Jour de régime 1 PETIT DEJEUNER Lait de vache entier 300 g Biscottes complètes 50 g Confiture (sorte de fruit) 30 g SNACK Yaourt au lait faible en gras 130 g Noix séchées 20 g DÉJEUNER spaghetti 100 g Haricots en conserve 200 g Huile d'olive 10 g SNACK gressins 30 g kiwi 120 g DÎNER Mozzarella (maigre) 100 g fusée 100 g Salade De Tomates 200 g Pain de blé entier 80 g Huile d'olive extra vierge 10 g Composition diététique NUTRIENTE QUANTITÉ % ENERGIE énergie 1988 Kcal protéine 79 g 16 Grassi 71 g 32 Les hydrates de carbone 276 g 52 fibre 36 g boire 0 fer 15, 01 mg football 1316, 4 mg cho
