Regarde la vidéo X Regardez la vidéo sur youtube Quel est le sport le plus efficace pour perdre du poids? Existe-t-il une intensité d'entraînement optimale? Combien de fois devez-vous vous entraîner pendant la semaine? Activité d'aérobic avant tout Lorsque nous pratiquons une activité aérobique, notre corps utilise l'oxygène de l'air et des substrats énergétiques (glucides, lipides et protéines minimes) pour produire l'énergie nécessaire pour répondre à la demande métabolique accrue. Les sports tels
