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Entraînement des veaux: voici comment les faire grandir

Par le Dr Antonio Parolisi Evaluation de la structure musculaire du sourcil triceps pour un entraînement rentable et croissant Pour la croissance musculaire, toutes les fibres composant un muscle doivent être impliquées. Cela signifie que le gastrocnemi ne doit pas être formé uniquement avec des séries longues et des charges moyennes-basses, car la croissance du soleil ne doit pas être stimulée uniquement par des séries courtes et des charges moyennes-hautes. Toutes
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Cross-over aux câbles

Commissaire: Giovanni Bruno Le croisement avec les câbles, à mon avis, est l’un des meilleurs exercices, un de ceux qui, s’ils sont bien exécutés, avec une exécution parfaite et une charge relativement légère, se sentent vraiment sur nos dossards, peut-être l’un des exercices les plus "précis" du frapper le muscle cible. En effet, grâ
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Reverse Crunch et V-UP

Par le Dr Francesca Fanolla Les deux exercices abdominaux les plus courants ont été comparés. Il existe de petits détails qui souvent, comme dans tous les exercices de trophisme, "font la différence" et qui, s'ils ne reçoivent pas l'attention requise, risquent de subir des problèmes désagréables, tels que douleurs lombaires, cervicales, etc. ou de n
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L'ABC de la musculation: les fondamentaux

Edité par: Fabrizio Butti Une première distinction généralement utilisée lors d’une séance d’entraînement est celle qui est généralement effectuée entre les exercices de base ou de base et les exercices complémentaires ou d’isolement. Les exercices dits de base revêtent une importance primordiale pour la construction d’un physique de qualité: squats, soulevé de terre, presse sur banc, surpressés, tractions, rameurs, plongeon. Ces exercices, égalem
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Quelle est la meilleure chose pour toi?

Commissaire: Emanuele Giuliani Ils me demandent souvent quelle est la meilleure alternative pour une personne en particulier. "Dois-je faire le développé couché ou les pompes sur les barres parallèles?" "Dois-je tirer la barre avec une poignée couchée ou ceux avec une poignée large couché?"
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Exercices pour les bavoirs

INTRODUCTION: Anatomie du petit et du grand pectoral La forme anatomique particulière des muscles pectoraux permet à ces muscles d'effectuer de nombreux mouvements. Les muscles pectoraux sont principalement impliqués dans l'abduction horizontale du bras (mouvement dans lequel l'humérus est approché au centre du corps) et dans sa rotation interne. Les
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Fesses parfaites

Regarde la vidéo X Regardez la vidéo sur youtube Par Dr. Simone Losi Dans cet article, je vais essayer d’expliquer les exercices les plus utiles pour tonifier les fesses, le type d’entraînement le plus approprié, et de démystifier certains "mythes" encore présents dans de nombreux gymnases italiens. La muscu
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Le meilleur exercice

Par le Dr Antonio Parolisi Première partie Le meilleur exercice n'existe pas !!! Il y a le meilleur exercice pour chaque sujet. A chacun son ... Nous avons souvent entendu ou lu des expressions telles que "le squat est le roi de tous les exercices " ou " le banc plat est le meilleur exercice pour la poitrine" ou d'autres expressions similaires.
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Ne confondez pas le rameur avec la barre ... le rameur avec la barre

Edité par: Francesco Currò On me pose souvent des questions sur la bonne exécution de l'exercice appelée "rameur avec haltère" et, dans la formulation des questions, je réalise moi-même qu'il y a une certaine confusion à ce sujet. La raison de cette confusion est - à mon avis - le fait que, sous le nom de "rameur avec haltère", deux exercices très différents sont indiqués. Analysons-l
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Dos impressionnant = exercices judicieusement choisis!

Edité par: Francesco Currò Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi de nombreux bodybuilders ont d'immenses dossards et un dos pratiquement inexistant ou, du moins, pas au même niveau? La formation des dorsaux (ou du dos en général) n’est pas très simple à mettre en œuvre et les raisons en sont essentiellement les suivantes: relativement peu d’importance accordée par l’athlète à l’entraînement du dos, c’est-à-dire: j’entraîne seulement ce que je vois ou ce que j’aime! philosophie peu concluante de
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