De nos jours, l’importance de l’activité physique est reconnue, tant par les hommes et les femmes de tous les âges, de toutes les races et de toutes les conditions socio-économiques que par les médecins. En fait, après leurs entretiens, il est possible de noter qu’ils concluent toujours en affirmant que, pour se sentir bien, il est nécessaire de suivre un bon régime alimentaire et de faire de l’exercice.
Dans la société dans laquelle nous vivons, le rythme de la vie auquel nous sommes soumis est vraiment agité; trouver un peu de temps pour se consacrer à soi-même devient donc très difficile, mais la plupart de la population essaie néanmoins de trouver un peu de temps. espace pendant la journée.
Les besoins et les raisons qui motivent une personne à faire du sport sont nombreux, tels que:
- éliminer le stress accumulé pendant la journée
- amélioration de l'activité cardiorespiratoire
- récupération fonctionnelle
- Minceur
- renforcement musculaire
- et d'autres.
Ces objectifs peuvent être atteints avec un programme personnalisé pour chaque besoin.
Après cette brève introduction, je voudrais souligner ce qui suit:
- un bon apport calorique au corps, associé à une bonne activité physique, est capable de développer les muscles et d’éliminer les dépôts graisseux.
** un conseil que je donne toujours à tout le monde est de boire beaucoup d'eau pendant la journée et d'éviter les collations en dehors du repas; seuls ceux du milieu de la matinée et de la moitié de l'après-midi à base de fruits sont autorisés.
- Lorsque nous nous sentons en forme, nous nous sentons bien et nous interagissons avec le monde extérieur de manière plus sereine.
Aujourd'hui, avec les nouvelles techniques, il est possible de proposer à quiconque d'aborder le monde du sport et en particulier du gymnase, car il est possible de différencier les séances d'entraînement en fonction de l'âge. Voici quelques exemples:
Pilates
Cette discipline comprend un travail synergique entre le corps et l'esprit, améliore la posture, la flexibilité, la force musculaire, la concentration et la respiration.
Ces techniques de formation sont recommandées pour tout le monde.
Tonifiant dans la salle de musculation
Ce type de formation comprend un travail qui nécessite l'utilisation d'haltères, d'haltères longs et d'outils pour améliorer la fonction cardiovasculaire et le tonus musculaire.
Pour certains types de sujets, il est possible de concentrer le travail sur des machines cardio, en associant seulement quelques exercices corporels libres.
Ce sport est recommandé pour ceux qui veulent acheter du tonus musculaire, de la masse musculaire, perdre du poids et faire des exercices de rééducation post-opératoire.
Tonification du corps libre
Cette activité comprend des exercices corporels gratuits, du temps musical avec et sans l'utilisation du step.Exercices avec Fit Ball
Ce type d’entraînement est recommandé à tout le monde, il vous permet de réaliser tous les exercices de tonification, abdominaux, relaxation musculaire, en particulier le dos.
Pour ce dernier point, je voudrais souligner le fait que le fit fit est un outil recommandé pour les personnes ayant des problèmes de dos, en raison de sa capacité à suivre la colonne vertébrale en le protégeant et en évitant les douleurs désagréables.
Pour conclure, nous pouvons affirmer qu'un mode de vie actif améliore la qualité de vie et qu'une augmentation progressive de l'activité physique contribue à réduire le risque de maladie cardiaque.
