Pyruvate de créatine - Scitec Nutrition

À propos de la créatine pyruvate - Scitec Nutrition

CREATINE-PYRUVATE - SCITEC NUTRITION

Complément alimentaire à base de créatine pyruvate

FORMAT

Pack de 100 capsules

COMPOSITION

Pyruvate de créatine

Eau distillée

Capsule: gélatine blanche

Agent anti-agglomérant: stéarate de magnésium et talc

Par capsule: pyruvate de créatine 1400 mg

Caractéristiques du produit pyruvate de créatine - Scitec Nutrition

Le pyruvate de créatine est une molécule formée de créatine et d’acide pyruvique, liés entre eux par des liaisons covalentes. Cette forme est également conçue avec pour objectif principal d’améliorer la solubilité en milieu aqueux et de réduire à la fois la formation des corps inférieurs et le métabolisme en créatinine, tous deux responsables des effets secondaires les plus courants, tels que crampes abdominales et diarrhée. Contrairement à ce qui se passe pour les autres formes de créatine, alternatives au monohydrate, pour le pyruvate de créatine, certaines études dans la littérature montrent un avantage effectif découlant de son utilisation, à la fois en termes de pharmacocinétique et d’ergogénicité.

Créatine - molécule clé du métabolisme musculaire; il est responsable de l'approvisionnement en énergie dans les premières étapes de la contraction. La créatine introduite par le régime alimentaire, ou synthétisée de manière endogène, atteint le niveau musculaire en pénétrant dans le sarcoplasme, en utilisant des transporteurs à membrane de sodium induits spécifiques et une insuline induite. Une fois dans la fibre du muscle squelettique, où elle est concentrée à plus de 95%, la créatine peut facilement traverser la membrane mitochondriale interne et s’arrêter dans l’espace intermembranaire, où elle est phosphorylée par la créatine kinase dans la phosphocréatine. La phosphocréatine abandonnera l'espace intermembranaire en se rapprochant des myofibrilles, où elle sera en mesure de céder son groupe de phosphate (réserve d'énergie élevée) directement à l'ADP pendant la première minute d'activité physique intense, assurant la médiation de la synthèse d'ATP nécessaire au processus. contractile. Au cours de ce processus, une partie de la phosphocréatine sera hydrolysée par un mécanisme non enzymatique dans la créatinine et éliminée dans les reins avec une clairance d’environ 2 grammes par jour.

La créatine, introduite avec des aliments ou des suppléments spécifiques, peut aider l’endogène à reconstituer des réserves musculaires épuisées. L'ingestion d'environ 20 grammes de créatine pendant au moins 5 jours est en effet en mesure d'augmenter la traction de la créatine musculaire jusqu'à 17% et la teneur en phosphocréatine de 7, 6%, ce qui améliore nettement le potentiel énergétique du muscle.

Pyruvate - Acide alpha-céto, également appelé acide pyruvique, carrefour fondamental du métabolisme énergétique cellulaire. Produite, par exemple, après la glycolyse, elle peut continuer selon le chemin oxydatif, l’acétyl-CoA originaire, nécessaire pour maintenir le cycle de Krebs, ou en cas de conditions anaérobies à fermenter en lactate. Tout comme il intervient dans les voies cataboliques, le pyruvate joue également un rôle clé dans le contrôle des phases anaboliques en assurant la synthèse du glucose par le biais d'un processus appelé gluconéogenèse. Certaines études ont expérimenté son utilisation dans la pratique sportive, obtenant de bons résultats sur l'amélioration des performances aérobies et de la resynthèse du glycogène.

À des doses élevées, supérieures à 30 g / jour, des effets indésirables du gastro-intestinal peuvent survenir.

Justification de l'intégration dans la pratique sportive Creatina piruvato - Scitec Nutrition

Parmi les formes alternatives au monohydrate de créatine, celle liée au pyruvate semble être la plus prometteuse et la plus caractérisée. En fait, dans la littérature, des études évaluent non seulement l'efficacité ergogénique de cette forme, mais la comparent même à celle de la créatine monohydrate.

Premièrement, des tests de pharmacocinétique ont montré - outre la meilleure solubilité en milieu aqueux, la réduction des effets secondaires associés à la présence de résidus insolubles - un pic plasmatique de créatine plus cohérent que celui obtenu avec le monohydrate de créatine.

L’administration de pyruvate de créatine à raison de 5 grammes / jour pendant 28 jours s’est révélée particulièrement efficace pour améliorer la force maximale maximale d’environ 20% et pour réduire la sensation de fatigue pendant un entraînement à intervalles, réduisant probablement la production d’ammoniac, complice dès l'apparition de la fatigue.

