Catégorie formation féminine

Edité par: Luca Giovanni Bottoni L'un des concepts les plus mal compris de la condition physique concerne les effets de l'entraînement surchargé sur les femmes. La crainte non motivée du développement musculaire est étayée par des études (Wilmore 1975) très démonstratives, dans lesquelles il ressort que la femme manque de la structure hormonale susceptible de provoquer une réponse de l’hypertrophie égale ou similaire à celle de l’homme. Chez la femme,

Ce qui suit sont les points essentiels à observer dans le programme des athlètes et des femmes passionnées qui souhaitent améliorer leur force et leur apparence physique (moins de graisse corporelle, plus de tonus, etc.). LIGNES DIRECTRICES Les programmes d'entraînement doivent inclure des exercices avec des poids libres (haltères et haltères) et des exercices utilisant la résistance de votre poids (directives de la NSCA). L'

Par Dr. Simone Losi Dans cet article, j'expliquerai de manière précise la formation la plus utile pour le public féminin, qui recherche généralement des objectifs principaux tels que "Tonification" et "Perte de poids". Comparées aux hommes, les femmes ont des caractéristiques hormonales où la distribution de la graisse, ainsi que de la cellulite, est concentrée au trochantérien et aux membres inférieurs en général; les rares femmes qui ont principalement une structure "androïde", c'est-à-dire avec une plus grande répartition des graisses dans la partie supé