Catégorie aptitude

Edité par: Francesco Currò Vous conviendrez avec nous qu'un groupe musculaire excessivement développé par rapport aux sections voisines, au lieu d'offrir des avantages esthétiques, crée des problèmes de symétrie. À notre avis, cependant, cette "loi" échappe à la section musculaire des deltoïdes: avez-vous déjà entendu quelqu'un "rabaisser" parce qu'il a les épaules trop larges? Nous pensons

En tant qu’entraîneur sportif et entraîneur personnel pendant 18 ans, j’ai eu l’occasion de voir de nombreux passionnés du monde du fitness s’entraîner dans différents gymnases, non seulement dans le gymnase local chez moi ou lors de mes voyages aux États-Unis, mais dans plusieurs pays européens. Dans chaque g

Par Dr. Simone Losi L'entraînement des jambes en général dans les gymnases italiens joue souvent un rôle secondaire par rapport à l'entraînement du haut du corps. La motivation réside dans le fait que l'entraînement des jambes nécessite beaucoup plus d'effort (en fait, si nous y pensons, il représente la moitié de notre corps), et il y a la croyance populaire selon laquelle les bras et les pectoraux développés de manière plus importante amplifient l'effet de grandeur physique. . En fait, i

Commissaire: Gerolamo Cavalli et Gabriele Gualandris Fonction biologique de la femme: magnifique clinique naturellement équipée pour la procréation, donc pour la survie de l'espèce. Est-ce faible? Tout est à voir ... le sexe faible est un mythe à démystifier car la femme, si elle est sérieusement convaincue et suivie par un bon entraîneur ou un entraîneur sportif, est plus pratique et dès que les résultats sont vérifiés en termes de bien-être et de forme physique, il révèle immédiatement de la ténacité et une excellente tolérance des volumes de travail et de la résistance à la fatigue. Pour

Commissaire: Massimo Rugolo " 5) Quel est l'entraînement le plus efficace pour les fesses? Demandez à une femme ce qu'elle aimerait améliorer et elle ne vous répondra que de deux manières: GLUTEI ET SENO. Les fesses sont de plus en plus au centre de l'attention dans la salle de sport et tentent de découvrir l'exercice magique. La t

Commissaire: Alessandro De Vettor et Alessandro Cioffi Les jambes et les fesses sont des parties du corps auxquelles l'univers féminin consacre tant de soin et d'attention au visage, la partie prise en charge par excellence. En effet, il arrive souvent que les filles et les femmes qui hésitent à se maquiller se soucient beaucoup et travaillent dur pour maintenir ou obtenir le tonus et les formes esthétiques du bas du corps. De

Par le Dr Dario Mirra Le monde des salles de sport et du fitness en général, en particulier à l’ère moderne, a été inondé et presque détruit dans son professionnalisme par la myriade de nouvelles selon lesquelles chaque jour sortait de l’esprit d’un génie, entraîneur physique, diplômé en éducation physique ou de simples clowns du hall, essayer de donner des nouvelles, de la fraîcheur et une bonne dose de fumée dans les yeux de clients de différents centres, éblouis par la lumière de quelque nouveau parcours, méthode, alchimie, etc ... aurait pu trouver une

Par le Dr Dario Mirra L'entraînement fonctionnel, devenu une réalité concrète dans le monde du fitness, est recherché partout et partout. Certainement gonflé et à certains égards encore inconnu, car il semble que vous ayez besoin de travailler avec kettlebell ou une plateforme proprioceptive, et voici une leçon d’entraînement fonctionnel. Entraîneme

Par le Dr Davide Marciano Ces dernières années, dans les gymnases italiens, on entend de plus en plus parler d’ entraînement fonctionnel et on voit de plus en plus de zones consacrées à cet entraînement, où, selon la loi, ce n’est plus la beauté esthétique des machines et le coût exorbitant, mais un environnement spartiate où vous pouvez faire des exercices de poids corporel et / ou avec des outils simples tels que fitballs, ballons de médecine, TRX, kettlebells, sacs bulgares, bâtons, cordes à sauter, barres de traction, etc. À cet égard, je

Programmation des charges de travail dans la salle d’eau et de fitness, une flèche supplémentaire à notre arc Commissaire: Gian Paolo Tascio Une planification structurée des charges de travail permet, le cas échéant, d’obtenir une AIP , un programme de formation supplémentaire et ciblé, à réaliser dans la salle de musculation , parfaitement équilibré et organisé en fonction du travail. déjà fait ou à