À propos de Carnitina Proaction
Complément alimentaire de L-carnitine.
FORMAT
Conteneur de 90 capsules
COMPOSITION
Tartrate de L carnitine: forme salifiée à l’acide tartrique.
Acide ascorbique (vitamine C)
Acétate de D-alpha tocophéryle (vitamine E, saccharose, amidon et gélatine de poisson): sel stable de vitamine E
Pyridoxine (vitamine B6)
Picolinate de chrome
Agent anti-agglomérant: dioxyde de silicium
Excipient: oxyde de magnésium
Capsule: gélatine alimentaire
Agent de charge: cellulose microcristalline
Une capsule contient
L-Carnitine 200 mg - dérivé d'aminoacide triméthylé, principalement synthétisé aux niveaux hépatique et rénal à partir de deux acides aminés essentiels, tels que la méthionine et la lysine, en présence de vitamines B1, B6 et C.
La vitamine C 18 mg - également appelée acide ascorbique L - est contenue dans de nombreux aliments d'origine végétale (agrumes, kiwi, poivrons, tomates, légumes à feuilles vertes). Il est presque totalement absorbé au niveau intestinal, par un processus de diffusion passive et un processus facilité dépendant du sodium; à des doses trop élevées (supérieures à 1 gr), les capacités d'absorption chutent considérablement jusqu'à 16%. Dans le corps, on trouve que la vitamine C est en vrac dans le plasma et sous une forme stable dans les tissus, jusqu’à 1 / 1, 5 g. Les niveaux de saturation tissulaire dépendent naturellement des taux sanguins de cette vitamine, qui reflètent également l'attrait antioxydant du corps, d'où son apport alimentaire.
L'activité biologique de la vitamine C est réalisée sous la forme:
- antioxydant puissant, par régénération de la vitamine E;
- cofacteur enzymatique dans les procédés d'hydroxylation, importants par exemple pour la synthèse du collagène, des catécholamines et de nombreuses autres hormones;
- cofacteur nécessaire à la synthèse de la carnitine;
- réduire le fer intestinal, avec pour conséquence une augmentation des niveaux d'absorption;
- réduire l’acide folique sous ses formes coenzymatiques.
De nombreuses études montrent comment cette vitamine est utile pour réduire le risque d'apparition de diverses maladies chroniques, neurodégénératives et néoplasiques. de plus, ils attestent de sa capacité, si elle est également associée à d'autres antioxydants tels que la vitamine E, à réduire les dommages oxydatifs et à renforcer le système immunitaire. Par contre, dans le sport, de nombreuses études montrent que la vitamine C, associée à d’autres antioxydants, peut réduire les dommages oxydatifs induits par des exercices intenses, avec pour conséquence une réduction de la sensation de fatigue et une amélioration des temps de récupération après un entraînement.
Ses besoins quotidiens sont estimés à environ 60 mg, mais seulement 10 mg sont déjà capables de prévenir le scorbut, une maladie provoquée par une carence en vitamine C. Un rapport récent indique toutefois que, conformément à la littérature scientifique, il est nécessaire supplémentation jusqu’à 1 g / jour en vitamine C, afin d’assurer un retour optimal à l’état de santé.
Les effets indésirables caractérisés par des troubles gastro-intestinaux dus à l'acidité de cette vitamine sont enregistrés à des doses pharmacologiques supérieures à 10 g / jour.
