Combattre la cellulite

Commissaire: Giuseppe Cinquepalmi

Il est de mon devoir d'expliquer ce phénomène si répandu chez les femmes pour en comprendre le plus clairement possible la nature.

De son nom scientifique PANNICOLOPATIA EDEMATO-FIBRO-SCLEROTICA, ses caractéristiques sont clairement évidentes: "la pannicolopatie", car il s’agit d’une pathologie du pannicule adipeux. "Edemato" car il vient avec un œdème, puis avec une rétention d'eau. "Fibro" car, après un ralentissement de la circulation et des processus métaboliques, une compression du tissu se produit avec insertion de nodules adipeux à l'intérieur. Enfin, "Sclerotica" car dans son état le plus sévère, il existe un épaississement excessif des cellules graisseuses et la peau apparaît dans les dépressions.

Les deux dernières phases ne sont plus une imperfection mais un réel problème de santé parfois très difficile à résoudre; vous devez intervenir avec des traitements de mésothérapie, d'électrolipolyse, de liposuccion et éventuellement effectuer un examen Doppler du cercle veineux, mais nous nous concentrerons uniquement sur le stade initial de la cellulite et sur les moyens de le prévenir à la table et au gymnase.

Causes de la cellulite

La cellulite chez les femmes a tendance à être localisée dans certaines régions du corps, telles que les cuisses, les fesses et les hanches, particulièrement sensibles à l'action des hormones sexuelles féminines, c'est-à-dire les œstrogènes, qui ont tendance à retenir les liquides et à accumuler de la graisse.

En plus du "facteur hormonal", les femmes éprouvent cette imperfection car plusieurs causes se développent et sont parfois associées:

1. Ils effectuent peu d'activité physique (moins de flux veineux).
2. Ils ont de mauvaises habitudes: vêtements plus restrictifs, utilisation de chaussures inappropriées, exposition continue à des sources de chaleur.
3. Mauvaise nutrition (trop "acide", faible teneur en protéines, vitamines, minéraux et fibres), riche en glucides simples qui augmentent l'état d'inflammation et diminuent la production d'hormone de croissance (ennemi de la graisse).
4. Utilisation de contraceptifs favorisant la stagnation des liquides et la destruction de la vitamine B6, essentielle au métabolisme des protéines et à la production de sérotonine et de mélatonine (deux substances qui régulent la bonne humeur et réduisent le stress).
5. Stress nerveux continu qui augmente l'accumulation de substances toxiques et ne permet pas un bon drainage des liquides
6. Grossesse (changements hormonaux).
7. Le diabète.
8. L'obésité.

Curiosité et astuces: une situation très courante chez les femmes est la "chute du fessier", c’est-à-dire une libération latérale de tissu due à une diminution du volume musculaire.

La visibilité des petits trous dans la peau ("peau d'orange") en position debout (à ne pas confondre avec le dernier stade de la cellulite) est donc due à un fessier "sédentaire".

La solution la plus appropriée dans ce cas doit impérativement consister en un entraînement de poids qui met davantage l’accent sur les fesses grâce aux exercices «Prince» de Squat et à des levées de terre qui augmentent considérablement la masse musculaire, donc l’esthétique du corps.

Alimentation et traitement

En général, notre régime méditerranéen, en plus de fournir une quantité importante de graisses nocives, telles que les graisses saturées (beurre, saindoux, fromages gras, saucisses ...) qui augmentent le mauvais cholestérol LDL et favorise les maladies cardiovasculaires, fournit également de grandes quantités de glucides simples ( pain, pâtes, bonbons ..) qui ont un index glycémique élevé, supérieur à 50, provoquent des pics d’insuline, donc des accumulations de graisse non désirée, peuvent faire contracter le diabète et augmenter les états inflammatoires préexistants.

Manger trois fois par jour (petit-déjeuner, déjeuner et dîner) "malheureusement" est une erreur, cette mauvaise habitude conduit souvent à ce que l'on appelle la boulimie parce que lorsque notre corps n'est pas nourri au moins 5 heures, il a littéralement faim. Dans cette situation, vous pouvez ressentir des maux de tête continus, une hypoglycémie, une chute de pression artérielle, une fatigue chronique; souvent, vous finissez par manger plus que nécessaire et surtout mauvais. Notre système digestif est fatigué et, avec le temps, sera affecté négativement par cette situation.

Que ce soit pour un discours de prévention et d’atténuation de la cellulite mais surtout pour un discours de bien-être et de santé générale, il est nécessaire de consommer 5 à 6 repas quotidiens sains et complets qui apportent de nombreux bénéfices à notre corps (contrôle de l’insuline, amélioration des niveaux d’énergie et du métabolisme)., augmentation des capacités cognitives et de la mémoire, meilleur drainage des fluides, etc.

Naturellement, chaque repas doit apporter les trois macronutriments (protéines, glucides, graisses) à un degré approprié, en mettant davantage l'accent sur les glucides complexes tels que les légumes, les fruits, les grains entiers et les «bonnes» graisses telles que les fruits séchés et l'huile d'olive extra vierge. .

Exemple 5 repas quotidiens:

Petit-déjeuner: 1 tasse de thé vert, 2 biscottes complètes, 3 noix du Brésil, 1 verre de jus d'orange.

Collation en milieu de matinée: 1 fruit + 40 g de bresaola.

