Article de Giuseppe Mingrone
Quand un athlète a toutes les caractéristiques pour avancer et ne dépasse pas, de quoi dépend-il? Beaucoup "s'asseyent", ils sont démotivés. L'un des déterminants peut être la résilience, c'est-à-dire la capacité de faire face aux obstacles.
Être motivé n'est pas une condition exceptionnelle, c'est une condition normale.
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X Regardez la vidéo sur youtube"Notre plus grande crainte n’est pas d’être inadéquate, mais notre plus grande crainte est celle d’être puissant au-delà de toute mesure, c’est notre lumière et non nos ténèbres qui nous fait le plus peur.
Le terme résilience apparaît dans le domaine de l'ingénierie, où il est utilisé pour désigner la capacité d'un métal à résister à la pression.
Ce terme a été transféré aux sciences humaines il y a trente ans par des auteurs français.
La résilience fait partie du champ de la motivation, c'est une qualité de la motivation.
La qualité de la motivation fait la différence entre qui arrête et qui continue, qui échoue et qui atteint les objectifs.
Ceux qui ont vécu des expériences extraordinaires (violences sexuelles, perte de parents, etc.) et sont capables de métaboliser ce qui s'est passé font généralement des entreprises exceptionnelles.
Nous pouvons définir la résilience comme:
capacité à rester motivé face aux obstacles et aux difficultés rencontrés dans la poursuite d'un objectif.
Il y a des athlètes qui, malgré les blessures, les stalles et les désaccords avec leur équipe, réussissent à passer à autre chose. La capacité à faire face à ces facteurs est décisive
"Le succès est la capacité de passer d'un échec à l'autre sans perdre son enthousiasme" - Winston Churchill
Ne motivez pas, mais participez
Les incitations et les compulsions sont des facteurs de motivation extrinsèques; ces modèles ont de grandes limites: ils ont une durée limitée dans le temps, la partie intéressée ne s'engage pas à atteindre l'objectif mais à atteindre la motivation.
Le cerveau humain est capable de s'auto-motiver et n'a pas besoin de recourir à des sources de motivation externes. L'homme est l'animal avec la motivation la plus puissante qui existe.
La vraie motivation est intrinsèque et est générée par le plaisir et l'amusement. L'engagement crée un sens de compétence et est récompensé avec plaisir et plaisir.
Un bon entraîneur doit percevoir les besoins de son client - rarement le patient externe immédiatement ce qu'il veut vraiment - après quelques minutes de conversation lors de la première réunion.
Stimuli sensoriels pour interaction avec l'environnement
Avez-vous déjà apprécié la pluie qui vous baigne lors d'une baignade à la plage ou lors de votre séance de jogging?
Les motocyclistes courent souvent avec une visière de casque ouverte pour mieux sentir le vent dans le visage et le rugissement du moteur. Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi?
Expériences sur la privation sensorielle (//it.wikipedia.org).
Lorsque les sujets des études ont été placés dans des bassins de privation sensorielle - insonorisés, sans lumière, à la même température du corps - ils ont résisté au plus quelques heures avant d’être hallucinés, anxieux et dépressifs. En l'absence de stimuli (connexions sensorielles), le tout crée la réalité de manière automatique.
Les chiots jouent, les animaux adultes ne jouent pas. Les hommes jouent toute la vie. Les comportements ludiques sont liés à des espèces non spécialisées. Les animaux hautement spécialisés ne jouent même pas comme des enfants (par exemple, un oiseau vivant dans une zone donnée et se nourrissant de cet insecte spécifique vivant dans une zone spécifique). Les animaux généralistes jouent beaucoup. Jouer est un moyen de créer des liens avec le cerveau. Les animaux s'adaptent en jouant dans l'environnement.
L'homme est né sans liens avec l'environnement externe. Les années d'enfance sont consacrées à l'apprentissage. Être né dans un environnement dépendant est une limitation. L'homme va dans la mer, dans l'espace et dans tous les environnements.
Nous recherchons des connexions sensorielles pour chatouiller notre esprit et provoquer un sentiment de plaisir
En stimulant le circuit vicieux, le plaisir et l’amusement, vous pouvez faire de grandes choses.
Cherchez la taille du plaisir dans votre sport et réalisez que nous avons tous les outils pour déclencher ce cercle vertueux (engagement, compétence, plaisir et plaisir).
