cheveux

Remèdes contre les pellicules

Les pellicules sont un inconfort qui affecte le cuir chevelu et se manifeste par une desquamation blanchâtre recouvrant la tête.

Les pellicules sont causées par une augmentation du renouvellement cellulaire de la peau. En train de mourir et de se détacher, les couches superficielles de l'épiderme forment des écailles claires qui peuvent tomber et générer ce que l'on appelle "l'effet neige".

En plus d'être responsables de démangeaisons légères ou intenses, les pellicules sont une imperfection extrêmement répandue. En effet, en se détachant lors du brossage des cheveux, celui-ci se fixe sur les vêtements devenant très visibles; pour beaucoup, les pellicules donnent un sentiment de "mauvaise hygiène".

Affecte particulièrement les hommes jusqu'au début de l'âge adulte; affecte rarement les personnes de plus de 35-40 ans.

Que faire

Les pellicules peuvent être soignées ou contrôlées assez efficacement.

  • La première étape consiste à comprendre quelle est la cause du déclenchement. Habituellement, les pellicules sont causées par:
    • Sur-croissance d'un champignon appelé Malassezia furfur (Pityrospum); chez la plupart des sujets, cette infection est totalement asymptomatique, mais elle peut parfois s'aggraver et générer des pellicules.

      Le microorganisme se nourrit de sébum et l’hydrolyse en produisant des acides gras irritants, responsables du renouvellement cellulaire accéléré. La solution la plus appropriée consiste à utiliser des shampooings antifongiques spécifiques (voir Traitement pharmacologique).

  • L'excès de sébum est un facteur de prédisposition très important. Cela peut être causé par:
    • Un flux constant d'hormones androgènes: lorsqu'il s'agit d'une condition adolescente, il peut se résoudre spontanément, mais cela dépend parfois de troubles hormonaux primaires.
    • Sensibilité locale excessive aux androgènes: des traitements pharmacologiques spécifiques existent pour réduire la sensibilité aux androgènes, mais concernent principalement le follicule pileux. Ce sont des solutions utilisées exclusivement comme remède contre la calvitie et, paradoxalement, au lieu de la réduire, elles semblent parfois aggraver les pellicules après l'application.
  • Il existe des conditions statistiquement liées à l'apparition de pellicules. Ce sont:
    • Peau sèche: responsable des pellicules sèches et des démangeaisons. Il est nécessaire d'utiliser un shampooing approprié.
    • Peau grasse: responsable des pellicules grasses; Elle est causée par une dermatite séborrhéique (elle peut également toucher les sourcils, les côtés du nez, etc.). Il est nécessaire d'utiliser un shampooing approprié.
    • Psoriasis: maladie inflammatoire de la peau qui provoque la production de grandes écailles et de démangeaisons, même sur le cuir chevelu. Il n’existe pas de solution définitive, mais il est conseillé de contacter un dermatologue pour tenter de réduire les manifestations aiguës.
    • Dermatite de contact: sensibilisation à certaines substances contenues dans les produits capillaires. La solution consiste à identifier la molécule responsable et à choisir des produits qui n'en contiennent pas.
    • Croûte de lait ou dermatite séborrhéique néonatale: un trouble qui survient au cours des premiers mois de la vie chez l'enfant. Il se résout généralement spontanément et il suffit de privilégier des produits d’hygiène spécifiques. Dans d'autres cas, les symptômes ont été améliorés en éliminant les aliments du régime alimentaire entraînant des réactions intestinales indésirables (voir Que manger).
  • Les autres facteurs prédisposants sont:
    • Faiblesse du système immunitaire: elle est évidente lorsque plusieurs infections sont proches (par exemple, l’acuité des boutons de fièvre). Si le système immunitaire est compromis en raison d'une maladie grave (par exemple le VIH ou le virus EBV) ou d'un traitement intense (par exemple une chimiothérapie), les pellicules sont certainement un problème mineur. Au contraire, si le système immunitaire est endommagé par: le stress, des facteurs environnementaux, le régime alimentaire, etc., en intervenant dans le régime alimentaire, il est possible d’apporter des avantages considérables (voir Que manger).
    • Nutrition inadéquate: beaucoup se plaignent de pellicules excessives pendant les périodes de mauvaise alimentation. Cependant, ce n’est qu’une hypothèse et ne semble pas étayée par des preuves scientifiques concrètes. Certains aliments peuvent avoir une fonction protectrice, mais d’autres sont plus susceptibles d’avoir un effet négatif (voir Que manger et Ce qu’il ne faut pas manger).
    • Stress nerveux: si les pellicules apparaissent lors de périodes très stressantes, il est évident que la guérison consiste en un repos psycho-physique.
    • Lavage trop fréquent et / ou shampooing trop agressif: asséchez et irritez le cuir chevelu. Les solutions peuvent être trois:
      • Réduisez la fréquence de lavage.
      • Réduisez la quantité de shampooing.
      • Choisissez un type de shampooing qui n'est pas agressif et / ou qui ne se lave pas souvent.
    • Les lavages trop pauvres: ils provoquent l'accumulation de sébum et la prolifération du champignon Malassezia furfur . De plus, ils n'éliminent pas efficacement les pellicules de peau qui ont tendance à s'accumuler.
    • Utilisation de produits cosmétiques irritants ou gras pour les cheveux: le gel, la laque et les mousses de mauvaise qualité sont souvent impliqués dans des irritations ou une augmentation du sébum. Il suffit de les suspendre ou de les remplacer par de meilleurs produits.

