alimentaire. Donc, si, après avoir porté le short amincissant, vous voyez que les écailles ne vous trompent pas; c'est de la sueur! Les cellules adipeuses ne sont vidées qu'en réponse à un stimulus métabolique de la demande énergétique. Pourquoi le besoin calorique devrait-il être augmenté lorsque l'on porte un short amincissant? En fait sans raison valable. Certaines entreprises, cherchant désespérément une raison pour laquelle le produit fonctionnerait, ont avancé une théorie selon laquelle, en augmentant la température corporelle et en imposant une plus grande thermorégulation, les shorts amincissants favoriseraient l'augmentation de la consommation mondiale d'énergie. C’est au moins une hypothèse de "boiter" puisque, en coupant la tête du taureau, les résultats ne sont pas quantifiables et donc pertinents.

Nous avons dit que les shorts amincissants ne font pas perdre du poids, mais rendent la dispersion de la chaleur moins efficace, favorisant la perte d’eau et de sels minéraux. Mais attention, même cette dernière affirmation pourrait être trompeuse! Voyons pourquoi.

Des shorts amincissants pour réduire la cellulite?

Il ne faut pas tomber dans le malentendu courant selon lequel la transpiration peut éliminer directement les excès de liquide d’une partie du corps en neutralisant la rétention d’eau et donc la cellulite (ou panniculopathie de l’oedème de fibro-sclérotique).

Les shorts amincissants permettent de disposer, seulement temporairement, d'un certain volume de sueur. Ceci est produit par les glandes sudoripares qui puisent directement dans le sang, et non pas dans les liquides retenus dans les espaces interstitiels. Ergo: la transpiration provoque une réduction du volume de plasma sanguin, toutefois rétablie rapidement avec des boissons et de la nourriture, sans faire appel à des fluides périphériques indésirables.

Les fluides emprisonnés sous la peau et dans le tissu adipeux sont tout sauf faciles à éliminer. Si cela suffisait à transpirer, l'imperfection de la "peau d'orange" serait facilement résolue. En cas de mauvaise hydratation, même transitoire (comme celle induite par une transpiration excessive), la réabsorption de ces fluides "pourrait" être plus efficace que la normale; cependant, une fois l'homéostasie générale rétablie, l'effet disparaîtrait complètement. En pratique, même si cela fonctionnait "momentanément", l'utilisation d'un short amincissant serait un palliatif trivial.

Cependant, pour contrer la rétention d’eau et la cellulite, il est essentiel d’intervenir sur les causes qui déclenchent l'action, notamment l'efficacité vasculaire et lymphatique. Sans surprise, le plan marketing de ces vêtements a récemment été mis à jour: "les shorts amincissants améliorent la circulation, contrecarrant la rétention d'eau et donc la formation de cellulite". Faux. Les "défauts" de la circulation pouvant favoriser l'apparition et l'aggravation de l'effet "peau d'orange" sont les suivants: mauvais retour veineux, faible efficacité capillaire, mauvaise réabsorption lymphatique. Les shorts amincissants n'interviennent sur aucun de ces trois éléments. L'augmentation de la température locale peut favoriser la vasodilatation capillaire. D'autre part, il a été démontré que, pour renforcer ces petits vaisseaux sanguins (intervention nécessaire pour lutter contre la rétention d'eau et la cellulite), il est nécessaire de les soumettre à une sorte de "gymnastique". Ils se dilatent et se forcent à cause de la contraction intrinsèque du muscle lisse. Comme dans tout type de muscle, les unités fibrillaires ne peuvent devenir plus efficaces que si elles sont soumises à de nombreuses contractions successives, induites chimiquement (facteurs nutritionnels, provenant du sang ou absorbées par la peau), ou physiques (alternance de compresses à haute et basse température, activant le système vasculaire avec activité motrice, etc.).

Les shorts amincissants, n’exerçant aucune de ces fonctions, ne combattent pas efficacement la rétention d’eau, la cellulite et la peau d’orange.

