GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Alpha-cétoglutarate glutamine

À propos de la glutamine HARDCORE - MUSCLETECH - Alpha-cétoglutarate de glutamine

GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH

Complément alimentaire à base de L-Glutamine et d'Alpha-Cétoglutarate de L-Glutamine

FORMAT

Paquet de 300 grammes

COMPOSITION

Alpha-cétoglutate de l-glutamine / L-glutamine

Portion (demi-tasse à mesurer): Alpha-cétoglutarate de L-Glutamine / L-Glutamine: 2, 5 grammes

Caractéristiques du produit GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Alpha-cétoglutarate glutamine

L-Glutamine - l'acide aminé le plus abondant présent dans notre corps, représentant environ les 2/3 de la traction totale en acides aminés. Dans des conditions physiologiques, la production endogène, particulièrement active au niveau musculaire, garantit la satisfaction de ses besoins quotidiens; pour cette raison, la glutamine est comptée parmi les acides aminés non essentiels. Cependant, il existe certaines pathologies, telles que brûlures graves, traumatismes majeurs, maladies chroniques ou infectieuses, maladies d'immunodéficience et maladies du tractus gastro-intestinal, caractérisées par une plus grande dépense de cet acide aminé, avec pour conséquence une augmentation de sa demande métabolique. Il apparaît donc clairement que la supplémentation est particulièrement utile dans ces cas, même si le monde scientifique discute encore de son utilité, de son dosage et de la meilleure forme d’administration, qui semble pour l’instant être parentérale.

Pour en revenir au rôle biologique de la glutamine, il est important de rappeler certaines de ses fonctions les plus importantes:

1. Porteur de groupes amino, pour la synthèse des protéines ou pour la détoxification hépatique;
2. Précurseur gluconéogène;
3. Source plastique et énergétique pour cellules à indice mitotique élevé (entérocytes et cellules du système immunitaire);
4. Précurseur nerveux du glutamate, puissant neurotransmetteur excitateur;
5. Source d’énergie associée aux corps de glucose et de cétones pour les neurones;
6. Précurseur d'arginine et de glutathion.

Alpha-cétoglutarate de L-Glutamine : dans ce cas, la glutamine est salifiée avec un cétoacide très important, qui est précisément l'alpha-cétoglutarate. Cela représente un carrefour important entre les réactions cataboliques et anaboliques, pouvant être inclus dans le cycle de krebs, fournissant la cellule énergétique, à la fois dans les processus de gluconéogenèse et dans la synthèse d'acides aminés tels que le glutamate, la glutamine, la proline et l'arginine. Plusieurs preuves scientifiques ont montré comment l’intégration avec l’alpha-cétoglutarate peut préserver la composante protéique chez les patients atteints de néphropathie, préserver l’intégrité de la fonction intestinale et jouer un rôle protecteur dans de nombreuses autres maladies à caractère chronique et sévère. . Dans ce supplément, l'ajout d'alfachetoglutarate pourrait être avantageux, moins pour préserver la glutamine de l'action catabolique de l'hétérocyte que pour augmenter l'attraction musculaire et plasmatique de la glutamine. En fait, certaines études rapportent l'efficacité de la supplémentation en alpha-cétoglutarate dans la préservation de l'attraction de la glutamine.

Glutamine dans la pratique sportive.

Le rôle de la glutamine dans le métabolisme musculaire et organique au cours d'une activité physique est connu. Une réduction significative des niveaux de muscle et de plasma est accompagnée de périodes d'entraînement intense, représentant un indice diagnostique du syndrome de surentraînement. La baisse abrupte et prolongée de ses niveaux affecte inévitablement la santé de l'athlète, sujet à la fatigue chronique, à la dépression immunitaire, aux maladies infectieuses et aux déficits d'absorption, ce qui entraîne une dégradation des performances. La meilleure façon de maintenir les niveaux de glutamine ne semble toutefois pas être liée à la supplémentation en produit fini, dont une grande partie est consommée par voie intestinale sans reconstituer le muscle, mais agit par avance. Une bonne nutrition, qui comprend des glucides moyennement glycémiques avant l'entraînement, ainsi qu'un repas post-entraînement avec des sucres simples et des protéines semblent soutenir les niveaux de glutamine, à tel point qu'un surplus de protéines de 20/30 grammes par jour, Son efficacité dans le traitement du syndrome de surentraînement est prouvée.

