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Qu'est-ce que le garcinia?
Le garcinia est un médicament d'origine végétale obtenu à partir des peaux du fruit du Garcinia gummi-gutta .
Notes botaniques
Le Garcinia cambogia est également connu sous les noms de Garcinia gummi-gutta, d’arbépine, de Malabar tamarindo et de Kudam puli.
La plante de Garcinia cambogia est un arbre de taille moyenne avec un tronc ligneux, qui pousse à l'état sauvage dans des environnements tropicaux, typiques de l'Indonésie et de pays comme le Vietnam, le Cambodge, les Philippines et les régions du sud de l'Inde.
Le fruit dont est extraite la peau, puis le médicament, ressemble à une "petite citrouille" de couleur intermédiaire entre le vert et le jaune clair.
applications
Bien que le garcinia ait bénéficié d'une "attention" médiatique, en raison de ses prétendus effets de perte de poids, il n'y a pas suffisamment de preuves cliniques pour indiquer des effets certains et importants sur la perte de poids.
Composition de garcinia
Le médicament extrait de Garcinia cambogia contient:
- Pectines: fibres visqueuses solubles qui modulent l'absorption intestinale, préviennent la constipation et agissent comme des prébiotiques.
- Calcium: minéral essentiel à l'intégrité du squelette et à la transmission de l'impulsion nerveuse et musculaire
- Glucides: macronutriments énergétiques fournissant 3, 75 kilocalories par gramme.
- Acide hydroxycitrique (10-50% sur matière sèche): ingrédient actif caractéristique de ce médicament impliqué dans le métabolisme des lipides cellulaires.
indications
Quand utiliser le Garcinia Cambogia?
Le Garcinia cambogia devrait:
- Faciliter la perte de poids
- Combattre l'hypercholestérolémie
- Réduire l'hyperglycémie
- Prévenir l'hypertriglycéridémie.
Propriétés et efficacité
Les propriétés phytothérapeutiques du garcinia sont dues à l'effet légèrement hépatotoxique de l'acide hydroxycitrique.
Par rapport à l'acide citrique plus courant (abondant dans les agrumes et largement utilisé comme conservateur), l'acide hydroxycitrique est extrêmement rare dans la nature.
Cette substance n'est abondante que dans les fruits de plantes appartenant au genre Garcinia, telles que Garcinia indica, Garcinia cambogia et Garcinia atroviridis.
Propriétés du Garcinia Cambogia
Garcinia pour la perte de poids et pour la dyslipidémie
L'acide hydroxycitrique contenu dans le garcinia est capable de bloquer la synthèse de l'acétyl-coenzyme A (acétyl-CoA), un substrat énergétique utilisé par l'organisme pour la synthèse du cholestérol et d'autres lipides. D'où son effet théoriquement positif sur la perte de poids et la restauration de la lipémie physiologique.
Une aide au contrôle du poids pourrait également découler des propriétés anorexigènes présumées du garcinia, qui entraînent une réduction de l’appétit par le biais de la modulation des taux de sérotonine.
Efficacité du Garcinia Cambogia
Est-ce que le Garcinia Cambogia fonctionne?
Comme avec beaucoup d'autres suppléments, même les expériences sur le Garcinia, malgré des hypothèses encourageantes, ont conduit à des résultats contradictoires.
Pour tenter de mettre en œuvre son effet de perte de poids, il est souvent associé à d'autres suppléments couramment utilisés dans le traitement du surpoids, tels que:
- carnitine
- Picolinate de chrome
- Les méthylxanthines comme la caféine, sous ses diverses formes
- Alcaloïdes comme l'éphédra éphédrine
- Sinephrine d'orange amère (Citrus x aurantium) etc.
D'autre part, à cet égard également, aucune différence significative entre les effets du garcinia et ceux du placebo n'a été démontrée.
Dans les expériences qui ont montré une légère perte de poids, les effets secondaires se sont avérés excessifs.
Certains producteurs de garcinia affirment que l'association de HCA-SX (acide hydroxycitrique en complexe calcium / potassium), de polynicotinate de chrome lié à la niacine (vitamine PP) ou à Gymnema sylvestre pourrait augmenter l'effet de perte de poids. Il n’existe aucune preuve scientifique significative à cet égard.
