Par le Dr Luca Franzon
Le secteur du fitness évolue considérablement, essayant de couvrir les besoins les plus variés dont les utilisateurs ont besoin. Dans l’espoir que même le secteur médical réalise à quel point le gymnase peut être utile pour prévenir et aider à traiter diverses maladies. Plusieurs années vont s'écouler avant que le Fitness entre dans la culture de chacun de nous, mais entre-temps, il est juste de faire comprendre aux gens que le gymnase n'est pas juste des enfants hyper-musclés et un lieu où le dopage tourne dans les rivières, la résolution de votre problème.
Lorsque le médecin mesure la tension artérielle, il enregistre et évalue deux valeurs numériques: la pression maximale ou systolique et la pression minimale ou diastolique. Les deux valeurs de pression sont mesurées en millimètres de mercure (mmHg) et, dans des conditions normales, devraient donner une forme de type «120/80», où 120 représente la valeur maximale et 80 la valeur minimale de la pression artérielle pendant le cycle. coeur.
Les valeurs de tension artérielle inférieures à 140 mmHg de systolique et à 90 mmHg de diastolique sont considérées comme normales. Lorsque le médecin trouve des valeurs supérieures aux deux limites mentionnées, en les trouvant plusieurs fois dans un certain intervalle de temps, le patient est alors considéré comme hypertendu.
L'hypertension artérielle est une forme pathologique extrêmement répandue dans le monde civilisé. Il existe différentes formes, dues à différentes causes telles que les reins, le système endocrinien, métabolique, etc.
Dans le cas où il n'est pas possible de découvrir une cause précise et éliminable qui détermine l'hypertension, on parle d'hypertension essentielle. La pression artérielle varie continuellement au cours de la journée: efforts physiques, émotions, petites douleurs, soucis, chaud ou froid, cigarette, manger, fonctions physiologiques précises, moments de la vie (ménopause) suffisent à provoquer une augmentation rapide
Pour ces raisons, il est important de le mesurer dans des conditions dites «basales»: vous devez être calme, ne pas avoir fumé pendant au moins une heure, être reposé, ne pas avoir la vessie pleine, être assis confortablement ou s'allonger avec le bras utilisé mesure détendue.
Une fois le phénomène pathologique déterminé, il appartiendra au médecin de subir un traitement pharmacologique basé sur diverses données telles que: sexe, autres maladies présentes chez le sujet, atteinte éventuelle des organes, etc.
Il existe différentes classes d'antihypertenseurs, chacune avec ses avantages et ses effets secondaires. Un patient peut ne pas tirer d'avantages importants de l'utilisation d'un médicament appartenant à une classe donnée. Il peut donc parfois être nécessaire de le modifier ou de recourir à des associations de plusieurs médicaments pour obtenir le résultat souhaité. La pharmacothérapie peut avoir, comme on l'a dit, des effets secondaires indésirables: il est donc nécessaire de consulter le médecin si des changements sont observés dans l'état psychophysique ou l'apparition de nouveaux troubles; toutefois, sauf en cas de force majeure, il est nécessaire de poursuivre le traitement jusqu'à ce que le médecin décide de le suspendre ou de le changer.
Il est important de se rappeler qu'avec un traitement médical, l'hypertension artérielle NE CHAUFFE PAS, comme le ferait un rhume ou une infection banale: la pression artérielle est abaissée jusqu'à la prise du médicament mais revient aux valeurs précédentes si le traitement est interrompu. Par conséquent, le traitement ne doit jamais être interrompu de sa propre initiative. le médicament doit être pris à des heures régulières et à la bonne dose; vous devez essayer de vous rappeler le nom du ou des médicaments utilisés pour informer les autres médecins, en cas de besoin, de la thérapie en cours.
Une fois que les soins pharmacologiques appropriés ont été trouvés, ce qui peut stabiliser la pression artérielle dans des plages acceptables et non dangereuses, il est également important de corriger son mode de vie .
L'hypertension, associée à divers facteurs, augmente le risque de développer des maladies cardiovasculaires graves telles que les accidents vasculaires cérébraux, l'infarctus du myocarde, l'angine de poitrine. Sur certains de ces facteurs, nous ne pouvons pas intervenir (par exemple, familiarité, sexe masculin, âge plus avancé, etc.). Sur d'autres, cependant, un changement d'habitudes peut avoir une valeur pratique incroyable.
Le patient hypertendu devrait arrêter de fumer. Ceux qui font de l'embonpoint devraient commencer par un régime adéquat, à faible teneur en calories, pour reprendre du poids. L'ingestion de sel de cuisine et d'aliments contenant de grandes quantités de sodium doit être réduite: meilleure utilisation de produits hyposodiques appropriés. Essayez de devenir moins compétitif avec vous-même et les autres, en recherchant différentes façons de vous détendre en éliminant le stress qui est une cause majeure de l'hypertension.
Une autre façon de réduire et de réguler la pression artérielle consiste à pratiquer un sport de type aérobique. Et voici le fitness en tant que "thérapie". Le patient hypertendu doit se rendre dans un centre de remise en forme au moins quatre fois par semaine, voire mieux si la présence est quotidienne. La durée de la séance devrait être comprise entre 30 et 60 minutes, avec une intensité de 40/60% de la plage cardiaque. L'utilisation du moniteur de fréquence cardiaque est très importante. Les exercices d'intensité sous-maximale et maximale ne sont pas recommandés. Les contractions isométriques ne sont pas recommandées. Le travail avec les poids sera effectué avec des charges légères et un nombre moyen de répétitions, effectué de manière dynamique pour éviter les contractions isométriques.
L’hypertenseur doit veiller à ce que sa maladie ne devienne pas un cauchemar, car elle ne ferait qu’amplifier la maladie; une fois obtenu un bon contrôle de la pression artérielle, une mesure tous les 7 à 10 jours suffit largement. Si possible, vous devriez avoir à la maison un tensiomètre qui fonctionne bien, à comparer périodiquement avec celui de votre médecin, afin de contrôler la pression dans un environnement calme et chaque fois que le besoin s'en fait sentir. En cas de divergences significatives entre les valeurs de pression artérielle et les valeurs normales, il est conseillé de consulter immédiatement le médecin pour prendre les mesures qui s’imposent.
C’EST IMPORTANT, ne sous-estimez pas les symptômes tels que douleurs à la poitrine, en particulier lors d’efforts physiques, douleur aux bras, respiration sifflante inexpliquée, palpitations ou vertiges: dans ces cas, il est préférable de vous faire examiner le plus tôt possible par le médecin.
Hypertension et sport
