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Chaussures de course, voici comment les choisir

«Introduction

Par Dr. Stefano Casali

1. Choix de la chaussure par rapport au poids de l'athlète

Il est évident que le poids des athlètes peut varier considérablement en fonction des caractéristiques somatiques, du sexe et des spécialités sportives que nous allons examiner. une chaussure construite et structurée pour les athlètes de poids faible se prête mal à être utilisée par un athlète de poids lourd car les matériaux utilisés, la capacité d'absorption de chocs des systèmes anti-chocs et la structure même de la chaussure sont conçus pour être utilisés par un athlète "léger" ;

par conséquent, il ne suffit pas que l'athlète choisisse le bon numéro de la chaussure qu'il préfère mais il doit en fait s'arrêter pour évaluer les caractéristiques structurelles des différents modèles. Imaginez un athlète "lourd" qui court sur l'asphalte ou qui s'entraîne sur des sauts et des sauts avec une chaussure ultra-légère, nous permet de comprendre facilement comment cette pratique peut favoriser, en particulier avec des entraînements répétés, des phénomènes de surcharge des structures articulaires et musculo-tendineuses impliqués dans ces actions, et ceci précisément en raison de l'impossibilité structurelle, par la chaussure, de mener une action efficace de stabilisation et d'amortissement dans les différentes phases de l'appui au sol. Tous les principaux fabricants ont dans le catalogue des chaussures aux caractéristiques différentes pour s’adapter au poids de chaque athlète qui peut facilement s’orienter vers l’outil qui correspond le mieux à sa masse corporelle et au type d’entraînement qu’il devra effectuer.

2. Choix de la chaussure par rapport au terrain d’entraînement

Un autre aspect important que l’athlète devrait prendre en compte lors du choix d’une chaussure est son aspect relatif au fonds sur lequel il devra effectuer son entraînement; À l’exclusion des chaussures spécialisées, une chaussure de running classique possède une semelle moyennement tesselée qui permet une bonne performance sur presque toutes les surfaces (tartan, asphalte, herbe, sable, linoléum, etc.) mais qui perd ses caractéristiques d’adhérence sur les surfaces non revêtues boueux. Tout comme le motocrossiste qui équipe son propre véhicule de pneus à soufflets, l'athlète qui s'entraîne sur un sol lourd a besoin de chaussures spécialement conçues à cet usage: les caractéristiques essentielles se trouvent dans une structure considérablement plus robuste, souvent accompagnée d'un plus de poids et une semelle fortement tessellée, qui permet une adhérence optimale sur les fonds lourds. Par conséquent, si l'athlète décide de s'entraîner sur ce type de terrain, il doit nécessairement garder à l'esprit que l'utilisation de ces chaussures spécifiques peut garantir une plus grande sécurité, car la meilleure adhérence peut le protéger contre les glissades et les blessures éventuelles qui pourraient en résulter. ils peuvent affecter la séance d’entraînement ou même influer sur toute la préparation.

3. Choix de la chaussure en fonction du type de support plantaire

De nombreux praticiens, probablement après une utilisation continue, auront remarqué sur leurs chaussures de course les signes d'usure qui apparaissent souvent lors d'une consommation à l'intérieur ou à l'extérieur du talon et, dans certains cas, lors de l'effondrement de la région antérieure de la tomaianella. Un peu comme lorsque nous vérifions l’usure de nos pneus d’auto car nous réalisons que nous les avons consommés irrégulièrement peut-être à cause d’une convergence "à refaire", une analyse de la chaussure à la fin de la son "cycle de vie" peut aider le technicien et l'athlète à identifier les caractéristiques de soutien et, à la lumière d'éventuelles anomalies, les orienter vers le choix d'une chaussure présentant des caractéristiques différentes. L’examen baropopodométrique, qui peut être effectué de manière dynamique tout en marchant ou en courant sur une plate-forme spéciale équipée de capteurs spéciaux, constitue une aide utile.L’athlète envoie les données relatives à son support plantaire à un ordinateur qui les affiche en temps réel de quelle manière. et le mesurer pour utiliser le pied dans toutes les phases de soutien. Les données de l'examen baropodométrique sont donc très importantes car, en plus d'être fondamentales pour la construction d'une semelle intérieure éventuelle, elles peuvent orienter l'athlète vers le choix d'une chaussure réellement adaptée à ses caractéristiques de soutien. Si les sujets avec un type de soutien normal ou avec une tendance à la supination seront dirigés vers un type de chaussure avec des caractéristiques "neutres" différentes sera le choix qui rendra les athlètes qui sont classés comme hyperpronatori.Par ces sujets montrant une pronation prononcée du pied dans la phase dynamique, en effet, presque tous les grands fabricants de chaussures ont dans le catalogue des modèles spéciaux appelés "antipronation". La particularité de ces chaussures est de présenter dans la zone médiane intérieure un insert spécial, généralement en matière plastique, qui a pour tâche de soutenir le pied de l'athlète, offrant ainsi un soutien valable pendant la course et les autres actions dynamiques. ce sont des études et des preuves objectivement évaluables qui mettent en relation étroite le support plantaire avec la posture globale du sujet et qui, tant dans le cas des athlètes que dans celui des "athlètes du dimanche" nous amènent à réfléchir à la manière de prendre en compte et de considérer cet aspect. comme les autres lorsque vous travaillez avec eux, qu’ils soient adultes ou sujets en âge de développement.