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Vitamines pour les plus beaux cheveux

prémisse

Les médias offrent une large gamme de produits capillaires, enrichis en vitamines et minéraux, qui sont mis sur le marché avec la promesse d’être «miraculeusement efficaces» pour assurer des cheveux sains, brillants et forts.

Publicité trompeuse ou potentiellement réelle?

Malheureusement, les études actuelles ne soutiennent pas du tout ces promesses: en fait, même selon la logique, comment un "simple" mélange de vitamines, aussi sophistiqué soit-il, pourrait faire pousser les cheveux épais dans une tête complètement chauve?

Dans cet article, nous allons essayer d'expliquer comment les vitamines affectent la croissance et l'enrichissement des cheveux.

Beaucoup de gens, terrifiés par l'idée d'une calvitie prématurée, s'accrochent aux promesses des médias, dans l'espoir de résoudre le problème: c'est une grave erreur, étant donné que le miracle ne se produira pas. Bien que seul un trichologue (destiné à être un dermatologue spécialisé dans le soin des cheveux) puisse apporter une aide pratique et sûre, de nombreuses personnes semblent plus attirées par l'idée d'essayer un produit publicitaire "ultra vitaminé" que par un avis médical. fait que les vitamines aident à améliorer l'apparence des cheveux, les rendant plus sains et plus forts: on parle de vitamines simplement parce que le corps ne peut pas les synthétiser, le régime joue donc un rôle important dans leur apport.

Mauvaise nutrition et stress

De nos jours, à cause des rythmes stressants du travail et du régime alimentaire non réglementé, de nombreuses personnes n'introduisent pas une quantité suffisante de vitamines, car elles sont peut-être obligées de prendre des repas rapides et pas tout à fait correct du point de vue nutritionnel. une première sonnerie, qui reflète cette tendance à être douce mais chronique, peut être observée dans les cheveux.

Même un style de vie inapproprié affecte la santé des cheveux: en fait, l'habitude de fumer, de boire du café et de consommer de l'alcool empêche l'absorption de vitamines. Après une cure aux antibiotiques, les cheveux apparaissent plus faibles, plus fragiles et mats: cela se produit parce que les médicaments "inhibent" l'action des vitamines et que les cheveux sont à nouveau affectés.

Il existe également d'autres facteurs qui affectent la beauté des cheveux: les situations de stress, la grossesse, l'allaitement, une mauvaise cuisson des aliments et la pollution sont autant de facteurs pouvant aggraver la santé des cheveux.

Bien que les vitamines impliquées dans les divers mécanismes métaboliques du cheveu soient très nombreuses, il est peu probable que de petites carences en vitamines provoquent des changements significatifs dans le cheveu. L'hypervitaminose / l'hypovitaminose grave ne peut entraîner des changements dans les cheveux; Aujourd'hui, cependant, le régime alimentaire contient une énorme quantité d'aliments riches en vitamines et, pour cette raison, il est difficile de faire l'expérience d'une carence sévère en vitamines.

Suppléments vitaminiques pour les cheveux

La vitamine A a des propriétés bénéfiques pour les cheveux, car elle les nourrit et aide à prévenir le vieillissement. Cette vitamine renforce également le système immunitaire. Une carence en vitamine A peut provoquer des pellicules et des cheveux secs, conséquence d'un épaississement du cuir chevelu et d'une accumulation de sueur superficielle. Les carottes, les choux, les citrouilles et les brocolis sont une source précieuse de cette vitamine.