Vitamine E 3 mg: également appelée alpha-tocophérol ou RRR-tocophérol, elle est introduite dans l'alimentation principalement par des huiles végétales pressées à froid et à l'huile. Vitamine liposoluble, elle est absorbée au niveau intestinal (20/40%) par les sels biliaires, dont la sécrétion duodénale est induite par les lipides alimentaires. À partir de l’entérocyte, sous forme de chylomicrone, la vitamine E traverse d’abord le système lymphatique, puis le système lymphatique et atteint finalement le foie. De là, à travers les lipoprotéines, atteint les différents tissus, où il est capturé par l'action de l'enzyme lipase. L'excrétion, entre autres choses après un renouvellement très lent, se fait à la fois par les matières fécales sous forme de α-tocophérylhydroquinone et de α-tocohydrochinone et par l'urine (acide tocophéronique). Le principal rôle biologique de cette vitamine est l'antioxydant: les tocophérols réduisent en fait les niveaux d'oxydation des acides gras polyinsaturés (très importants au niveau des érythrocytes) et de certaines vitamines, telles que les acides A et C; dans le même temps, ils modulent l'activité de la cyclooxygénase et de la lipoxygénase, réduisant ainsi les taux de prostanoïdes responsables de l'agrégation plaquettaire et des troubles athérosclérotiques associés. Comme on peut facilement l'imaginer, la littérature scientifique à ce sujet propose MILLE études sur l'efficacité de la vitamine E dans le traitement de diverses pathologies, en particulier celles du stress oxydatif, cardiovasculaire, neurodégénératif et métabolique endocrinien. Cependant, il est logique de se demander quel est son rôle chez les sujets sains. Chez les athlètes? Quels sont les avantages? Même pour ces questions, la littérature scientifique fournit des réponses, qui nécessitent toutefois une interprétation correcte. En fait, diverses études montrent que les suppléments de vitamines en général et de vitamine E en particulier ne contribuent pas directement aux changements de la composition corporelle ni à l’amélioration des performances sportives; Cependant, il est important de prendre en compte le pouvoir antioxydant important, nécessaire pour contrer les dommages aux tissus induits par des éléments stressants à la suite d'une activité physique intense. D'autres études s'accordent sur ce point, montrant de quelle manière l'intégration peut réduire considérablement les marqueurs des dommages oxydatifs chez les athlètes de différentes disciplines et à différents niveaux, améliorant ainsi la récupération et la capacité aérobique.
Il est très difficile de définir une dose journalière recommandée, car celle-ci dépend de manière décisive de l'apport en acides gras polyinsaturés dans l'alimentation et des capacités antioxydantes de l'organisme. Il est généralement recommandé de prendre au moins 8 mg / jour chez la femme et jusqu'à 10 mg / jour chez l'homme. Dans les protocoles complémentaires pour le sport, des doses d'environ 300 mg / jour et plus sont décrites.
Très rares sont les états déficients chez les sujets sains, alors que dans les états pathologiques, ils sont généralement associés à des déficits neurologiques.
Même les effets toxiques aigus ne semblent pas très pertinents. Après 2000 mg / jour, les problèmes intestinaux deviennent évidents.
Vitamine B6 1 mg : contenue dans de nombreux aliments d'origine animale et végétale, elle est principalement absorbée sous forme de pyridoxine intestinale. Lorsque le foie est atteint, lié à l'albumine, il est d'abord converti en pyidoxal, puis phosphorylé. Le rôle le plus important de cette vitamine est mis en oeuvre dans l’optimisation des processus de transamination, la décarboxylation et la racémisation des acides aminés, ainsi que dans le processus de glycogénolyse et la synthèse d’acides gras insaturés. Il joue donc un rôle fondamental dans l’utilisation correcte des protéines alimentaires. Il est donc facile de comprendre en quoi les besoins quotidiens varient considérablement en fonction de la teneur en protéines de l’alimentation (1, 5 mg de vitamine B6 pour 100 grammes de protéines); Cependant, il est recommandé de prendre au moins 1, 4 mg / jour. Une neuropathie sensorielle est survenue à des doses supérieures à 50 mg / jour, ce qui devrait donc être considéré comme potentiellement nocif.
Picolinate de chrome 10 µg : forme de chrome stable et moins toxique. C'est maintenant la forme d'intégration du chrome la plus sécurisée, même si les niveaux de biodisponibilité enregistrés restent très bas. Cet oligo-élément est introduit par le régime alimentaire (les aliments riches en chrome sont les épinards, les champignons, le poulet, les noix et les asperges), mais seule une très petite partie (0, 5 à 1%) est absorbée. Dans le courant circulatoire, il se lie à une globuline, la cromoduline, et à la transferrine, qui la transmet au foie. De là, il peut atteindre les tissus sensibles à l'insuline, améliorant la sensibilité à cette hormone. Le mécanisme moléculaire sous-jacent à ce phénomène n'est pas encore complètement compris, mais il semble être partiellement accompli par une stimulation directe du récepteur de l'insuline et en partie par la modulation d'une protéine "résistine", qui réduirait la tolérance au glucose. En conséquence, de nombreuses études ont montré la capacité du picolinate de chrome à réduire l'hyperglycémie et l'hyperinsulinémie chez les patients atteints de diabète de type II, entraînant une réduction de tous les problèmes cardiovasculaires associés. Pour cette raison, l’intégration avec le picolinate de chrome est recommandée en complément du traitement pharmacologique de cette maladie. Compte tenu des avantages obtenus sur la régulation de la fonction de l'insuline, avec une amélioration métabolique généralisée, il a été expérimenté avec l'application également dans le domaine du sport, dans l'espoir d'obtenir des avantages en particulier sur la modification de la composition corporelle. Le résultat de ces études était cependant très décevant; en fait, de nombreuses études menées sur les personnes âgées, les athlètes, les femmes entraînées et les femmes moyennement obèses, ont convenu de considérer cet oligo-élément comme incapable d'améliorer de manière significative la composition corporelle et la force musculaire, même dans le cas d'un entraînement contrôlé. Il convient également de noter que l'EFSA (activité européenne en matière de sécurité des aliments), tout en enregistrant le picolinate de chrome comme la meilleure source d'intégration alimentaire, s'est réservé la possibilité de poursuivre les études sur la génotoxicité de cet élément.
