généralité
Le massage ayurvédique est un type particulier de massage effectué pour promouvoir et stimuler le bien-être physique et mental de la personne .
Selon la philosophie ayurvédique, la technique de manipulation utilisée pour effectuer le massage en question est le moyen par lequel il est possible d’atteindre un équilibre et une parfaite harmonie entre le corps et l’esprit . En fait, selon l'ayurveda, chaque partie du corps est influencée par trois bioénergies principales, appelées dosha (appelées Vata, Pitta et Kapha); un déséquilibre de ces énergies conduirait à l'apparition de troubles de types différents, dépendant du dosha impliqué et de la partie du corps touchée par celui-ci (pour plus d'informations, voir l'article: Ayurveda - Body and Dosha).
Le massage ayurvédique est donc l’une des nombreuses méthodes utilisées par la médecine alternative homonyme pour rétablir l’équilibre entre le corps et l’esprit, favorisant ainsi le bien-être psychophysique de l’individu.
Note
Les pratiques décrites dans cet article ne sont pas acceptées par la science médicale, n'ont pas été soumises à des tests expérimentaux conduits avec une méthode scientifique ou ne les ont pas réussies. De telles pratiques pourraient donc être inefficaces, voire dangereuses pour la santé .
Les informations présentées sont uniquement à des fins d'illustration. Si vous avez des questions, s'il vous plaît contactez votre médecin.
Qu'est-ce que c'est
Qu'est-ce que le massage ayurvédique?
Le massage ayurvédique est un type de massage particulier qui implique l'exécution de différentes techniques de manipulation - variables en fonction de l'objectif que vous souhaitez atteindre - par des massothérapeutes spécialisés en massage ayurvédique .
C'est un massage aux racines enfouies dans un passé lointain, né en Inde il y a 5000 ans afin de rétablir l'équilibre entre le corps et l'esprit. Ce but est atteint avant tout par la stimulation des centres d'énergie dont notre organisme est doté, selon la philosophie ayurvédique: les soi-disant chakras.
curiosité
Selon la tradition indienne, c'est la divinité Brahma (membre masculin de la triade suprême ainsi que Visnu et Siva) qui a administré des médicaments ayurvédiques à d'autres divinités et aux hommes afin de guérir les maladies et de promouvoir le bien-être.
Bien que originaire d'Inde, le massage ayurvédique s'est également largement répandu en Occident, où les adeptes de l'Ayurveda le pratiquent non seulement pour promouvoir le bien-être psychophysique de l'individu, mais aussi en tant que traitement purement esthétique.
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Quel est le but du massage ayurvédique?
Comme mentionné précédemment, le massage ayurvédique a pour but de rétablir l'équilibre entre l'esprit et le corps de manière à procurer à l'individu un bien-être psychophysique .
Le massage ayurvédique consiste à effectuer des manipulations dans différentes parties du corps qui, en plus de favoriser la circulation sanguine, doivent favoriser la circulation des fluides vitaux et permettre ainsi une nouvelle harmonie entre le corps et l’esprit.
Toutefois, selon l’ayurveda, l’exécution du massage en question - en plus de rééquilibrer l’esprit et le corps - peut également être utile pour lutter contre différents types de troubles, parmi lesquels on se souvient:
- Tension musculaire;
- L'insomnie;
- États anxieux et stress;
- Douleurs articulaires;
- Douleurs cervicales;
- Maux de tête;
- Gonflement des jambes et des pieds;
- Cellulite et adiposité localisée;
- Légers changements ou troubles de la circulation sanguine et lymphatique.
types
Types de massage ayurvédique et techniques de massage
Il existe plusieurs types de massage ayurvédique qui se distinguent par les techniques de manipulation, la zone du corps impliquée et l'utilisation d'herbes ou d'huiles.
En fait, un massage ayurvédique peut être complet, il peut donc toucher tout le corps ou peut être localisé dans des zones spécifiques. De plus, le massage ayurvédique peut être effectué à l'aide d' huiles végétales (généralement de sésame, de maïs ou de tournesol) ou à l'aide d' huiles essentielles ou même d' herbes médicinales .
Exemples de types et de variantes de massage ayurvédique
Ci-dessous, nous énumérerons brièvement quelques-uns des différents types de massage ayurvédique, en précisant les principales caractéristiques et les principaux désordres qu’ils peuvent, selon la médecine ayurvédique, contrecarrer ou atténuer.