Les vitamines B en général aident à garder les cheveux en bonne santé. Une carence grave en vitamine B concerne les cheveux gras, les pellicules, les cheveux ternes et la calvitie; les sources de vitamine B sont les haricots, les œufs, les légumes en général, les grains entiers et les algues. Considérant que dans une situation d'hypovitaminose B sévère peut survenir la calvitie, une alimentation riche en vitamine B ne conduit certainement pas au phénomène inverse, car le principal facteur étiologique de la perte de cheveux n'est certainement pas la carence en vitamines (voir Alopécie androgénétique). Parmi les vitamines du groupe B, nous retenons:

vitamine B1: possède un pouvoir énergisant du cuir chevelu;

Vitamine B2 et B5: donne de la brillance aux cheveux cassants et s'utilise contre les pointes fourchues;

vitamine B3 (ou vitamine PP): agit avec des propriétés restructurantes sur les cheveux;

Vitamine B12: oxygène le bulbe pileux pour une croissance saine des cheveux.

La vitamine C favorise la circulation du sang dans le cuir chevelu et les follicules: pour cette raison, elle pourrait accélérer la repousse des cheveux. Il est omniprésent dans les fruits et les légumes, en particulier dans les citrons, les oranges et les carottes.

La vitamine E est un puissant antioxydant qui augmente l'absorption d'oxygène dans les cellules du corps: il semble qu'une bonne circulation au niveau du cuir chevelu soit essentielle pour prévenir la perte de couleur et la brillance des cheveux. Son action antioxydante est utilisée pour garantir la santé générale du cheveu. On le trouve principalement dans les huiles végétales, le germe de blé, les amandes, les noisettes, les arachides et les noix.

La vitamine H semble également présenter un intérêt trichologique: elle stimule la croissance des cheveux. On peut le trouver dans les œufs, le poulet, les épinards et les cacahuètes.

Il est vrai que la science fait de réels progrès dans de nombreux domaines, mais malheureusement, dans le domaine de la trichologie, nous n’avons pas encore trouvé la recette parfaite pour repousser les cheveux dans une tête chauve ou pour enfin résoudre le problème des cheveux fragiles. Considérant que le postiche n’est pas très apprécié, ni accepté par ceux qui souffrent de ces troubles, la solution n’est pour le moment qu’une solution: accepter soi-même.

Vitamines pour les cheveux en ligne

En ligne, un supplément de biotine est disponible en packs de 365 comprimés pour assurer un approvisionnement toute l'année. Avec de la biotine (ou vitamine B7) présente à des doses de 10 000 mcg, ce supplément peut aider la croissance des cheveux, des cils et des sourcils. Il peut également stimuler la force et la dureté des ongles, les rendant moins enclins à se casser et favorisant leur croissance. Juste un comprimé par jour pour tirer le meilleur parti de ce produit: les comprimés sont assez petits pour être facilement avalés par n'importe qui et sans le moindre effort.

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Vous pouvez également opter pour un supplément pour les cheveux, la peau et les ongles, avec une formulation multi-nutriments à haute teneur en biotine, pour un soutien nutritionnel qui fonctionne de l'intérieur. Alors que la biotine et le zinc favorisent le maintien d'une peau et de cheveux en bonne santé, la vitamine C contribue à la formation normale de collagène (une protéine structurelle qui joue un rôle primordial dans le tissu conjonctif pour aider à maintenir une peau saine) et qui participe à la protection des cellules contre le stress oxydatif. Il est recommandé de prendre un comprimé par jour, pendant ou immédiatement après les repas, ou selon les recommandations du médecin.

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Remèdes anciens

Dans l'Antiquité, une solution à base de romarin était appliquée sur le cuir chevelu, pensant pouvoir prévenir la calvitie: on pensait probablement que le romarin agissait comme un stimulant de la circulation et pouvait ainsi empêcher la chute prématurée des cheveux.

Curieux était l'utilisation de câpres pour renforcer les cheveux: ils formulaient des produits cosmétiques à base de câpres pour stimuler la circulation sanguine et étaient appliqués localement afin de renforcer les cheveux et d'améliorer la peau.

Il semble que même les plus anciens sages, comme Socrate, aient vécu la calvitie comme un problème réel. Le philosophe a cependant trouvé une consolation à son erreur: "l'herbe ne pousse pas sur le roc".

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