Contre-indications

Contre-indications de shorts minceur

Les shorts amincissants sont contre-indiqués en cas de:

grossesse
Prédisposition à la transpiration intense
Tension artérielle basse
Hypersensibilité à la chaleur
Tendance aux crampes musculaires
Malnutrition: également par des troubles de l'alimentation, tels que l'anorexie mentale, l'alcoolisme, la toxicomanie, etc.
Régime amaigrissant ou alimentation insuffisante ou déséquilibrée
Troubles cutanés localisés ou troubles: dermatite, par exemple eczéma, érythème, folliculite, psoriasis dans des conditions aiguës, plaies, ulcères, écorchures, plaies, brûlures, infections, etc.

Effets secondaires

Effets secondaires des shorts minceur

Les effets indésirables les plus probables liés à l’utilisation de shorts amincissants sont les suivants:

Hypovolémie et hypotension dues à la déshydratation, avec pour conséquence une prédisposition à la maladie et à l'évanouissement
Aggravation et apparition de crampes musculaires; ils sont particulièrement risqués dans les sports sous-marins tels que la plongée en apnée, la natation en eau libre, le ski et la planche à neige, etc.
Aggravation de l'état de nutrition générale, particulièrement néfaste pendant la grossesse
Aggravation des pathologies dermatologiques mentionnées dans les contre-indications
Apparition de maladies, ou simplement de troubles, tels que poils incarnés (en particulier chez les hommes), infections fongiques, etc.

types

Différents shorts minceur: comment les choisir?

Conscients que les shorts minceur font transpirer et ne maigrissent pas, en supposant que notre objectif est exclusivement de perdre des liquides, il est temps de choisir entre les différentes offres du marché.

Les shorts amincissants peuvent être classés en fonction de:

Mode vestimentaire: il existe des shorts amincissants de formes différentes qui doivent être portés de manière tout aussi différente. Certains sont de vrais shorts, ils ont donc une forme traditionnelle, une consistance élastique, une coupe ajustée; ils peuvent être sans serrures avant ou avec des charnières latérales. D'autres sont ouverts, ils ressemblent à des "couches" pour adultes et se ferment au moyen d'un velcro
Matière et épaisseur: les shorts amincissants sont en matière synthétique non respirante; ils ont des caractéristiques physiques diamétralement opposées à celles du matériel technique désormais répandu pour les vêtements de sport. En effet, leur fonctionnement repose sur l'accumulation de transpiration sur la peau qui, en empêchant la dispersion de la chaleur, induit une transpiration supplémentaire. Les mélanges de néoprène, de latex et éventuellement de microfibres (doublure extérieure et / ou intérieure) sont largement utilisés; l'épaisseur peut varier mais est généralement d'environ 1, 5 à 3, 0 mm
Couleur et design: plus communément les noirs, ils sont aujourd'hui disponibles dans des couleurs similaires à celles des shorts d'entraînement, de sorte qu'ils peuvent être portés sans autre vêtement de dessus.
Prix et gamme: il est difficile d'établir des gammes différentes pour un produit aussi élémentaire. Néanmoins, les différents modèles peuvent également avoir des prix très différents; il est clair que, hormis les matériaux, ce sera principalement la marque qui différenciera les différentes fourchettes de coûts. Ils vont de moins de 4 € à près de 16 €.

conclusions

Short amincissant: oui ou non?

"Est-il conseillé d'acheter des shorts amincissants?". La réponse est négative. Ils ont tendance à être inutiles ou même contre-productifs, quel que soit leur point de vue. La perte de poids est obtenue par la combinaison de facteurs alimentaires et moteurs, n'entravant certainement pas davantage la dispersion de la chaleur par la transpiration. La même chose s'applique à la lutte contre la cellulite; ce n'est qu'en optimisant le régime alimentaire et en pratiquant une activité physique qu'il est possible d'obtenir des résultats appréciables. Il est certainement conseillé d’abandonner ces astuces insignifiantes pour investir temps et ressources dans un programme d’entraînement personnalisé.