Catégorie nutrition et sport

Par Dr. Devis Zamburlin Diétologie appliquée au calcium Même dans le football, comme dans de nombreux autres sports, l'alimentation a beaucoup progressé et, ces dernières années, de plus en plus d'entraîneurs et de techniciens se sont intéressés à cet important sujet, qui fait partie intégrante des améliorations d'un athlète. Le pouvoir

Par le Dr Davide Sganzerla Importance de la nutrition La nutrition est le moyen par lequel l'homme introduit et assimile, en plus des nutriments, l'énergie dont il a besoin. La nutrition a pour but de compenser, par un apport suffisant en nutriments, la consommation d'énergie et de matières biologiques imposée par le métabolisme basal et fonctionnel (augmentation du métabolisme due à l'activité physique). Chez l

Par le Dr Davide Sganzerla Flux post-batch L’alimentation post-batch a pour but de réintégrer les pertes hydrosalines qui fuient, de favoriser la resynthèse du glycogène musculaire consommé, de réparer les dommages structurels consécutifs à l’effort soutenu et d’éviter toute surcharge métabolique. Il est donc co

Par le Dr Michela Folli RÉGIME SPORTIF ET ALIMENTAIRE: UN COUPLE GAGNANT! L'idée de vous parler, cette fois-ci, de la façon dont gagner le sport couplé et un régime alimentaire correct m'est venue pendant la semaine: tout le monde retourne maintenant au gymnase et de nombreux étudiants me demandent des conseils sur la nutrition à suivre ... Moi

Par le Dr Davide Sganzerla La troisième règle consiste à prendre une petite quantité de protéines, car elles sont essentielles à la reconstruction musculaire après l'effort. En outre, s'ils sont pris avec des glucides, ils ont la capacité de stabiliser la glycémie, en empêchant les augmentations excessives et en évitant l'état d'hypoglycémie réactive. Comme nous l

Par le Dr Izzo Lorenzo Souvent, avant de s'attaquer à un sport, on se demande quoi et combien il est préférable de manger. Mais ce qui peut être consommé, c’est un calcul qui varie d’une discipline à l’autre, d’un athlète à l’autre, d’une performance à l’autre, et il n’est pas possible de le quantifier exactement pour ceux qui se consacrent au sport occasionnellement et uniquement à leurs loisirs. On peut dire en général

Par le Dr Antonio Parolisi Considérations sur la quantité d'éléments nutritifs à prendre avant les séances d'entraînement Comprendre quoi et combien manger avant une activité physique est vraiment important. Vous risquez souvent de manger trop peu et de vous sentir faible pendant la séance ou de manger trop et de vous sentir lourd. Mais es

Message envoyé par: Vincenzo Bonjour Vincenzo Analysons une question à la fois. Que manger avant et après la natation et la course Tout d'abord, nous soulignons que le bon régime alimentaire avant et après un effort physique n'est pas lié à la discipline pratiquée, mais obéit à certaines règles générales. Le repas pr

Commissaire: Valerio Mei Bonjour les gars, je me présente, je suis Valerio, entraîneur personnel, et ce que je vais vous dire est le fruit de la passion qui m'a conduit pendant des années à la recherche et à l'étude de la préparation sportive. Je pense qu'il est fondamental que chaque athlète comprenne en détail ce qu'il fait ou ce qu'il doit faire, s'il n'est pas suivi, pour améliorer sa performance. ce n’est

Par Dr. Annalisa Subacchi Une bonne nutrition entraîne une victoire certaine. Dans le sport, comme dans chaque individu, une nutrition adéquate garantit un apport calorique adéquat, qui satisfait les besoins métaboliques du renouvellement et de la croissance des tissus. Il n’existe pas de régime unique valable pour tous les athlètes: chaque sport a ses propres règles et sa propre consommation calorique à satisfaire. Il exist