- Massage Shiroabhyanga : c'est un massage ayurvédique effectué sur le cuir chevelu. Il est utilisé pour prévenir la perte de cheveux et la formation de pellicules.
- Massage Shirodhara : massage effectué sur la tête et le front, utile pour éliminer la fatigue mentale et la lourdeur de la tête.
- Massage Abhyanga : massage effectué sur la tête et le cou à l' aide d'huiles végétales.
- Massage Mukhabhyanga : c'est un massage facial spécial, utile pour éliminer le stress et stimuler l'oxygénation de la peau du visage (action anti-âge). Ce type de massage ayurvédique est également utilisé pour lutter contre l'insomnie et favoriser le repos.
- Abhyanga massage Griva : Le massage ayurvédique qui cible les voies cervicales convient particulièrement pour contrer les douleurs qui peuvent apparaître dans cette région du corps.
- Massage Tandabhyanga : c'est un massage ayurvédique qui est effectué sur une partie du dos afin d'alléger et de contraster les tensions et la fatigue, en particulier le dos et les épaules.
- Massages Antikapha et Gamathi : effectués sur les jambes, ces massages ayurvédiques neutralisent le gonflement et l'adiposité localisés, tout en exerçant une activité drainante.
- Massage Udvartana : un massage Ayurveda spécial pratiqué à travers l'utilisation d'herbes drainantes réduites en poudre. Il est principalement utilisé à des fins minceur .
- Massage Padabhyanga : massage ayurvédique pratiqué sur les pieds à l'aide d'huiles végétales afin de rétablir une bonne circulation sanguine et d'éliminer tout gonflement.
- Massage ayurvédique du Kapha dosha : massage de drainage effectué pour stimuler la circulation et le métabolisme énergétique. Considéré utile même en présence de cellulite .
- Massage Phenakam : c'est un massage de drainage lymphatique ayurvédique pratiqué pour éliminer les toxines du corps, en particulier celles provenant de la prise d'aliments difficilement assimilables et médicinaux.
- Sarvanga Abhyanga Massage: il s’agit d’un massage ayurvédique complet qui consiste à manipuler tout le corps, le visage et le cou. Elle est réalisée à l'aide d'une huile végétale chaude qu'il faut verser progressivement de la tête aux pieds. Dans ce massage, la manipulation - qui implique l'exécution de mouvements réguliers - doit être soulignée dans les zones les plus souffrantes du corps et doit être pratiquée avec des mouvements intenses de stimulation énergétique sur les chakras.
Saviez-vous que ...
Selon certaines sources, la médecine ayurvédique implique également un massage avec de l'urine.
enfants
La médecine indienne traditionnelle implique l'utilisation du massage ayurvédique même chez les enfants. Dans cette catégorie de patients, le massage - correctement effectué par un masseur expert - devrait favoriser la relaxation en cas de coliques et de douleurs ou gênes causées par la croissance des premières dents.
Femmes enceintes
Tout comme il existe des messages ayurvédiques spécifiques pour les enfants, il en existe un pour les femmes enceintes. En détail, il s’agit du massage Garbabhyangam, pratiqué pour soulager le stress et les tensions musculaires provoqués par la gestation.
Avantages potentiels
Quels sont les avantages d'un massage ayurvédique?
Ceux qui pratiquent la médecine ayurvédique affirment que le massage du même nom, en plus de rétablir l'harmonie et l'équilibre entre le corps et l'esprit, peut apporter de nombreux autres avantages, à la fois physiques et psychiques.
Avantages physiques
En ce qui concerne les bénéfices potentiels exercés physiquement, le massage ayurvédique devrait:
- Réduire la tension musculaire;
- Lutter contre les douleurs musculaires et articulaires;
- Éliminer la fatigue musculaire;
- Promouvoir et stimuler la circulation lymphatique et sanguine;
- Favoriser la perte de poids;
- Réduire la cellulite;
- Promouvoir l'élimination des toxines.
Avantages psychiques
En ce qui concerne les avantages psychiques potentiels, le massage ayurvédique serait capable de:
- Soulager le stress;
- Lutter contre les tensions, la fatigue et la fatigue mentale;
- Favoriser la détente;
- Réduire les états anxieux (clairement, en présence d'anxiété non pathologique).
