Catégorie physiologie de la formation

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À la recherche d'acide lactique

Par le Dr Luca Franzon Acide lactique et douleur musculaire Commençons par dissiper certains mythes sur l’acide lactique. La douleur ressentie au niveau musculaire vingt-quatre ou quarante-huit heures après l'entraînement n'est absolument pas due à une accumulation d'acide lactique. Comm
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Adaptations physiologiques du cœur en réponse à l'activité physique

Le cœur: éléments d'anatomie et de physiologie Le cœur est un muscle dont le poids moyen est d'environ 350 g chez l'homme et de 300 g. chez la femme. Il est situé au centre du thorax avec la pointe ou l'apex dirigé vers l'avant et vers la gauche. Il est composé de 4 cavités (ou chambres), 2 atriums et 2 ventricules, respectivement oreillette et ventricule droit, oreillette et ventricule gauche. L'
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Adaptations circulatoires en réponse à l'activité physique

Lorsque vous passez d'un état de repos à un exercice intense, le débit cardiaque (donné par le produit de la plage systolique de la fréquence cardiaque) peut être multiplié par cinq. La figure montre la répartition du sang entre les divers organes au repos et sous stress. Notez le pourcentage élevé de sang qui est transporté vers les muscles pendant un exercice intense (80-85%). Les consé
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Acide lactique

Regarde la vidéo X Regardez la vidéo sur youtube Qu'est-ce que l'acide lactique? L'acide lactique ou le lactate est un sous-produit du métabolisme anaérobie de l'acide lactique. C'est un composé toxique pour les cellules, dont l'accumulation dans le sang est corrélée à l'apparition d'une fatigue dite musculaire. Le lac
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Fatigue et douleurs musculaires

Mauvais pour les muscles? Ceux qui nous assaillent après une longue période d’inactivité ou après un effort très intense, des douleurs et des raideurs musculaires sont des sentiments que tout le monde, au moins une fois dans sa vie, a essayé. Nous avons souvent tendance à dédramatiser en attribuant la douleur des muscles à une fatigue excessive et à une accumulation excessive d’acide lactique. Si cela étai
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Entraînez les fibres rouges dans le Body Building

Les fibres rouges forment naturellement TOUS les muscles du corps MA en pourcentages extrêmement variables les uns par rapport aux autres. Ils sont prépondérants dans les muscles utilisés pour des efforts doux et répétés (de longue durée), également appelés muscles tonico-posturaux. Les rouges ne sont pas les fibres préférées dans l'entraînement du Body Building mais leur présence plus ou moins marquée affecte de manière significative la technique de coaching à utiliser. En bref: raccour
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Fatigue musculaire

Les sites anatomiques tels que les sites de fatigue et les mécanismes physiologiques associés ont été identifiés depuis un certain temps; à titre expérimental, la fatigue a été différenciée en CENTRAL et en PÉRIPHÉRIQUE. CENTRAL quand il est dû à des mécanismes provenant du système nerveux central (SNC) ou de toutes ces structures nerveuses corticales et sous-corticales dont les tâches vont de la conception du mouvement à la conduction de l'impulsion nerveuse jusqu'au neurone moteur de la colonne vertébrale. PÉRIPHÉRIQUE si le
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Résistant à la force

Définition et types de force de résistance La force de résistance est la capacité du corps à supporter une charge de travail prolongée au fil du temps. La force résistante peut être classée en: Résistance à la vitesse ou à la vitesse, qui dure de 10 "à 35" Résistance résistante de courte durée, qui dure de 35 "à 2 ' Résistance moyenne, qui dure de 2 'à 10' Force durable: - 1er type 10-35 ' - 2ème type 35-90 ' - 3ème type 90-360 ' - 4ème type> 360 ' Force et métabolisme résistants Tous les types de résistance ne nécessitent pas les mêmes exigences mé
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Métabolisme anaérobie de l'acide lactique

Qu'est-ce que le métabolisme anaérobie de l'acide lactique? Le métabolisme anaérobie des lactacides est un "mécanisme cellulaire physiologique" responsable de la production d'énergie actuelle à partir de l'utilisation d'oxygène et de phosphate de créatine (CP); ce système énergétique est en effet capable de produire de l'ATP (triphosphate d'adénosine) dans un environnement ANAobic par l'activation de la GLYCOLYSE anaérobie (en utilisant du glucose et NON d'autres substrats). Dans le méta
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Métabolisme anaérobie des alactacides

Qu'est-ce que le métabolisme anaérobie d'ALAttacido? Métabolisme anaérobie ALAttacido est une méthode de production d'énergie typique des tissus musculaires, qui ne nécessite pas l'utilisation d'oxygène et ne produit pas d'acide lactique. il utilise le substrat de créatine phosphate (CP) et ne peut fonctionner pleinement que pendant quelques secondes. C'e
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