Qu'est ce que la Maca?
La maca, également connue sous le nom de ginseng des Andes ou de ginseng du Pérou, est composée de la racine de Lepidium meyenii Walp. (Fam Brassicaceae ), une plante typique des régions andines qui pousse à haute altitude (3500 - 4500 mètres).
propriété
Le médicament est riche en glucides (60%), en protéines (10%), en acides aminés, en minéraux - en particulier le calcium (150 mg / 100g), le fer (16, 6 mg / 100g), le sélénium, l'iode et le zinc (3, 8 mg / 100g) - fibre (8, 5%) et graisse (2, 2%).
En raison de sa richesse en macro et en micronutriments, la Maca a une valeur nutritionnelle importante qui, pour les populations péruviennes, est comparable à celle de nos céréales.
En Italie, la racine séchée de Lepidium est surtout utilisée pour ses propriétés adaptogènes, immunostimulantes et aphrodisiaques.
Propriétés adaptogènes
Le premier terme est commun à toutes les drogues, telles que le ginseng et l’éleuthérocoque, qui peuvent augmenter la capacité du corps à s’adapter à des agents stressants de toutes sortes (physiques, mentales, de travail, sportives, pathologiques, etc.), en évitant dommages pouvant résulter de ces conditions sans causer d’effets secondaires importants.
Propriétés aphrodisiaques
Sans aucun doute, la caractéristique la plus connue et la plus recherchée par les consommateurs de Maca réside dans sa capacité à augmenter les énergies sexuelles. Cette caractéristique est confirmée par la médecine traditionnelle péruvienne et par certaines études récentes menées principalement sur des rongeurs. Au cours de la première période de traitement, les souris nourries avec des extraits de Maca ont augmenté le volume de leurs testicules et la quantité de sperme produite (1).
Dans d’autres études menées sur des patients adultes, il a été observé que l’administration de maca pendant 4 mois induisait une augmentation du volume et de la numération des spermatozoïdes et de leur activité, avec une amélioration subjective du désir sexuel (par rapport au placebo), sans effet indésirable. affecter significativement les taux sanguins de testostérone ou d'estradiol (2-4). Ces effets seraient imputables à certains alcaloïdes et phytostérols ou, plus simplement, à l'ensemble des macro et des micronutriments présents dans la racine. Ce dernier serait également responsable de son effet ergogénique présumé (utile pour les athlètes) et réparateur.
Cependant, les études menées à ce jour ne suffisent pas pour confirmer les propriétés aphrodisiaques de la racine de Lepidium meyenii .
Comment utiliser
La posologie utilisée dans les deux recherches effectuées chez l'adulte était comprise entre 1500 et 3000 mg / jour (de 3 à 6 gélules gélatinisées contenant 500 mg de racine de Maca déshydratée).
Effets secondaires
Les risques liés à la consommation de Maca semblent minimes (au Pérou, ses applications nutritionnelles sont très vastes et reposent sur une tradition centenaire). Son utilisation est déconseillée pendant la grossesse, l'allaitement et en présence de troubles de la thyroïde, de la prostate et du système endocrinien.
Les racines de maca contiennent de fortes concentrations de glycosinolates, substances à base de gozzygène qui, associées à un régime alimentaire pauvre en iode, peuvent causer le goitre. Il convient toutefois de noter que la teneur en iode dans les racines de la maca est importante, en particulier chez celles de couleur plus foncée (rouge, noirâtre ou violet).
bibliographie
4. Gonzales GF, Córdova A, Vega K, A Chung, A Villena A et Gónez C. (2003).
Effet de Lepidium meyenii (Maca), racine aux propriétés aphrodisiaques et améliorant la fertilité, sur les taux sériques d'hormones reproductrices chez l'homme adulte en bonne santé.
J. Endocrinol 176, 163-8.
