volley-ball

Le écrasé

Bases de l'attaque:

1) frapper aussi haut que possible

2) frapper aussi fort que possible

3) varier les coups

4) ne pas faire d'erreur

Quand on parle d'attaque, il faut aussi parler de temps d'attaque:

1ère fois. L'attaquant se détache du sol lorsque le ballon est entre les mains du dribbleur

2ème temps. L'attaquant commence la dernière étape de la course lorsque la balle est entre les mains du dribbleur

3ème fois. L'attaquant commence la course après que le ballon a quitté les mains du dribbleur.

Le choix du temps dépend de la zone de levée (zone 1, 2 ou 3) et de la hauteur de la parabole. La troisième fois est le béguin le plus difficile car le mur est placé, la défense est prête et chaque fois que je dois chercher un moment différent.

Le bras qui n’attaque pas doit équilibrer le mouvement, c’est-à-dire monter et rester dans une position ni haute, ni basse, mais en avant. Ce même bras, pour créer la plus grande extension possible, et donc la plus grande vitesse de frappe, commence le mouvement de descente en avance sur celui qui attaque: il ne doit pas descendre latéralement, mais tomber "naturellement".

Au lieu de cela, le bras qui attaque continue le mouvement du côté vers le dos ou s’arrête devant le corps.

La balle doit être frappée:

  1. haut, avec une main ouverte
  2. devant
  3. à droite (pour un droit), de manière à être en équilibre pendant la phase de vol.

Pendant la phase de fermeture, le bras gauche abaisse le coude et l'avant-bras, se rapprochant du centre du corps. Le bras droit (après le coup) va atteindre le bras gauche en se croisant ou en passant près de son côté.

Rincorsa

La phase préparatoire et celle dans laquelle nous nous déplaçons lorsque la balle se dirige vers le dribbleur. Ce mouvement doit être aussi rapide que possible, car il doit vous permettre d’être à l’endroit le plus approprié sur le terrain avant de commencer la course.

Le rythme de la course va de lent à rapide et la dernière étape doit être un saut (étape plus longue et plus rapide).

Dans le jeu le plus avancé, il n’est pas toujours possible d’incliner correctement le parcours; il devient donc primordial que l'athlète oriente le soutien des pieds dans la phase finale, afin de favoriser toutefois la bonne position du torse et l'ouverture de l'épaule.

Pendant la première phase de la course, les bras bougent comme lors de la marche. Lors de la dernière étape, les bras doivent être aussi bas que possible (plus nous sautons, plus nous sautons, parfois moins l’équilibre en vol est dû à un manque d’élan). Au moment du détachement, les deux bras aident en poussant rapidement de l'arrière vers l'avant - haut.

Pendant la phase aérienne, les bras se préparent pour l'attaque et l'exécutent. La main qui attaque reste toujours alignée sur l'avant-bras (elle ne doit pas être déplacée en arrière ni être maintenue doucement). Le coup doit être fait avec la main dans le bol, pour donner, avec la fermeture du poignet, un effet rotatif à la balle. Le mouvement du bras doit être rapide et sec.

POINTS CLÉS POUR LE MEILLEUR SUCCÈS DE L’ATTAQUE

(Source: Vieira - Ferguson - VOLLEYBALL - Manuel d'instructions de base pour les entraîneurs et les joueurs - Editeur: CALZETTI MARIUCCI)

préparation

1-Commencez à vous approcher quand le ballon est à mi-chemin entre vous et le souleveur

2-Les deux derniers pas sont: pied droit pied gauche qui converge (vice versa pour gaucher)

3-balancer les deux bras dans le bas du dos

4-Les 2 derniers appuis sont réalisés avec le talon

5 bras qui retournent haut et poids sur la pointe des pieds avant de quitter le sol

exécution

1-Contacter le ballon avec le bras en extension maximale

2-Contacter le ballon devant l'épaule qui fait écraser

3-Le ballon est touché avec la paume de la main

4-Frapper la balle dans la partie centrale arrière

5-Effectuer un mouvement du poignet rapide et fort

6-La main enveloppe le haut de la balle

suite

1-Pendant le contact, gardez vos yeux sur le ballon

2 - Redescendre sur le sol

3-Pliez les genoux pour amortir la descente

4-Faites glisser la main le long du côté avec force

Edité par: Lorenzo Boscariol

bibliographie