Même le dauphin, comme la grenouille, est une nage artistique, qui est cependant généralement enseignée comme un troisième style, car il s’agit de la séquence biomécanique du geste soutien - adhérence - traction - poussée typique du crawl et du dos.
Fiche technique
Type de mouvement
Simultanée, symétrique et cyclique pour les membres supérieurs et inférieurs.
Position du corps
Prona: les mouvements simultanés des membres et de la respiration frontale déterminent une variation continue de l'attitude du corps. Une alternance de positions inclinées se produit lors de la respiration et / ou de la poussée finale des bras et de positions plus hydrodynamiques, immédiatement après l'entrée des bras dans l'eau. Une réduction de la respiration favorise une meilleure installation.
Mouvement des membres supérieurs
Il se distingue par une action aérienne et une action sous-marine. Le mouvement simultané des bras détermine des phases propulsives et des actions aériennes très efficaces caractérisées par des ralentissements.
L'action aérienne est réalisée avec les membres détendus pour éviter un soulèvement excessif des épaules et pour ne pas trop forcer l'articulation scapulo-humérale. Le mouvement simultané évite les déplacements latéraux du bassin et des jambes.
L'action sous l'eau se distingue dans les phases de soutien / adhérence, de traction et de poussée.
L'absence de roulis entraîne une différence de performance substantielle par rapport à l'analyse.
Les trajectoires décrites par les mains sont plus externes (si on les compare au style libre) et ne chevauchent jamais la ligne médiane.
respiration
Elle est frontale et se fait avec une extension de la tête qui commence à se lever lorsque les bras mettent fin à la traction et commencent à pousser. À la fin de l'action sous l'eau, le nageur inspire, puis plonge le visage sur l'action de report en avant des bras.
Mouvement des membres inférieurs
a) D'un point de vue mécanique, le mouvement est similaire à celui du crawl
b) L'action du haut vers le bas provoque l'élévation du bassin
c) Le revêtement de surface détermine l'affaissement des côtés.
Coordination des membres supérieurs et inférieurs
Habituellement, deux mouvements de jambes sont exécutés par coup de bras.
Le premier coup de jambes se développe à l'entrée des membres supérieurs
La seconde pendant la phase de poussée des bras et, si vous respirez, coïncidant avec le levage de la tête
Ce dernier mouvement des jambes a une fonction propulsive et stabilise en même temps le corps qui s’avère plutôt incliné du fait du soulèvement de la tête et du naufrage des hanches.
Certains nageurs ne font qu’une jambe, lors de l’entrée des bras dans l’eau.
Edité par: Lorenzo Boscariol
