Dans certains cas, les rythmes veille-sommeil subissent de profonds changements en raison d' engagements de travail difficiles à contrôler.
Le syndrome de Turnist affecte les personnes qui doivent changer de quart de travail au moins trois ou quatre fois par mois; il peut s'agir de professionnels des secteurs de la santé, du commerce, de la circulation, de la construction, de l'information, etc. Le rythme veille-sommeil est donc inévitablement influencé, en particulier lorsque la période de travail coïncide avec la phase de sommeil nocturne habituelle. Les conséquences incluent une fatigue diurne et une plus grande difficulté à s'endormir à différents moments de la journée. Le syndrome du tourneur peut également entraîner plus d'irritabilité, des problèmes de concentration et une diminution de la vitesse de réaction.
Remèdes possibles
Certaines mesures peuvent améliorer la situation. Il est important de ne pas faire trop de quarts de travail de nuit d'affilée: le corps subirait un déséquilibre, comme cela se produit lors de voyages dans des pays ayant des fuseaux horaires différents (décalage horaire). En fait, la gravité des symptômes du syndrome turnista est proportionnelle à la fréquence des changements et à la durée des quarts de travail. La rotation dans le sens des aiguilles d'une montre (c'est-à-dire de jour en nuit et de nuit) est préférable aux virages dans le sens antihoraire.
Toutes les personnes qui ont un rythme veille-sommeil complètement bouleversé pour des raisons professionnelles devraient se faire une petite sieste l'après-midi . En fait, il a été démontré que dans ces cas, les petites siestes éliminent la somnolence et améliorent la performance.
Pendant les heures de réveil, les travailleurs doivent optimiser l'exposition à la lumière vive. Pour favoriser le sommeil de jour, il est nécessaire de se reposer dans un environnement sombre et silencieux, en utilisant des stores, des rideaux et des fenêtres insonorisées. Lorsque les symptômes persistent ou interfèrent avec la qualité de la vie, le médecin peut recommander l’utilisation d’hypnotiques sédatifs à demi-vie courte et de médicaments favorisant l’état de veille.
