Syndrome de conflit acromial

Commissaire: Sarcina Savino

Voir aussi: Test de conflit (ou impigement)

L'épaule n'est pas une simple articulation mais cinq articulations qui forment ensemble le complexe articulaire de l'épaule. Ces cinq articulations sont divisées en deux groupes:

1er groupe: articulation scapulo humérale et articulation sous-deltoïdienne.

2ème groupe: articulation scapulo-thoracique, articulation acromio-claviculaire et articulation sternale - coût - claviculaire.

La stabilité de l'épaule est donnée par les stabilisateurs statiques (tendons, ligaments) et par les stabilisateurs dynamiques (muscles).

Au moment où un déséquilibre des forces est créé dans ces stabilisateurs, des phénomènes inflammatoires se créent (chez ceux qui pratiquent un sport en surcharge, souvent supporté par les muscles et se produit toujours à cause d'une approche erronée ou de la négligence de certains

exercices essentiels pour la santé des épaules, mais non moins fréquents, même chez les personnes sédentaires); le cas le plus fréquent est le phénomène de pigmentation ( syndrome de conflit acromial ) dans lequel le chef de l'humérus comprime le tendon du supraspinatus avec l'acromion, générant une douleur dans tous les mouvements d'adduction (surtout avec l'intrarotation classique). exercice sont les côtés avec le pouce plus bas que le petit doigt, comme si vous vouliez verser une carafe d’eau).

Dans ces cas, les médecins recommandent un traitement physiatrique visant à réduire l'inflammation et, par la suite, des exercices spécifiques pour la coiffe des rotateurs, car c'est en raison d'un manque de tonicité de ce qui précède que ce phénomène est établi; Il est donc essentiel de s'attaquer à un travail spécifique, non seulement pour "guérir", mais aussi pour prévenir ce phénomène gênant, afin de pouvoir faire face à sa formation sans trop de soucis.

rotations supplémentaires avec omero adduct. Pour une performance optimale et physiologique, une épaisseur (serviette) sous le coude serait utile.

Les exercices par excellence sont les extras et les intra rotations de l'humérus, réalisés avec l'élastique, avec des poids et avec le cordon polyercine, sans utiliser JAMAIS de surcharges exagérées; si l'exercice est effectué correctement, vous pouvez voir que 2 kg - 3 kg est plus que suffisant.

rotations supplémentaires avec humérus enlevé. Avec l'aimable autorisation de la salle de sport Body Planet à Vanzaghello (MI).

Ce ne sont là que quelques-uns des exercices qui peuvent être effectués pour améliorer la coiffe des rotateurs. Il existe également des exercices dans le corps qui mettent l'accent sur la fonction de stabilisation de ces muscles et d'autres qui contribuent ensemble à assurer une bonne stabilisation. de l'humérus, à la fois d'un point de vue statique et dynamique.

Pour plus d'informations, écrivez à Savino Sarcina savino.sarcina (@) libero (.) It