Commissaire: Andrea Turri
Les abdominaux, avec les fesses, sont les muscles les plus commerciaux de notre corps, généralement les premiers pour les garçons et les seconds pour les femmes. En fait, au gymnase, nous entendons souvent le gars qui demande à l'instructeur de lui apprendre le meilleur exercice pour obtenir la "tortue" infâme.
En conséquence, depuis quelques années, le grand "sous-bois", composé de différentes sociétés produisant des appareils de fitness, étudie le meilleur moyen de proposer au public moyen l'achat du siècle, en s'inspirant des équipements professionnels ou des principes de la méthodologie de formation. Des mesures sont mises en œuvre pour rendre un exercice (dans ce cas pour les abdominaux) facile à mettre en œuvre pour toute personne. Ainsi sont nés les différents AB King Pro, AB Circle Pro, Bench Pro Evolution, AB Rocket et quiconque mettre !! Parfait, si vous voulez littéralement jeter vos économies, allez dans n'importe quel supermarché pour emporter chez vous l'un de ces outils, ou appelez la célèbre marque qui occupe à tout moment nos écrans et son prix incroyable ( super discount) de cent euros est ramené à la maison avec le programme ci-joint pour perdre du poids 5 kg et avoir un corps sculpté en 7 jours ... !!!
Faisons un pas en arrière et analysons ces outils:
- Là où il y a la présence de la barre pour supporter les bras (AB King Pro), l'exercice est très facilité, mais risque de devenir un exercice pour le Gran Dorsal, le Grand round, puis pour tous les adducteurs de l'humérus aux dépens du Rectum. Abdominale qui devrait être le muscle cible;
- La plupart de ces gadgets ont un dos droit et rigide qui ne permet pas au dos de prendre des courbes physiologiques normales. Il s'ensuit que l'arc de mouvement tant vanté augmenté (200 °) se traduira par une tension continue au bas du dos ou au niveau lombaire, devenant contre-productif et inutile car le rectum abdominal fonctionne sensiblement dans les 30 premiers degrés de ROM (Range Of Motion);
- En ajoutant ce qui a été dit dans le point ci-dessus, le dos droit fera supporter la contraction par les fléchisseurs de la hanche, tels que l'iléo-psoas et le rectus fémoral et non par notre rectum abdominal, qui a pour tâche de rapprocher les côtes du pelvis et inversement. .
- Dernier point, certes pas important, il convient de noter que ces articles sont destinés en particulier à ceux qui veulent perdre du poids: malheureusement, pour une personne en surpoids ou désireuse de voir la "pancetta" tomber, les exercices abdominaux servent à peu, surtout si avec ces caractéristiques!
Quoi dire, la présentation de ces articles est spectaculaire, mais la publicité est une arme mortelle et notre bien-aimée Jill Cooper est certainement un vendeur et un bonimenteur sensationnel; Croyez-moi, les personnes extrêmement sculptées et définies qui témoignent dans ces publicités se présentent peut-être autrement qu'en utilisant l'AB King Pro!
Heureusement, parmi ces méfaits, on en épargne un, le AB Trainer: l’utilisation de cet outil impose une plus grande activité de la partie supra-ombilicale du rectum abdominal et une réduction de l’activité du sternocléidomastoïdien (muscle du cou) (Warden et al Med Sci Sports Exercice 1999), il est donc utile pour un novice ou pour les personnes souffrant de problèmes cervicaux.
Le conseil que je peux vous donner, si vous tenez au résultat et à votre santé, est de laisser ces outils à portée de la main et de suivre les leçons de l'expérience d'un professionnel qui vous apprend quels sont les exercices corrects et fonctionnels et si vous voulez vraiment acheter un outil, avec 20 euros, un ballon suisse ou en forme est la meilleure chose.
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| AB Rocket | AB King Pro | Formateur AB | Ballon Suisse / Ballon Fit |
Je termine l'article en citant une phrase d'un de mes professeurs fédéraux de renommée mondiale dans le secteur du fitness (David Stauffer ed): À ma question, "Dave, et quand ferez-vous de la publicité en moyenne pour les achats?" il a répondu: "Ils me l'ont déjà proposé, et j'ai répondu que si je fais quelque chose de vraiment utile, je le ferai" ...!
Méditez et méfiez-vous, il n'y a pas de résultat sans effort!
