Si le cœur bat moins, vous vivez plus longtemps:
tortue | 6 battements par minute | 150 ans de vie |
éléphant | 30 battements par minute | 70 ans de vie |
cheval | 44 battements par minute | 40 ans de vie |
vache | 65 battements par minute | 22 ans de vie |
Cochon | 70 battements par minute | 25 ans de vie |
baleine | 80 battements par minute | 20 ans de vie |
Chien | 90 battements par minute | 15 ans de vie |
chat | 150 battements par minute | 15 ans de vie |
singe | 190 battements par minute | 15 ans de vie |
lapin | 205 battements par minute | 9 ans de vie |
hamster | 450 battements par minute | 3 ans de vie |
colibri | 600 battements par minute | 0, 5 ans de vie |
homme | bradycardie | <60 battements par minute | 35 ou 40 ans de vie à la fin du 18ème siècle; 78 ans de vie actuelle; On estime que les enfants nés au début du XXIe siècle ont une espérance de vie d'environ cent ans. |
normal | 60-100 battements par minute | ||
tachycardie | > 100 battements par minute |
Pour garder votre cœur en bonne santé et économiser quelques battements, il est très important de pratiquer une activité motrice régulière: faire trente ou quarante minutes d'exercice, quatre ou cinq fois par semaine, est une approche idéale pour diminuer votre fréquence cardiaque au repos., même 10 battements par minute.
L'intensité de travail idéale correspond à 70% de la fréquence cardiaque maximale. si vous ne possédez pas de moniteur de fréquence cardiaque, ce seuil peut être calculé en soustrayant votre âge de la valeur fixe de 220, puis en multipliant le résultat par 0, 7.
D'autre part, des efforts physiques brefs et intenses, qui peuvent même devenir dangereux pour les personnes présentant un ou plusieurs facteurs de risque cardiovasculaires, n'ont aucun effet protecteur sur le cœur.