Déjeuner: 90 g de spaghettis à la tomate et au basilic, 200-250 g de poitrine de poulet au citron, un plat de roquette et de la laitue, un fruit.

Collation en milieu d’après-midi: 50 g de Parmesan + 2 gâteaux de riz.

Dîner: 250 g de filet de perche mariné, 1 portion de brocoli cuit à la vapeur et de maïs, 1 fruit.

Il est important de ne pas passer plus de trois heures entre les repas et de boire de l'eau en permanence car cela permet un bon équilibre des divers électrolytes, facilite la digestion et l'élimination des déchets. Nous recommandons de boire au moins 2-3 litres par jour.

Comme vous le savez, en été, vous perdez beaucoup de liquides et il faut augmenter la consommation d'au moins un litre pour ceux qui pratiquent une activité physique.

Curiosité: la cellulite implique un état inflammatoire du tractus sous-cutané, il est conseillé de prendre une multivitamine / un minéral pour restaurer les déficits alimentaires et surtout garder sous contrôle l'équilibre acido-basique de notre corps avec un régime plus "basique", c'est-à-dire avec une plus grande importance pour la santé. plus les aliments alcalins, ils comprennent les fruits et les légumes.

Ne mangez que des aliments "acides" tels que pâtes, pain, viande et fromage - sans les équilibrer avec une quantité suffisante d'aliments "alcalins" - l'équilibre du corps tend à se transformer en acide, ce qui entraîne une acidité gastro-intestinale et des états inflammatoires accentués (acidité = inflammation) .

Nous pouvons contrôler notre niveau d’acide / base avec un simple test «faites-le vous-même» en achetant des papiers de tournesol pour le pH de l’urine en pharmacie. Ces cartes en contact avec l'urine indiquent précisément le pH avec une échelle de couleur numérotée; l'idéal serait d'avoir une valeur autour de 7.

Astuces: une expérience très utile que vous pourriez faire dans une baignoire: nous mettons environ 100 grammes de bicarbonate de soude dans une baignoire (de préférence un bain à remous) pleine d’eau chaude et non bouillante (car elle gênerait la circulation) et plonger pendant environ 45 minutes; puis levons-nous lentement et rincons rapidement le corps à l’eau modérément froide pour réactiver la circulation. Après séchage, nous appliquerons une crème "anticellulite" spécifique de bonne qualité. L'application de ce système au moins trois fois par semaine pendant un mois entraînera des améliorations substantielles sur la cellulite; de plus, la peau sera plus lumineuse, plus lisse et plus tonique, avec une apparence bien meilleure. En effet, le bicarbonate de sodium, fortement "alcalin", va dissoudre notre acidité superflue en rétablissant l'équilibre de base. Vous remarquerez une eau légèrement plus sombre et une légère faiblesse musculaire (due à la fonte des acides) à la sortie de la baignoire. La crème spécifique donnera la touche finale.

Crème anti-cellulite en ligne

Online est un gel anticellulite multi-cellulite à base de Théobroma Cacao, à action lipo-active, encore plus concentré aujourd'hui. Une formulation de pointe qui combat encore plus efficacement les imperfections typiques de la cellulite. Le traitement intensif raffermissant, pour une utilisation quotidienne, est idéal pour favoriser la réduction des amas graisseux situés sur les hanches, l'abdomen, les fesses et les cuisses tout au long de l'année. Le Gel Multiactif Anti-Cellulite vous permet d’obtenir des résultats exceptionnels grâce à la combinaison exclusive de principes actifs d’origine naturelle.

Vous pouvez également acheter un agent amincissant Ultra-intensif avec une formule de crème contenant le complexe BioSlim7, un complexe riche en substances actives spécifiques à haute concentration qui exerce une triple action amincissante: lipolytique, drainant et anti-stockage. En effet, ce produit favorise la réduction des dépôts graisseux, stimule le drainage des liquides et combat la formation de nouvelles accumulations adipeuses.

Sa texture crème enveloppante favorise les massages et, grâce à l'argile blanche et au beurre de karité, rend la peau visiblement plus nourrie et lisse.

En conclusion

Les étapes du traitement de la cellulite, en résumé, doivent viser à rétablir la forme idéale du poids, si vous êtes en surpoids, et à un rééquilibrage musculaire entre les parties supérieure et inférieure du corps. En intervenant avec le bodybuilding, il sera possible d'équilibrer la largeur du thorax et des épaules par rapport aux cuisses et aux jambes qui paraissent généralement plus grandes; avec des exercices comme le squat et les soulevés de terre avec haltères ou Trap Bar stimulera les fesses qui ont perdu leur forme et leur tonus

L’aide de l’électrostimulation et de l’activité aérobique est particulièrement valable et n’oublions pas que tout doit être soutenu par une excellente alimentation, sans sacrifices ni excès.

Si vous perdez de la graisse uniquement dans la partie supérieure du corps alors que la cellulite et celle de la partie inférieure restent inchangées, vous devez intervenir en combinant différentes techniques et agir au niveau suivant:

1) pharmacologique

2) physiothérapeutique

3) éventuellement chirurgical

Dans ce cas, la cellulite est à un stade plus avancé, il est donc plus difficile de la résoudre uniquement avec la nutrition et la formation. Une bonne prévention et une intervention précoce basée sur les informations décrites dans cet article ne mèneront guère à un cas chronique.

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