Ce qu'il ne faut pas faire

  • Utilisez un shampooing inadéquat pour préparer votre cuir chevelu (peau grasse ou sèche).
  • Lavez-vous les cheveux trop souvent ou trop peu souvent.
  • Négliger toute prolifération excessive de Malassezia furfur.
  • Ne pas traiter la dermatite séborrhéique.
  • Psoriasis de négligence.
  • Ignorer toute forme de dermatite de contact.
  • Sous-estimez tout compromis du système immunitaire.
  • Nourrissez mal.
  • Cédez au stress nerveux et n'essayez pas de le réduire.
  • Utilisez des produits cosmétiques irritants ou gras pour les cheveux.

Quoi manger

Avant d’indiquer quels aliments pourraient être recommandés pour lutter contre les pellicules, nous décrivons brièvement la composition du sébum humain: glycérides (57%), esters cireux (25%), squalène (15%), esters de cholestérol (2%) et cholestérol. (1%). Il existe également des concentrations importantes d'antioxydants tels que: la vitamine E et la coenzyme Q10.

Comme on peut le constater, les acides gras (contenus dans les glycérides, en particulier l’acide sapiénique) jouent un rôle fondamental. Celles-ci montrent différentes ramifications d'un individu à l'autre, tout comme la relation entre elles est différente.

On ne voit pas clairement en quoi les aliments peuvent influer sur la composition du sébum, même si le manque d’acides gras essentiels et d’antioxydants pourrait avoir un effet important. Bien sûr, au moins en partie, la prédisposition aux pellicules a une base génétique héréditaire.

Les conseils alimentaires généraux sont les suivants:

  • Aliments riches en acides gras essentiels polyinsaturés oméga 3 et oméga 6:
    • Acides eicosapentaénoïque et docosahexaénoïque (EPA et DHA): très actifs du point de vue biologique, ils sont principalement contenus dans les produits de la pêche et dans les algues. Les aliments qui en contiennent le plus sont: la sardine, le maquereau, la palamita, l'alose, le hareng, l'alletterato, le ventre de thon, le poisson-aiguille, les algues, le krill, etc.
    • Acide alpha-linolénique (ALA): comparé aux précédents, il est biologiquement moins actif. Il a la même fonction que l'EPA et le DHA. Il est principalement contenu dans la fraction grasse de certains aliments d'origine végétale ou dans les huiles de: soja, graines de lin, graines de kiwi, pépins de raisin, etc.
    • Acide linoléique (AL): ils sont riches: graines de tournesol, germe de blé, sésame, presque tous les fruits séchés, germe de maïs et huiles apparentées. Les dérivés sont:
      • Acide gamma linoléique (GLA) et diomogamma linolénique (DGLA): l'huile de bourrache est riche.
      • Acide arachidonique (AA): les cacahuètes et autres fruits séchés sont riches.
  • Aliments riches en antioxydants:
      • Vitamines: les vitamines antioxydantes sont les caroténoïdes (provitamine A), la vitamine C et la vitamine E.

        Les caroténoïdes sont contenus dans les légumes et les fruits rouges ou oranges (abricots, poivrons, melons, pêches, carottes, courges, tomates, etc.); ils sont également présents dans les crustacés et dans le lait. La vitamine C est typique des fruits acides et de certains légumes (citrons, oranges, mandarines, pamplemousses, kiwis, poivrons, persil, chicorée, laitue, tomates, choux, etc.). La vitamine E se trouve dans la partie lipidique de nombreuses graines et huiles associées (germe de blé, germe de maïs, sésame, kiwi, pépin de raisin, etc.).