Ses besoins quotidiens sont estimés à environ 50 µg, mais la supplémentation nécessite des doses beaucoup plus élevées, qui ne tombent généralement pas en dessous de 200 µg.
Caractéristiques du produit Carnitine Proaction
Ce supplément de carnitine se présente sous forme de gélules, avec la posologie maximale imposée par la loi. En plus du tartrate de L-carnitine, le supplément fournit de la vitamine C, E, B6 et du picolinate de chrome, bien qu’à des doses relativement faibles comparées aux besoins potentiels d’un sportif ou d’un sportif.
Le produit se concentre principalement sur la carnitine, se présentant comme un complément sportif nécessaire pour optimiser le métabolisme des lipides et la capacité aérobie musculaire, justifiant ainsi également la présence de chrome et de thiamine; Cependant, cela pourrait être intéressant, car scientifiquement démontré, également l'effet antioxydant synergique potentiel que la vitamine E, la vitamine C et la L carnitine pourraient avoir pendant l'activité physique et lors de la récupération ultérieure (même si à des doses plus élevées que celles recommandées).
Utilisation recommandée par la société - Carnitina Proaction
Prendre un cps par jour
Comment utiliser dans la pratique sportive Carnitina Proaction
En sport, la consommation de L Carnitine pul suit différents protocoles. Les plus courantes impliquent une ascension hebdomadaire progressive de 500 mg à 2 / 2, 5 g par jour, tandis que d’autres prévoient une chute de 2, 5 g à 500 mg par jour. Des doses plus élevées chez les sujets sains ne sont pas recommandées car le produit serait excrété intact dans les reins.
L'optimisation de la supplémentation en L-Carnitine devrait permettre des exercices aérobies, capables de maintenir le niveau musculaire de la pO2, et éventuellement une réduction de la teneur en glucose de l'alimentation.
Justification de l'utilisation - Carnitine Proaction
La littérature scientifique fournit plusieurs articles très contrastés, dans la plupart des cas négatifs, concernant les termes d'amélioration de la performance aérobie ou d'augmentation du métabolisme des lipides après une supplémentation en carnitine chez des individus et des athlètes en bonne santé. Toutefois, deux études ont été mises au point pour différencier l'utilisation commune de ce supplément: la première démontrant l'augmentation de l'expression des récepteurs aux androgènes à la suite d'exercices de résistance et d'intégration avec le tartrate de L carnitine, et la seconde mettant l'accent sur le rôle du récepteur. de la carnitine en tant qu’antioxydant, compte tenu de sa capacité à réduire les marqueurs du stress oxydatif, tels que le peroxyde d’hydrogène, à la suite d’exercices aérobies et anaérobies. Cette dernière étude pourrait conforter l’hypothèse d’une synergie utile avec d’autres antioxydants en favorisant la récupération musculaire après le travail et en réduisant les dommages aux tissus auxquels le muscle est soumis à un exercice intense.
Carnitine Proaction effets secondaires
À fortes doses, des épisodes d'insomnie, des nausées, des crampes abdominales, des migraines et des troubles gastro-intestinaux peuvent survenir, même s'ils sont rares.
Précautions d'emploi de Carnitine Proaction
Contre-indiqué en cas de troubles rénaux, hépatiques, diabétiques, grossesse, allaitement, troubles de l'humeur.
Le présent article, élaboré sur la relecture critique d'articles scientifiques, de textes universitaires et de pratiques courantes, a uniquement un but informatif et n'a donc aucune valeur pour une ordonnance médicale. Vous devez donc toujours consulter votre médecin, votre nutritionniste ou votre pharmacien avant de prendre tout type de supplément . Plus d'informations sur l'analyse critique de Carnitine Proaction.
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