Message envoyé par: Filippo
Salut filippo
votre problème devrait être résolu en deux ou trois semaines.
Gardez le bandage fonctionnel pendant deux semaines supplémentaires pendant l'activité physique. Cela donnera de la stabilité à l'articulation et évitera le danger de blessures supplémentaires
La visite d'un physiothérapeute ou d'autres personnalités professionnelles ayant des compétences en rééducation est recommandée. envisager un cycle possible de thérapie par le preneur (7/8 séances).
Appliquez de la glace à la fin de l'entraînement pendant au moins deux semaines.
Comprimé proprioceptif avant tout exercice pour améliorer la sensibilité et la capacité de contrôler les mouvements. Effectuez l'exercice sur la plate-forme basculante initialement en déchargement (assis), puis en charge partielle (debout avec appui), puis en pleine charge bipodale (debout sans appui) et monopodalique (debout sans appui sur un membre). À cet égard, lisez les instructions données dans l'article LA DISTORTION DE LA CHEVILLE.
Renforcement des muscles tibiaux, du péronier et du triceps avec des bandes élastiques.
Cordialement
