Matelas et mal de dos

Mal de dos? Maintenant, la science en dit assez sur le matelas "orthopédique"

Pendant des années, les orthopédistes ont conseillé aux personnes souffrant de maux de dos de dormir sur des matelas durs comme des tables, mais sans disposer de grandes preuves scientifiques sur la pertinence de ces conseils. Une étude clinique menée en Espagne et publiée en novembre 2003 dans la prestigieuse revue médicale "The Lancet" * a définitivement démantelé l'ancienne théorie néfaste du matelas "orthopédique" et a montré que le matelas idéal contre les maux de dos de dureté moyenne, encore mieux si capable de s'adapter au corps.

La recherche, menée en Espagne par Francisco Kovacs de la Fondation Kovacs à Palma de Majorque, a concerné 313 personnes souffrant de douleurs lombaires chroniques et non spécifiques, non dues à des causes connues ou à d'autres maladies, dormant sur différents types de matelas, sans savoir lesquels. Les personnes qui ont eu une raideur moyenne ont à deux reprises déclaré se sentir mieux et même prendre moins de médicaments antidouleur, par rapport à celles qui dormaient sur un matelas rigide classique.

Cela a été confirmé par la dernière étude menée par les docteurs Bred Jacobson, Tia Fallace et Hugh Gemmell, publiée en 2006 dans le Journal of Chiropractic Medicine de la Oklahoma State University ** (États-Unis), qui montrait également comment dormir sur un nouveau matelas. par rapport à un âge d'au moins 5 ans, il améliore la qualité du sommeil de 62% et réduit les maux de dos de 55, 3%.

Les chiropraticiens ont longtemps déconseillé les matelas trop rigides: un type légèrement plus mou est préférable, car il s'adapte mieux à la courbure naturelle de la colonne vertébrale et permet une répartition uniforme du poids des différentes zones du corps. Bien sûr, les matelas présentant ces caractéristiques coûtent un peu plus cher, mais il est bon de se rappeler que nous passons environ le tiers de notre vie sur le matelas. Il n’est donc pas utopique de penser que cela doit être notre investissement le plus important.

Edité par: Oliverio Abitrante

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