Catégorie techniques d'entraînement

Par le Dr Davide Marciano L’efficacité de cette technique permet de faire fonctionner le muscle dans l’ensemble de ses mouvements, mais elle fait également appel au réflexe myotatique, qui génère un stress musculaire accru. Quel est le réflexe myotatique? Sans entrer trop dans les détails, lorsque vous atteignez le maximum d'allongement musculaire lors d'un exercice (par exemple, la position basse des croix de banc) et que vous inversez immédiatement la direction, une plus grande partie des fibres musculaires se contracte. Ce réflexe

Regarde la vidéo X Regardez la vidéo sur youtube Par le Dr Antonio Parolisi Evaluation de la structure musculaire du sourcil triceps pour un entraînement rentable et croissant La question qui s'adresse le plus souvent à un entraîneur musculaire du secteur Fitness qui traite de l'hypertrophie est la suivante: " Pourquoi mes mollets ne grandissent pas ?&quo

La vitesse et la vitesse sont des concepts similaires mais non identiques; En fait, le terme rapidité fait référence à la capacité de réagir à un stimulus dans les plus brefs délais et / ou d’effectuer des mouvements de segments individuels du corps avec une vitesse maximale contre une faible résistance. La vitess

Philosophie de la formation actuelle La force est l’un des éléments les plus importants, sinon le plus souligné, du développement de la performance sportive. La plupart des entraîneurs sportifs sont d'avis qu'on n'est jamais assez fort. Par conséquent, cette philosophie pousse les entraîneurs sportifs à charger le plus possible les poids soulevés par leurs athlètes pour développer une force surhumaine, en particulier aux États-Unis. L'idée s

Commissaire: Fabio Silverio Nous y sommes: l'entraînement optimal pour avoir un corps super tonique et puissant est arrivé, il existe depuis des décennies mais peu de gens et quelques collègues l'ont remarqué. Je travaille comme entraîneur personnel depuis de nombreuses années et depuis environ un an, j'ai trouvé la bonne solution pour l'univers féminin et pas seulement: le kettlebell, un boulet de canon avec une poignée de poids différents: 4 kg, 8 kg, 12 kg., 16 kg, 2

Edité par: Francesco Currò Il y a quelque temps (Cultura Fisica, mars-avril 2008), j’ai publié un article dans lequel j’illustrais un programme de formation non conventionnel aussi productif (à tel point que, si je comprends bien, il a même été annoncé aux États-Unis comme le meilleur entraînement de l’année ), développé par Chad Waterbury, entraîneur assez connu aux États-Unis, en particulier pour ses idées qui ne sont pas vraiment "conventionnelles" en matière d’entraînement. Cet article a obtenu un

Par le Dr. Antonino Bianco ARRÊTEZ AVEC LA SEULE ROUTIÈRE DE TRAVAIL! TESTS BULLSWORKOUT DÈS AUJOURD'HUI! Qu'est-ce que BullsWorkout® Conditionnement général du corps, force, vitesse, élasticité, réactivité, coordination et concentration. Ce sont les objectifs de BullsWorkOut®. Un entraînement de haute intensité avec lequel vous pouvez augmenter votre métabolisme et votre puissance aérobique. L'engagem

Organisé par Antonio Sellaroli Animé par les nombreuses discussions qui se dessinent dans la communauté du site, je profite de cette occasion pour rédiger un article qui donne une vision complète et trace les lignes directrices de ce qui est l’une des méthodes de formation les plus observées, le CYCLE HUNTING - PIGGING OUT. ou cycl

Par le Dr Francesca Fanolla Le type de carte que je trouve le plus souvent à préparer au gymnase est essentiellement le circuit «perte de poids / tonification», en particulier pour les femmes qui semblent avoir pour cible de perdre du poids dans 80% des cas (hélas, souvent localisées .. .) combiné à une tonification générale. Je devai

Par le Dr Davide Marciano Tous les exercices ont un mouvement ROM complet qui va du début à la fin d’une répétition. Par exemple, lors de l'exécution de pressions au banc, la ROM complète de l'exercice va de la poitrine à la distension maximale des bras ("bloc" de l'articulation du coude). Dans ce