volley-ball

Le dribble

Le dribble est utilisé lorsque la balle est haute, au-dessus de la tête, pour lever, défendre, se pencher ou recevoir.

Pour améliorer l'anticipation, l'évaluation des trajectoires, la capacité et la vitesse des mouvements, il est nécessaire de se positionner de telle sorte que le corps soit sous la balle (comme représenté sur la figure ci-dessous, qui indique également la représentation vectorielle de la position du pouce et de l'index).

FICHE TECHNIQUE PALLEGGIO

Le modèle technique sur lequel est basé le dribble prend en compte des aspects tels que la trajectoire d'arrivée du ballon, la position des membres inférieurs et supérieurs, la position du tronc, la dynamique d'exécution du dribble et les trajectoires de sortie du ballon.

TRAJECTOIRES DE L'ARRIVÉE DE LA BALLE

Les lois qui régissent les trajectoires d'arrivée de la balle sont déterminées par la direction et la force de poussée exercée sur la balle, ce qui oblige à positionner le corps de manière à ce que la balle soit au-dessus de la tête et devant le front. Nous devons donc travailler sur les compétences d’organisation spatio-temporelle et reconnaître la position de contact correcte avec le ballon. Il est également nécessaire de percevoir les différents points de la trajectoire et d'ajuster son mouvement en fonction du mouvement du ballon.

La trajectoire d'arrivée du ballon et les déplacements relatifs peuvent être: en avant, en arrière, sur le côté ou une combinaison des trois mouvements précédents.

ARTS INFÉRIEURS

Avant de relever la balle, le dribbleur doit évaluer la trajectoire d'arrivée de la balle, puis se déplacer rapidement et enfin se positionner sous la balle. Pour aller au filet, il est plus pratique pour le dribbleur d’utiliser des marches glissées, des marches latérales juxtaposées ou des passages croisés.

La première chose sur laquelle nous devons travailler avec les membres inférieurs sont les déplacements, c'est-à-dire la translocation du corps d'un point à un autre du terrain de jeu. Le mouvement vous permet d’assumer rapidement une certaine position pour commencer la prochaine fondamentale. Les mouvements peuvent être effectués en marchant, en courant, en sautant ou en acrobatie.

Position d'attente :

  1. jambes légèrement pliées (la flexion des membres inférieurs dépend de la hauteur d'interception de la balle);
  2. les pieds écartés les uns après les autres.

POSITIONS DE DÉPART POUR FAIRE LES MOUVEMENTS ET LE PALLEGGI

Haute position

Il vous permet de vous déplacer facilement dans toutes les directions du terrain: le support est écarté, les talons sont en contact avec le sol, les jambes et le torse sont légèrement semi-définis et les membres supérieurs pliés à la hauteur de la ceinture.

Position moyenne

Cela permet une plus grande poussée du ballon en augmentant la longueur de la trajectoire.

Les pieds sont placés comme dans la position haute, l'angle jambe-cuisse est d'environ 100 °, le torse est courbé vers l'avant avec une inclinaison supérieure à la position haute et les membres supérieurs sont fléchis pour former un angle d'environ 140 °.

Position basse

La position basse est caractérisée par une plus grande fermeture des angles susmentionnés.

ARTS SUPÉRIEURS

Les bras poussent la balle symétriquement. Au moment de l’impact, ils sont grands et les coudes légèrement fléchis au-dessus des épaules et plus ouverts. Les mains sont au-dessus du front complètement ouvertes et les doigts légèrement tendus. L'impact doit être fait avec tous les doigts.

Exemples d'exercices:

1) Faites rebondir le ballon au sol avec une main, d'abord à droite puis à gauche;

2) Faites rebondir le ballon de manière consécutive sur le sol en l’enveloppant avec les dix doigts sans l’arrêter;

3) Comme le précédent, mais contre le mur de près, une dizaine de centimètres.

Les différents exercices doivent être proposés progressivement, de facile à difficile, de lent à rapide, etc.

COFFRE

La fonction principale du tronc est de soutenir le mouvement des membres supérieurs et inférieurs tout au long de la phase de poussée. Sa position doit permettre de dribbler facilement vers l’avant ou vers l’arrière en suivant la direction du ballon.

Edité par: Lorenzo Boscariol

bibliographie