HMB - Anderson

À propos de HMB - Anderson

HMB - Anderson

Complément alimentaire à base d'hydroxy beta méthyl butyrate

FORMAT

Bouteille de 100 cpr

COMPOSITION

Acide hydroxy-méthylbutyrique (HMB): salifié avec du calcium

Capsule: gélatine alimentaire

Stabilisant: cellulose microcristalline

Agents anti-agglomérants: stéarate de magnésium, dioxyde de silicium.

Un comprimé contient: Hydroxy beta méthyl butyrate 750 mg

Caractéristiques du produit HMB - Anderson

Hydroxy beta méthyl butyrate - produit à partir du cétoacido alpha kétoisocaproate, lui-même obtenu par transamination de l’acide aminé leucine, l’hydroxy méthyl butyrate, ré-entre avec des mécanismes inconnus pour la régulation de l’homéostasie des protéines.

Les preuves expérimentales suggèrent une implication directe de cette molécule dans:

1. Activer mTOR, avec pour conséquence une augmentation de la synthèse des protéines;
2. Réduire la dégradation des protéines, via le protéasome d'ubiquitine;
3. Protéger la cellule des agressions oxydatives induites par les ROS;
4. Réduit l'activation de la caspase en préservant la cellule de l'apoptose (mort cellulaire programmée).

Du point de vue de l'application, cela entraînerait une amélioration du renouvellement des protéines, une augmentation de la masse musculaire et une activité antioxydante et cytoprotectrice. Les différentes études, dont beaucoup sont encore en phase expérimentale, ont montré la possibilité de prévenir la cachexie chez les personnes atteintes de néoplasie ou de SIDA, de maintenir la masse musculaire chez les personnes âgées, de renforcer le système immunitaire (augmentation des capacités facogitaires) et améliorer le profil lipidémique.

En ce qui concerne les applications dans le domaine du sport, nous évaluons:

1. Effet ergogénique (augmentation de la force et de la résistance);
2. Effet antioxydant et protecteur contre les dommages causés par un exercice physique intense;
3. Redistribution de la composition corporelle (augmentation de la masse maigre et diminution de la masse grasse).

Raison d'être de l'intégration dans HMB - Pratique sportive Anderson

De la relecture soignée de publications scientifiquement valables concernant le HMB, des données très contradictoires émergent quant à son efficacité dans la pratique sportive. En fait, plusieurs études montrent une augmentation de la force et des capacités de résistance, avec une possible amélioration du métabolisme oxydatif, une réduction des marqueurs des dommages musculaires - tels que la créatine kinase et la lactic déshydrogénase - et une augmentation de la masse maigre. D'autres, en revanche, sont très critiques, sans reconnaître aucun avantage.

Bien qu'il ne soit pas encore possible de tirer des conclusions définitives, étant donné le faible nombre d'individus recrutés pour ces études, l'intégration avec HMB semble être particulièrement efficace pour les sujets non entraînés, alors qu'elle serait peu utile chez les athlètes, ainsi que dans le cas des non-sportifs. prolongé pendant au moins 3/4 semaines.

Utilisation recommandée par l'entreprise - HMB - Anderson

Il est recommandé de prendre 2 comprimés par jour, de préférence avec les repas. Il est conseillé de ne pas mâcher les comprimés.

Comment utiliser dans la pratique sportive HMB - Anderson

La dose recommandée par les études, et plus utilisée dans les sports, est celle de 3 grammes de HMB par jour, administrée à 3 heures différentes de la journée, afin de réduire l'élimination rénale.

L’administration de 1 gramme à la fois a été choisie pour la demi-vie d’environ 2, 5 heures et pour la diminution des taux plasmatiques (environ 9 heures), ainsi que pour les taux d’excrétion urinaire, qui sont au minimum autour de la 14%.

Etant donné le produit en question, avec des gélules de 750 mg, la consommation pourrait être divisée en une gélule le matin, une pré-entraînement, une après l'entraînement et une avant d'aller au lit.

Il est nécessaire de préciser qu’un protocole intégrateur particulièrement étudié est difficile à mettre en place, en raison de l’absence de données relatives au mode de distribution du composé et aux effets biologiques.

Comment optimiser votre activité HMB - Anderson

Dans la littérature, il existe des études montrant l'efficacité du HMB en synergie avec la glutamine et l'arginine pour améliorer le renouvellement des protéines et contrer l'effet cachectique de certaines maladies graves.

Un effet similaire a été observé chez des individus sains et âgés, après un an de supplémentation en arginine, lysine et HMB.

La synergie entre la créatine et le HMB semble inefficace.

En outre, une administration simultanée avec les BCAA pourrait également être théoriquement justifiée pour préserver la masse musculaire de la protéolyse induite par un exercice physique intense.

HMB - effets secondaires d'Anderson

L’administration de HMB semble être bien tolérée à des doses journalières comprises entre 3 et 6 grammes, et bien documentée dans la littérature pendant plusieurs semaines d’administration.

Des études chez l'animal montrent également comment de très fortes doses sont encore tolérées.

Une réduction de la pression a été enregistrée dans certaines études après l'administration de HMB, mais cela semble être dû à la présence de calcium dans le produit.

Précautions d'emploi HMB - Anderson

Le produit est contre-indiqué en cas de maladie rénale ou hépatique, de maladie cardiovasculaire et / ou d’hypertension, pendant la grossesse, pendant l’allaitement, chez les moins de 12 ans et chez les adolescents non encore formés.

En cas d'utilisation prolongée (plus de 6/8 semaines), l'avis du médecin est nécessaire.

Le présent article, élaboré sur la relecture critique d'articles scientifiques, de textes universitaires et de pratiques courantes, a uniquement un but informatif et n'a donc aucune valeur pour une ordonnance médicale. Vous devez donc toujours consulter votre médecin, votre nutritionniste ou votre pharmacien avant de prendre tout type de supplément . Plus d'informations sur l'analyse critique de HMB - Anderson.