Généralement, le manque de familiarité avec la fatigue freine le potentiel d'un athlète avant même qu'il ait atteint ses limites. Un bon entraîneur ne devrait jamais minimiser la fatigue: "que voulez-vous que ce soit". Minimiser signifie démotiver.
Chacun de nous a son propre modèle d’interprétation sensorielle: les frères Gross, vainqueurs de la plus longue course au monde de course à pied à Tor des Géants, possédaient un paradigme de fatigue hérité de son père, qui parcourait 60 km chaque jour à pied en portant un camion très lourd pour aller sur le lieu de travail et vendre les produits qu'il transportait. Les frères Ulrich et Annemarie ont une perception de la fatigue différente de celle de la plupart des gens.
Comprendre ce que les assistants considèrent comme acceptable est important, car l’effort doit être personnalisé. Il s'agit de médiation cognitive et d'influence culturelle.
Résistance et succès
Walter Mischel a analysé le comportement de 200 enfants de l'école américaine ( www.ilsole24ore.com ). Les enfants, un à la fois, seuls, ont été forcés d'entrer dans une pièce, avec seulement les guimauves à l'intérieur. On a demandé à l'enfant d'attendre quelques instants seul dans la pièce avant de pouvoir consommer une guimauve. La chambre a été prise par une caméra cachée. W. Mischel a établi un classement en fonction de la volonté et a suivi les enfants dans leur croissance.
Il a étudié la corrélation entre les résultats de l'étude et l'incidence de la résistance à la tentation.
Ceux qui sont capables de résister à la tentation ont de meilleurs résultats scolaires et une croissance plus brillante de leur travail (en fonction des gains). Ceux qui ont résisté aux tentations gagnent plus.
Après 20 ans, il a subi une analyse cérébrale informatisée et a noté la corrélation entre la résilience et l'activation des zones du cerveau.
Résister à la tentation implique une consommation importante de glucose.
Lorsque vous voyez un aliment riche en calories, bon, l'instinct de le manger est fort: ce sont les zones frontales du cerveau qui consomment du glucose pour inhiber le désir de manger.
L'auto-efficacité
La perception de la fatigue est déterminée par les zones qui développent des adaptations spécifiques à une activité physique prolongée. Les coureurs du marathon ont développé des adaptations non seulement physiques mais aussi cérébrales.
Le formateur doit travailler sur l'auto-efficacité pour motiver ses clients; ceux qui ont un faible sentiment d'efficacité personnelle se sentent incompétents, s'engagent peu et ne s'amusent pas.
Pour améliorer le sentiment d'efficacité personnelle, travaillez sur les objectifs définis en fonction des possibilités du sujet. Ils doivent être accessibles, mais difficiles. Un challenger signifie quelque chose de réalisable, mais pas sans effort.
Rapport de maintenance
Ne normalisez pas la relation (vous ne pouvez ignorer à quel type de personne vous êtes confronté.) Sujets introvertis et extravertis, ils doivent être traités différemment).
La communication à distance crée des distorsions, nous avons des structures cérébrales, des neurones miroirs. La communication non verbale est donc très importante.
Facteurs influençant l'émotivité.
Faire en sorte que les gens se sentent capables
Effet Pygmalion ou prophétie auto-réalisatrice (//it.wikipedia.org/). Influencez les autres.
Les sujets d'une expérience devaient passer du collège au lycée et une équipe de psychologues a testé tous ces individus, en étudiant leurs bénéfices et leurs capacités. Ils ont divisé les candidats en deux groupes: les ânes et les gènes futurs. Les professeurs du secondaire ont cependant été invités à considérer les garçons en inversant les résultats, les gènes transmis par les ânes et vice versa. Au bout d'un an, l'équipe a pris les mêmes garçons et a répété les tests de profit; la surprise a été que le comportement des enseignants a modifié les résultats: ceux qui étaient auparavant des ânes, grâce au fait d'être considérés comme des gènes, s'améliorent beaucoup.
Nous en déduisons que les performances des personnes sont influencées par les attentes. "Si je vous fais sentir capable, montez".
Quitter l'autonomie: être trop descriptif, démotivant. (Ne soyez pas trop didactique: améliorez le fémur, fléchissez la cuisse et effectuez une inhalation ...).