Raison d'être de l'intégration dans la pratique sportive GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Alpha-cétoglutarate glutamine

Les données du monde scientifique sur l'efficacité de la supplémentation en glutamine dans le sport sont assez contradictoires. Les résultats ergogéniques tant attendus par les athlètes qui utilisent ce supplément semblent être associés uniquement à la consommation simultanée d'autres produits, principalement à base de BCAA et de glucides, alors qu'il semble exister un certain nombre de preuves concernant le rôle important de la glutamine dans la phase de récupération., en augmentant la resynthèse du glycogène de façon concomitante avec un repas riche en glucides. Plus caractéristique, même s’il n’est pas partagé par tous les groupes de scientifiques, est le rôle de soutien dans le renforcement des défenses immunitaires chez les athlètes soumis à un entraînement intense et exposés au surentraînement.

Utilisation recommandée par la société - GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Alpha-cétoglutarate glutamine

Une demi-cuillère (2, 5 g) par jour, avec de l'eau ou un autre liquide de votre choix

Comment utiliser dans la pratique sportive GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Alpha-cétoglutarate glutamine

Compte tenu du débat actuel sur l'efficacité de la supplémentation en glutamine dans la pratique sportive, il est clair qu'il est difficile de formuler un dosage de référence. En s'inspirant des différentes études et non de la pratique courante qui utilise également des doses supérieures à 20 grammes / jour, il est possible de constater que:

1. à la dose de 100 mg / kg, la glutamine s'est avérée efficace pour réduire l'hyperammoniémie après un exercice intense;
2. à 3, 5 g / jour avec des glucides, il réduit la sensation de fatigue chez les joueurs de football;
3. à 5 g / jour, en association avec les BCAA et les protéines, une augmentation significative des niveaux de masse maigre en 10 semaines;
4. à 7 g / jour, il améliore le profil immunitaire chez les personnes soumises à un entraînement intense;
5. à 8 g / jour avec des glucides, il améliore la resynthèse du glycogène.

Compte tenu de ces études, la fenêtre d'administration la meilleure et la plus caractérisée semble se situer entre 3 et 8 grammes par jour, en les divisant en différentes hypothèses. En fait, le recrutement avant et après la formation pourrait être particulièrement utile.

L'administration avec de l'eau ou des boissons énergisantes contenant du glucose et du sel pourrait être utile pour faciliter le transport de la glutamine, qui s'accompagne également d'un mouvement de l'eau.

Comment optimiser votre entreprise - GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Alpha-cétoglutarate glutamine

Des diverses études émergent comme association de

La Glutamine + BCAA + Protéine provoque une augmentation de la masse maigre après des semaines de supplémentation et des exercices intenses;

La glutamine + glucides, pris dans la fenêtre anabolique post-traitement, peut faciliter l'absorption du glucose et la resynthèse du glycogène; engagés avant un entraînement intermittent, ils semblent améliorer les performances sportives et réduire le sentiment de fatigue.

La glutamine + créatine + ribose ne semble pas offrir d'avantages particuliers en termes de variation de la composition corporelle.

Effets secondaires GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Alpha-cétoglutarate de glutamine

Plusieurs études ont essayé la supplémentation avec des doses de glutamine par voie orale supérieures à 20 grammes, sans aucun effet secondaire particulier.

Une seule étude à long terme, avec des athlètes prenant 28 grammes par jour pendant 2 semaines, répartis en 4 hypothèses différentes, n'a montré aucun effet secondaire.

Précautions d'emploi GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Alpha-cétoglutarate glutamine

Le produit est contre-indiqué en cas de maladie rénale ou hépatique, de maladie cardiovasculaire et / ou d’hypertension, pendant la grossesse, pendant l’allaitement, chez les moins de 12 ans et chez les adolescents non encore formés.

En cas d'utilisation prolongée (plus de 6/8 semaines), l'avis du médecin est nécessaire.

Le présent article, élaboré sur la relecture critique d'articles scientifiques, de textes universitaires et de pratiques courantes, a uniquement un but informatif et n'a donc aucune valeur pour une ordonnance médicale. Vous devez donc toujours consulter votre médecin, votre nutritionniste ou votre pharmacien avant de prendre tout type de supplément . Autres informations sur l'analyse critique de GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Alpha-cétoglutarate de glutamine.