Catégorie faire des exercices

Comme nous l'avons vu dans les articles consacrés (" Le demi-fond de l'athlétisme - importance de la force et de l'endurance " et "Le milieu de terrain rapide en athlétisme - 800 et 1500 m"), la puissance aérobique et la puissance sont essentielles dans le demi-fond rapide. to

Qu'est-ce que la marche rapide? La marche rapide est une activité aérobique de fitness ou de bien-être (selon l’objectif individuel) extrêmement répandue en Italie et à l’étranger. L'expression avancée du geste très naturel de la déambulation, même le mouvement de la marche rapide, peut être définie comme un "pendule inversé" (geste également partagé par tout animal doté de pattes / pattes, même si la structure de son moteur est parfois très différente). La marche rapide néces

La course à pied est un sport qui se déroule principalement en plein air et même dans des conditions environnementales particulières. d’autre part, il existe des machines capables de se reproduire (relativement efficacement) le geste sportif de la course mais, pour avoir la possibilité de courir indépendamment des conditions climatiques extérieures, il était nécessaire de "déformer" une partie du geste sportif spécifique (un aspect marginal pour la course de fitness , essentiel pour la course à pied ). La course su

Qu'est-ce que l'isométrie? Définition de l'isométrie L'isométrie est une forme de contraction musculaire statique. Le terme "isométrique" combine les mots grecs "Isos" (égaux) et "metria" (mesure); Cela signifie que lors de ces exécutions (par exemple un exercice), la longueur du muscle et l'angle de l'articulation ne changent pas, bien que la force de contraction puisse varier considérablement. C'

INSANITY ® est un produit commercial qui, moyennant des frais, offre un service standardisé. il comprend: 10 séances d'entraînement, un plan nutritionnel défini "Elite ", un calendrier avec Tracker Fit Test pour suivre les progrès et un support en ligne. INSANITY ® est un programme de formation multimédia conçu par Shaun T , un entraîneur personnel américain bien connu. Le systèm

introduction L'entraînement du demi-fond rapide a évolué avec le temps: passant d'un travail intensif à un type intensif, basé principalement sur la vitesse; d'autre part, le contraire s'est également produit, à savoir que de grands résultats ont été obtenus en développant une plus grande résistance à la vitesse par les 400 métrististes. En réalité,

Formation de capacité lactique: moyens de formation Longs tests répétés de résistance à la vitesse Ils sont effectués sur des distances de 200 à 600 m et précédés d'un chauffage de type course; la vitesse est toujours bien supérieure à celle de la compétition et les récupérations sont passives ou légèrement actives; ils ont pour fonction d'améliorer la capacité à exprimer la vitesse et à la conserver dans la course finale. L'intensité vari

Généralité du demi-fond étendu en athlétisme - 5000 et 10000m Le demi-fond prolongé en athlétisme est une discipline qui inclut les distances dans lesquelles intervient principalement le métabolisme aérobie; la En fait, la vitesse d'exécution est presque directement proportionnelle à l' ANAEROBICA THRESHOLD (SA), également appelée valeur de déviation (vd - pouvant être obtenue à partir du test Conconi), même si, surtout dans les 10.000 m, il est né

Le demi-fond, dans toutes ses spécialités, est considéré comme un sport de résistance ... où la résistance peut être comprise comme une capacité conditionnelle ou une expression spécifique du travail musculaire. Dans tous les cas, la résistance fait toujours référence à la capacité de résister à la fatigue lors d'exercices de longue durée. Résistance dans

Qu'est-ce que la pliométrie Le terme pliométrie vient du grec et signifie "augmenter la mesure / la distance". Dans l’étude du mouvement humain, en particulier, ce terme décrit un type d’exercice complexe. L’Américain Fred Wilt a introduit les exécutions pliométriques et pliométriques , qui, en 1975, ont attiré l’attention de la communauté sportive mondiale. Elles décrivent