Note
La plupart des avantages susmentionnés attribués au massage ayurvédique ne sont ni confirmés ni confirmés par des études scientifiques appropriées menées sur le sujet. Par ailleurs, plusieurs personnes, qui suivent ce type de traitement, déclarent en bénéficier. En particulier, comme il s’agit d’un massage, il peut favoriser la relaxation physique et mentale tout en dissolvant les tensions musculaires ou en soulageant les douleurs articulaires et musculaires.
Comment pratiquer
Avant de décrire comment et où est effectué un massage ayurvédique, il convient de noter que le traitement en question ne devrait être pratiqué que par des masseurs spécialisés dans ce domaine, puis par des masseurs qui connaissent les principes de la médecine ayurvédique.
Colloque initial
Une fois identifié le masseur ayurvédique à contacter, avant de procéder à la manipulation, il est nécessaire de procéder à un entretien préalable avec ce dernier.
Dans le cadre de l'entretien, le massothérapeute essaiera de comprendre quels problèmes affectent l'individu, quels sont ses besoins, quelles sont ses caractéristiques psychophysiques et quels sont les déséquilibres énergétiques générés qui ont conduit à l'état de malaise de la personne. . Grâce aux informations recueillies, le masseur pourra traiter un massage personnalisé pour chaque individu, en utilisant des techniques de manipulation spécifiques qui peuvent également varier, même pour la même personne, d'une session à l'autre. Tout cela parce que, comme nous l'avons vu, il existe de nombreux types et variantes de massage ayurvédique, facilement adaptables au cas particulier de chaque individu. En fait, en médecine ayurvédique, l’approche du patient repose sur le concept que chaque individu est unique et différent des autres. Il ne peut donc pas exister de remède universel adaptable à tous, mais il est nécessaire d’adopter des traitements spécifiques en fonction des particularités de chacun. personne.
La subjectivité de la manipulation est l’une des caractéristiques principales du massage ayurvédique.
Où est le massage ayurvédique?
Habituellement, le massage ayurvédique est effectué dans une atmosphère calme, chaleureuse et éclairée par des lumières douces ou douces .
Dans l'environnement, des essences parfumées ou de l' encens peuvent également être diffusés afin de favoriser davantage la relaxation, éventuellement associée à une musique relaxante et à la méditation .
Pour effectuer un massage ayurvédique, le patient est couché sur une table en bois spéciale creusée à l'intérieur. dans d'autres cas, il est possible de recevoir le massage par terre, comme le veulent certaines traditions. Pour le massage de la tête et du cou, toutefois, la personne est placée en position assise .
Comment se déroule le massage ayurvédique?
Le massage ayurvédique peut être effectué de différentes manières. En fonction du type de manipulation à mettre en œuvre et des caractéristiques psychophysiques de l'individu, le message peut être mis en pratique:
- À l'usage exclusif des mains ;
- Avec les mains, les coudes et les bras ;
- De deux masseurs ayurvédiques travaillant en synchro ( massage à quatre mains );
- Avec les pieds (c'est un massage principalement pratiqué sur des personnes corpulentes ou sur des athlètes et prend le nom de Midhiabhyangam).
Contre-indications
Quand le massage ayurvédique ne peut être pratiqué
Bien qu’il s’agisse d’une approche naturelle, le massage ayurvédique présente certaines contre-indications importantes. En détail, le massage ayurvédique ne devrait PAS être pratiqué:
- En présence de blessures;
- En présence d'inflammation;
- Si la personne a de la fièvre;
- Chez les sujets souffrant de fragilité capillaire;
- Chez les personnes atteintes de phlébite;
- Chez les patients hypertendus ou souffrant de maladies ou de troubles cardiovasculaires.
En outre, le massage ayurvédique utilisant des huiles végétales, des huiles essentielles ou des herbes médicinales ne devrait pas être pratiqué chez les personnes présentant des allergies connues à un ou plusieurs de ces produits.
Dans tous les cas, si vous souffrez de troubles ou de maladies particulières, avant de suivre des séances de massage ayurvédique, il est conseillé de demander conseil à votre médecin.
frais
Combien coûte un massage ayurvédique?
Le massage ayurvédique est généralement pratiqué dans des centres de soins holistiques ou thermaux et son coût peut varier, même beaucoup, en fonction du type et de la durée du traitement.
Dans tous les cas, à titre indicatif, le prix d’un massage ayurvédique peut aller de 80 à 90 euros pour un massage de 30 à 40 minutes, jusqu’à 150 euros pour un massage d’une heure ou plus et pour fournir des traitements ciblés pour résoudre des problèmes spécifiques.
