Catégorie la musculation

Définition et types de formation L'entraînement pyramidal est né comme une technique de développement de la force utilisée dans la discipline de la levée de poids . il peut être considéré comme une formation d'intervalle de haute intensité (HIIT), c'est-à-dire une méthode d'entraînement alternant fortes contraintes (avec surcharges) pour des récupérations complètes ou partielles. Selon la struc

Le Bodybuilding ou Body Building (de l'anglais: culture physique) est une activité motrice qui exploite: entraînement avec surcharges (exercices traditionnels avec corps libre et / ou avec des haltères, des haltères et des appareils isocinétiques) et un régime particulier (pas toujours conforme aux exigences d'un régime correct et sain) afin d'obtenir un résultat esthétique (subjectif) "idéal", caractérisé en moyenne par: faible masse grasse (Faible% de masse grasse) pourcentage élevé de masse maigre (% élevé de masse sans graisse corporelle). Bien que le bo

Entretien avec Mirco Caselli, bodybuilder de l'IFBB Mirco Caselli a 38 ans, vit à Bologne, pratique la musculation à un niveau compétitif et exerce actuellement le métier d'entraîneur personnel dans un gymnase à Vignola, dans la province de Modène. Interview réalisée le 29 mai 2012 Salut Riccardo. Nous no

Entraînement en masse: principes de HVT et HIT En bodybuilding, le choix du système et de la technique pour atteindre le plus haut niveau possible d’hypertrophie (augmentation de masse) fait encore l’objet de nombreuses discussions et controverses. Fondamentalement, les principes d’entraînement comparés sont au nombre de deux: l’entraînement à haute intensité (HIT) et l’entraînement à haut volume (HVT). L' entraîneme

Par le Dr Giovanni Peri L’entraînement aérobique prend souvent des connotations assez erronées, il a toujours été lié à l’activité fondamentale pour perdre du poids et à l’activité à éviter pour augmenter la masse musculaire. Ces deux corrélations sont malheureusement des mythes en voie de disparition. Avec cet article,

Edité par: Francesco Currò Après environ trois mois d’entraînement de plus en plus lourd, Tom Platz - dans son livre " BodyBuilding as a Professional " - recommande d’utiliser un entraînement fractionné en "partie supérieure" et "en bas" pour un total de quatre entraînements hebdomadaires. Cette rout

Par le Dr Dario Mirra introduction Dans les gymnases, il est très courant de voir "entraîner" les muscles externes des cuisses à la hanche multiple ou à la machine des abducteurs, car les "instructeurs" sont convaincus que si les muscles adducteurs sont situés à l'intérieur de la cuisse, les ravisseurs doivent nécessairement être « extérieur! Et si ce

Par le Dr Filippo Casini Chers lecteurs, avec cet article, je voudrais essayer d’aider toutes les personnes qui s’entraînent depuis plusieurs années, disons au moins 3 ou 4, et qui, pour une raison ou une autre, ne sont pas complètement satisfaites des résultats obtenus ou peut-être simplement: ils ne les obtiennent pas aussi facilement que lorsqu'ils étaient au début de leur formation de poids. Ils seron

Par le Dr Dario Mirra Entraîner un groupe musculaire avec les méthodes de Bodybuilding ne signifie pas simplement soulever des haltères, placez-le sous une machine Lat et tentez de tirer toutes les assiettes disponibles (... peut-être pendant que le plus beau du gymnase nous observe), et avec toute cette charge faire deux répétitions, afin de nous faire augmenter la pression artérielle au niveau d'un pneu de tracteur, se trouvant pour avoir le visage si rouge qu'il semble le plus volumineux dans la salle des outils; il s’agit plutôt de subir un work-out qui conduit à l'épuisement du

Par le Dr Davide Marciano Avec cet article, j’ai l’intention de fournir un autre outil d’évaluation scientifique / pratique pour tester la qualité des séances d’entraînement, puis de mettre l’accent sur les nombreux résultats (augmentation de la masse musculaire et définition) obtenus en appliquant une excellente méthode d’entraînement, pendant des années essayé et essayé encore. Je suis un technicien