Doses et mode d'utilisation
Comment utiliser le Garcinia Cambogia?
Il existe sur le marché des suppléments de Garcinia contenant différents pourcentages d'acide hydroxycitrique. En Italie, il existe principalement des produits à base d'acide hydroxycitrique à 50%.
La dose quotidienne recommandée, si cette concentration est maintenue, va de 500 à 2 000 mg d'extrait sec de garcinia par jour (250 à 1 000 mg d'acide hydroxycitrique).
Effets secondaires
Quels sont les effets secondaires les plus courants du Garcinia Cambogia?
Le garcinia n'a pas d'effets secondaires notables et s'est avéré presque inoffensif.
Cependant, certains sujets ont signalé des effets indésirables tels que maux de tête et symptômes gastro-intestinaux (diarrhée, crampes, météorisme, etc.), d'intensité légère à modérée.
En particulier, une prise orale de 500 mg d'acide hydroxycitrique PURE quatre fois par jour peut provoquer des nausées, des troubles gastro-intestinaux et des maux de tête.
L'effet hépatotoxique qui sous-tend le prétendu mécanisme de perte de poids a joué un rôle négatif dans les ventes à long terme du produit.
Contre-indications
Quand ne pas utiliser le Garcinia Cambogia?
Son utilisation est contre-indiquée:
- Pendant la grossesse et l'allaitement
- En présence de maladie d'Alzheimer dégénérative et d'autres formes de démence (le garcinia peut augmenter la synthèse de l'acétylcholine par le cerveau)
- Pour les personnes souffrant de diabète sucré (en particulier en pharmacothérapie)
- Pour ceux qui souffrent d'une maladie du foie
- En présence d'hypersensibilité ou d'allergie spécifique.
En outre, si Garcinia cambogia est utilisé en association avec d’autres suppléments «amincissants» (notamment thermogéniques), il est nécessaire de prendre en compte l’effet additif potentiel des effets secondaires simples, qui concernent principalement le système gastro-intestinal et le système nerveux.
Interactions pharmacologiques
Quels médicaments ou quels aliments peuvent modifier l’effet du Garcinia cambogia?
Le garcinia cambogia pourrait modifier le taux de sucre dans le sang.
En particulier, il semble capable de réduire (en quantités subjectivement variables) les taux de glucose plasmatique.
Pour cette raison, il est conseillé de prêter une attention particulière à un éventuel effet synergique entre le garcinia et les médicaments hypoglycémiques couramment utilisés dans le traitement du diabète de type 2.
Certains sont:
- sulfonylurées
- glinides
- biguanides
- glitazones
- Inhibiteurs alpha glucosidiques
- exénatide
- sitagliptine
- Insuline synthétique (injectable).
Cependant, en décidant de prendre Garcinia cambogia, une consultation médicale est recommandée.
Remarques : il est conseillé de commencer l’intégration avec un dosage faible et, éventuellement, de l’augmenter progressivement.
Il y a eu plusieurs cas cliniques de patients qui ont développé le "syndrome de la sérotonine" après l'association de "médicaments sérotoninergiques" et de Garcinia cambogia.
Par conséquent, il convient également de faire preuve de prudence dans le traitement des classes de médicaments suivantes:
- ISRS: comme la fluoxétine, la paroxétine, l'escitalopram et la sertraline
- Antidépresseurs tricycliques (TCA): Doxépine, amitriptyline, etc.
- Dextrométhorphane: un sédatif de la toux commune présente dans de nombreux sirops pour la toux
- péthidine
- pentazocine
- Tramadol.
Précautions d'emploi
Que devez-vous savoir avant de prendre Garcinia Cambogia?
En résumé, avant de prendre Garcinia cambogia, vous devez garder à l'esprit que:
- Les effets thérapeutiques ne sont pas garantis.
- En particulier à fortes doses, il peut en particulier provoquer des effets secondaires gastro-intestinaux.
- Il est à éviter en cas de grossesse, d'allaitement, de démence, de maladie du foie, de diabète et d'allergie.
- Il serait préférable de l'éviter dans le cas d'un traitement médicamenteux, comme mentionné ci-dessus.