      • Minéraux: zinc et sélénium. Le premier est principalement contenu dans: le foie, la viande, le lait et ses dérivés, certains mollusques bivalves (en particulier les huîtres). Le second est principalement contenu dans: la viande, les produits de la pêche, le jaune d’œuf, le lait et ses dérivés, les aliments enrichis (pommes de terre, etc.).
      • Polyphénols: phénols simples, flavonoïdes, tanins. Ils sont très riches: légumes (oignons, ail, agrumes, cerises, etc.), fruits et graines (grenade, raisins, baies, etc.), vin, graines oléagineuses, café, thé, cacao, légumineuses et grains entiers, etc.
  • Dans le cas d'une croûte de lait associée à une diarrhée et à des coliques gazeuses: éliminer les aliments potentiellement responsables d'intolérances alimentaires ou d'allergies; certains sont du lactose et des protéines de lait.
  • En cas d'affaiblissement du système immunitaire (en plus d'antioxydants), il convient de souligner l'apport de:
    • Vitamine C ou acide ascorbique: il est principalement contenu dans les légumes et les fruits frais, mais il est préférable d’être acidulé: poivrons, agrumes, persil, kiwi, laitue, pomme, chicorée, etc.
    • Vitamine D ou calciférol: il est principalement contenu dans: le poisson, l'huile de poisson et le jaune d'oeuf.
    • Probiotiques: sont des bactéries physiologiques de l'intestin, contenues également dans des aliments fermentés tels que le yogourt, le tofu, le tempeh, le babeurre, etc.

Quoi ne pas manger

  • Aliments riches en "mauvaises graisses": en particulier dans les fast-foods et autres malbouffes. Comme prévu, de nombreuses personnes signalent une augmentation des pellicules pendant les périodes de désordre et de mauvaise alimentation.

    Ils pourraient être directement impliqués:

    • Matières grasses idolantes (particulièrement riches en chaînes sous forme trans): huiles hydrogénées, margarines, snacks sucrés, snacks salés, produits de boulangerie emballés, etc.
    • Graisses saturées et bifractionnées: fromages gras, crème, coupes grasses de viande fraîche, saucisses et charcuteries, hamburgers, saucisses de Francfort, huile de palme et huile de palme, etc.
  • L'alcool.
  • Aliments potentiellement responsables d'allergies ou d'intolérances alimentaires; certaines sont du lactose et des protéines de lait (notamment dans le cas d’une croûte de lait associée à une diarrhée et à des coliques gazeuses).

Cures Naturelles et Remèdes

Produits à base de plantes et à base de plantes. Ce sont principalement des extraits de plantes à usage topique:

  • Extrait de piment.
  • Vinaigre de pomme.
  • Huile essentielle d'eucalyptus.
  • Huile essentielle de romarin.
  • Huile essentielle de citron.
  • Huile essentielle d'ortie.
  • Huile essentielle de sauge.
  • Huile essentielle de Melaleuca alternifolia (arbre à thé): antiseptique et antifongique.

Soins pharmacologiques

Ceux utilisés contre les pellicules ne sont pas de véritables médicaments, mais des produits spécifiques (shampooings et lotions) contenant des molécules thérapeutiques. Ils diffèrent selon l'ingrédient actif:

  • Pyrithione de zinc: réduit la population de Malassezia furfur.
  • Tar: ralentit le renouvellement cellulaire et est utile contre la dermatite séborrhéique. Cela peut être irritant.
  • Sulfate de sélénium: ralentit le renouvellement cellulaire et est également efficace contre Malassezia furfur. NB Il est conseillé de lire l'étiquette et de bien rincer après utilisation. De plus, certains produits peuvent décolorer les cheveux teints.
  • Kétoconazole: est un antifongique à large spectre et peut être efficace là où d'autres échouent.

Si les shampooings et les lotions se révèlent inefficaces, les pellicules peuvent être le signe clinique d’un malaise plus important. À ce stade, sur ordonnance, certains dermatologues administrent également des corticostéroïdes.

prévention

En plus de ce qui est mentionné dans la section "Que faire" pour les pellicules, nous énumérons quelques facteurs qui peuvent aider à les prévenir:

  • Réduire le stress psychique physique
  • Lavez vos cheveux fréquemment, mais avec un shampooing qui n'irrite pas le cuir chevelu: il favorise l'élimination des excès de sébum et prévient l'apparition des pellicules.
  • Suivez un régime alimentaire riche en antioxydants (y compris les minéraux, en particulier le zinc) et en acides gras essentiels. Certains soutiennent également le rôle des acides aminés soufrés et des vitamines B, mais ce sont des molécules plus utiles pour la santé des cheveux.
  • Réduisez la consommation d'alcool et d'aliments riches en "mauvaises graisses".
  • Réduisez l'utilisation de produits cosmétiques irritants ou gras tels que: gel, laque ou mousse.

Traitements Médicaux

Il n'y a pas de traitement médical spécifique pour les pellicules.