Commissaire: Stefano Morini
Chaque jour, de nombreuses personnes s'inscrivent dans un gymnase à la fois confiant, ignorant et ignorant des sciences qui régiront leurs performances et résultats futurs, s’appuyant sur des instructeurs ou, dans certains cas, sur le "gourou" en charge, leur corps dans l’espoir que ceux-ci le transforment ou les rapprochent d’une autre manière du corps qu’ils ont en tête.
C'est pourquoi tant de gens comptent sur les drogues (stéroïdes et anores) pour accélérer ou atteindre leur objectif. Ils soutiennent bien entendu qu'il est impossible d'obtenir des résultats.
En réalité, il y a un chemin (difficile et long) mais qui peut amener l'individu au maximum du résultat qu'il poursuit naturellement.
La science de la biotypologie et de l’anthropologie constitutionnelle peut réellement optimiser un processus d’amélioration continue qui passe par les différentes phases à travers les évaluations initiales, les plicométries, la surveillance et les estimations métaboliques.
Les différentes écoles constitutionnelles
De nombreuses écoles ont traité ce sujet complexe et varié, certaines du point de vue du tempérament et d'autres du point de vue physique et constitutionnel, d'autres à partir des sécrétions des glandes et de l'alimentation.
Commençons cette synthèse (il serait impossible de toutes les énumérer), des différentes écoles et réflexions en Europe et dans le monde:
L’école française avec d’abord les professeurs de Bichat et Jean Noël Halle a ensuite décrit les tempéraments dans
Vasculaire, Musculaire, Nerveux et plus tard enrichi le concept avec l’insertion des types Bilioso, Sanguigno et Pitutitoso.
Plus tard en 1908, le morphologue français Sigaud distingua les indivudues suivantes:
- Respiratoire: caractérisée par la largeur relative du tronc et de la zone naso-malaire.
- Digestif: caractérisé par la proéminence de la région abdominale, la grande bouche, les lèvres épaisses, les mâchoires proéminentes.
- Musculaire: il se caractérise par la longueur du corps, le tronc rectangulaire, les grosses masses musculaires et les petites têtes.
- Cérébrale: Ils ont essentiellement un tronc mince, une structure osseuse mince, des membres délicats, un petit corps et une grosse tête.
Il y avait beaucoup d'autres théories comme celle du professeur allemand d'anatomie Barke qui divisait simplement l'homme en deux biotypes après avoir effectué plusieurs recherches anthropométriques viscérales sur des cadavres.
Ce sont:
1) Type humain gracieux avec des organes hypoplastiques
2) Type humain large surdéveloppé avec des organes volumineux.
Teodoro Burgsch, un autre Allemand, a affirmé à la place que le corps humain devait être encadré sur la base de facteurs appelés indices de proportionnalité, tels que:
- poids corporel
- taille
- largeur du bassin
- longueur des membres supérieurs et inférieurs
- relation entre périmètre thoracique et hauteur
Ernesto Kretsschemer, un psychiatre, affronta au contraire la relation complexe entre le caractère psychique et l'habitus corporel, subdivisant les physiciens en:
- Atenico: mince ou mince
- Athlétique: musclé et proportionné
- Picnico: épais, épais, gras
- Déplacé: type rare, accessoire, anormal.
En Amérique du Nord, le Dr Bryant identifie plutôt
- type herbivore: caractérisé par une faible activité de la thyroïde pendant la croissance
- type carnivore: caractérisé à la place par une hyperfonction de la thyroïde qui augmente davantage ses profils longitudinaux.
En Russie, Saltikov et Ignatov identifient, après plusieurs mesures des mesures internes et externes du corps, quatre biotypes qui sont:
- Sténoplastique: (thoracique)
- Euriplastic: (brevilineum abdominal)
- Mésoplastique: (musculaire)
- Subplastique: (type peu commun et pas bien défini)
Mais la meilleure interprétation des biotypes à mon avis et selon de nombreux initiés faisant autorité est celle de Sheldon, qui en identifie essentiellement trois avec une échelle de valeur à attribuer.
Sheldon localise:
- Ectomorphe : essentiellement aux membres longs, gracile, le développement osseux et musculaire médiocre et, sur le plan psychologique, peut être qualifié de cérébrotonique.
- Mésomorphe : échafaudage massif os-musculaire, tronc robuste, épaules larges, membres hypertoniques et proportionnés, sur le plan psychologique, il est considéré comme un somatotonique.
- Endomorph : biotype rond et flasque, taille et largeur du corps souvent proches, abdomen dominant sur la poitrine, membres courts. Psychologiquement, c'est un viscérotonique.
De toute évidence, il serait presque impossible de placer un physicien dans une seule de ces trois catégories, et l’échelle de valeur a donc été inventée:
NB: La détermination de votre biotype doit se faire par différentes évaluations et mesures et surtout par du personnel expert en cette méthode.
Je répète encore une fois que la détermination biomorphologique est essentielle pour assigner le travail en salle de gymnastique, l’alimentation la plus appropriée et l’intégration la plus efficace.
J'aimerais dire quelques mots sur le travail que les différents biotypes devraient faire dans la salle de sport, étant donné qu'ils entendent encore toutes les couleurs aujourd'hui.
En supposant qu'un sujet soit évalué plusieurs fois au fil du temps pour déterminer si le nombre de membres a changé, la formation doit comporter les exigences moyennes suivantes:
ECTOOMÉSPHORES AVEC VALEURS ECTOMORPHIE> 2.5 :Relation exercices polyariculaires / monoarticulaires 5/0, au fil du temps (années) peut atteindre 2/1
Beaucoup de repas pendant la journée, plus de glucides que de protéines.
Récupération assez riche surtout au début
Techniques de relaxation ou d'étirement
MÉSOMORPHIE AVEC VALEURS D'ECTOMORPHIE <2.5:Relation polyariculaire / monoarticulaire exercices 4/1 et rapidement à un 2/1, un athlète agoniste également un 1/1
Le volume moyen augmente rapidement avec le temps
Récupération plus rapide dans le temps
Plus de protéines et moins de glucides
Endo-Mesomorphs:Ratio Polonais / Exercices Mono = 2/1 au début, puis 1/2 après
Au moins 40% des exercices doivent être aérobiques
Régime hypolipidique, hypoglucidique, hyperprotéinique
Récupération pas très haute
En conclusion de cet article, je voudrais vous rappeler une fois de plus que ces évaluations, accompagnées d’autres de différentes sortes, sont fondamentales pour l’optimisation du membre d’un gymnase ou du client d’un entraîneur personnel.
Négliger tout cela signifie dépenser de l'argent et du temps inutilement et devrait créer des doutes sur le degré de préparation de votre coach.
VOIR AUSSI: Le somatotype, endomorphe, mésomorphe, ectomorphe
