Réserve cardiaque en physiologie
La réserve cardiaque est la capacité du cœur à augmenter son débit sanguin en une minute.
Par rapport aux conditions basales, le coeur humain peut augmenter de 3 à 7 fois son rayon d'action, en fonction de l'âge, de l'état de santé et du niveau d'entraînement. Le pourcentage maximum d'augmentation du débit cardiaque (ou du débit) par rapport aux valeurs de base (au repos) constitue la réserve cardiaque.
Réserve cardiaque selon Karvonen
La méthode Karvonen consiste à calculer indirectement la fréquence cardiaque idéale d’entraînement ou la fréquence cardiaque cible (PTH). Par rapport aux autres méthodes indirectes, le pourcentage d'erreur le plus faible est attribué à la fréquence cardiaque de réserve.
Karvonen suppose que la fréquence cardiaque au repos diffère d'un individu à l'autre et utilise ces données pour établir un nouveau paramètre de référence, appelé fréquence cardiaque de réserve. Définissez ensuite le nombre de battements au repos du sujet sur zéro, puis calculez le pourcentage d'intensité de l'entraînement en fonction de la différence entre la fréquence cardiaque maximale et la fréquence cardiaque au repos.
Réserve de fréquence cardiaque (FCR) = FC max - FC reste
Par conséquent, chez un sujet masculin de 30 ans avec une FC au repos de 70 bpm, la réserve cardiaque théorique est égale à:
220 - 30 (âge) - 70 (FC au repos) = 120 battements par minute
À ce stade, le calcul de la plage à contrôler / maintenir pendant l’entraînement est estimé comme suit:
(% de la fréquence cardiaque de réserve) + Freq. cardiaque au repos
Plus généralement:
THR = ((FCmax - FC au repos) ×% Intensité) + FC au repos
L'un des avantages de la fréquence cardiaque de réserve est que, pour une intensité de travail modérée à élevée, le pourcentage de FCR est similaire à la fréquence cardiaque correspondant à un pourcentage similaire de réserve de VO2max. Les espèces pour un sujet entraîné représentent donc une référence beaucoup plus précise que le simple pourcentage de la fréquence cardiaque maximale.
Calcium de la fréquence cardiaque de réserve
