L'IMC

L’IMC est l’indice le plus utilisé pour obtenir une évaluation générale du poids corporel

L'indice de masse corporelle (IMC) ou indice de masse corporelle (IMC) est un paramètre largement utilisé pour obtenir une évaluation générale du poids corporel.

Il relie la taille au poids du sujet à une formule mathématique simple.

Il est obtenu en divisant le poids en kg du sujet par le carré de la hauteur exprimée en mètres.

Le résultat de cette formule classe le sujet dans une zone de poids pouvant être: normal - insuffisance pondérale - surpoids - obésité de niveau moyen à élevé.

Calculez votre IMC en ligne

Exemple: si votre poids est de 80 kg et que vous mesurez 185 cm, votre IMC est:

80 / (1, 85 x 1, 85) = 23, 4

Votre poids corporel est placé dans la bande "NORMOPESO"

En profondeur:

Interprétation de l'IMC chez les enfants et les adolescents;

IMC et pourcentage de graisse corporelle;

Indice de masse corporelle;

IMC et voyage.

La valeur optimale de l'IMC

Des études statistiques ont montré que la valeur de l'IMC associé à une morbidité et une mortalité plus faibles pour toutes les maladies pour lesquelles le surpoids est un facteur de risque (maladies cardiovasculaires, diabète, hypertension, arthrose, certaines néoplasmes) varie entre 20 et 25.

EN PARTICULIER, LA VALEUR D'OPTIMUM BMI EST RESPECTIVEMENT:

• de 19 à 35 ans: IMC = 22 (19-25)
• plus de 35 ans: IMC = 24 (21-27)

Les limites de l'IMC

L'IMC est un index très utile, rapide à calculer et adaptable à la plupart des sujets.

Cependant, l'IMC cache en soi de grandes limites, en particulier lorsqu'il est référé aux athlètes. En fait, ce paramètre représente un calcul approximatif car il ne tient pas compte du type de constitution physique (long, moyen, robuste) et des masses musculaires du sujet.

Un exemple classique est celui présenté dans l'image suivante:

Les deux sujets sont obèses. En réalité, le pourcentage de graisse corporelle de Mario est très faible, tandis que celui de Gianni est élevé.

Avoir un IMC <25 est donc une condition nécessaire mais non suffisante pour pouvoir définir le "poids normal".

Avoir un IMC> 25 est donc une condition nécessaire mais non suffisante pour pouvoir définir le "surpoids".

Le pourcentage de masse grasse est le véritable indicateur permettant de déterminer la forme pondérale; il peut être mesuré en utilisant diverses méthodes, la plus courante étant la plicométrie.

Pour être honnête, la masse grasse peut également être estimée à partir de l'IMC, mais ce calcul maintient toutes les limites décrites pour l'évaluation de l'indice max.

En ce qui concerne le manque de fiabilité de l'IMC pour les individus très grands (> 200 cm) ou très faibles (<150 cm), une nouvelle formule plus précise a récemment été proposée (voir article: le nouvel IMC).