L'adaptation à l'entraînement anaérobie et à la composition corporelle du groupe d'athlètes professionnels traités au pyruvate de créatine a été considérablement améliorée par rapport au groupe traité au monohydrate de créatine.

Cependant, il est nécessaire de mentionner 2 études dans lesquelles le pyruvate de créatine n'a produit aucune amélioration de la performance athlétique des cyclistes agonistes.

Utilisation recommandée par la société - Creatina piruvato - Scitec Nutrition

Il est conseillé de prendre une capsule par jour.

Comment utiliser dans la pratique sportive Creatina piruvato - Scitec Nutrition

Dans le cas du pyruvate de créatine, les dosages spécifiques ne sont pas définis ou diffèrent de ceux du monohydrate de créatine. Cependant, dans les études publiées dans la littérature, la posologie la plus répétée est celle de 5 grammes / jour pendant 28 jours, capable d’améliorer considérablement les performances aérobies. Dans ce cas également, il est toutefois possible d’effectuer une phase de chargement préventif pendant environ 6 jours à raison de 0, 3 g / kg de masse maigre / jour, suivie d’un entretien prolongé pendant au moins 3 semaines à 0, 06 g / kg de masse maigre / mourir. Dans tous les cas, le cycle d'intégration ne devrait jamais dépasser 4 semaines, car une réduction de la synthèse de créatine endogène est largement documentée après une supplémentation prolongée et prolongée.

Sinergie Creatina pyruvate - Scitec Nutrition

Aucune étude spécifique n'a testé la synergie entre le pyruvate de créatine et d'autres nutriments. C'est pourquoi, même dans ce cas, nous présentons les données publiées sur le monohydrate de créatine.

Glucides + Créatine: pris dans l'heure qui précède la course, ils garantissent un important soutien énergétique. De plus, l'absorption de créatine dans les muscles semble être significativement accrue par l'insuline libérée après la prise de glucides, avec une augmentation de plus de 60% par rapport à celle obtenue avec la créatine seule.

En outre, certaines preuves montrent une augmentation des taux de transporteurs du glucose GLUT 4 sur le tissu musculaire après l’apport de créatine, avec une augmentation de la capacité de resynthèse du glycogène; cette action pourrait être utilisée dans la fenêtre anabolique post-entraînement.

Glucides + créatine + protéines: garantit une augmentation de l'absorption comparable à celle présente pour les glucides simples. Dans ce cas, cependant, il y aurait un avantage potentiel à la fois sur l'apport nutritionnel de la collation et sur une réduction du pic glycémique potentiel épithélial.

CLA + créatine + protéine : à des doses respectives de 6, 9 et 36 grammes, pendant 5 semaines, il s’est avéré efficace pour améliorer la force et augmenter la masse musculaire de 3 à 4% en association avec l’entraînement en force.

Arginine + Créatine : semble fournir un meilleur boost ergogénique avec une augmentation du pic de force maximum.

Effets secondaires Créatine pyruvate - Scitec Nutrition

Diverses études s'accordent pour dire que l'intégration de la créatine chez des personnes en bonne santé est sûre. En particulier, les études relatives à la supplémentation chronique (3-5 g / jour pendant un an) et aux affections aiguës (20 g / jour pendant une semaine) ne montrent aucun effet secondaire particulier.

Cependant, il convient de rappeler que l’ingestion de doses trop fortes ou trop solubilisées peut être accompagnée de crampes abdominales, de nausées, de vomissements et de diarrhées, ainsi que d’administrations chroniques, en particulier si elle est administrée de manière concomitante avec une alimentation riche en protéines pourrait considérablement augmenter la charge rénale.

Enfin, même si cela ne représente pas un véritable effet secondaire, il faut considérer que l’augmentation de poids résultant de l’accumulation d’eau à l’intérieur de la cellule pourrait avoir un impact négatif sur les performances.

Précautions d'emploi Créatine pyruvate - Scitec Nutrition

Le produit est contre-indiqué en cas de maladie rénale ou hépatique, de maladie cardiovasculaire et / ou d’hypertension, pendant la grossesse, pendant l’allaitement et chez les moins de 12 ans et les adolescents non encore formés.

En cas d'utilisation prolongée (plus de 6/8 semaines), l'avis du médecin est nécessaire.

Le présent article, élaboré sur la relecture critique d'articles scientifiques, de textes universitaires et de pratiques courantes, a uniquement un but informatif et n'a donc aucune valeur pour une ordonnance médicale. Vous devez donc toujours consulter votre médecin, votre nutritionniste ou votre pharmacien avant de prendre tout type de supplément . Plus d'informations sur l'analyse critique du pyruvate de créatine - Scitec Nutrition.