Régime alimentaire

Le tour de taille "abondant" est souvent non seulement un problème esthétique, mais également un facteur de risque pour notre santé.

Que faire pour éliminer les kilos en trop?

Comment mettre en place un régime alimentaire adéquat?

prémisse

Commencer un régime est simple, le problème est de le compléter avec succès. Le désir d'atteindre rapidement les objectifs fixés, sans avoir au préalable construit une culture de l'alimentation saine, contrecarre souvent les efforts de ceux qui décident de perdre quelques kilos.

Perdez du poids et la santé n’est pas facile, en particulier pour les personnes qui associent depuis des années un style de vie sédentaire ou semi-permanent à un régime alimentaire incorrect. Pour tous ces sujets aux prises avec des régimes alimentaires de dernière minute, crémine et divers suppléments, l'espoir de vaincre les graisses superflues avec le régime alimentaire seul est extrêmement faible. Laissant de côté l’attrait de la chirurgie esthétique, la seule solution efficace consiste à associer un programme régulier d’activité physique à une alimentation équilibrée.

Ce n’est qu’ainsi qu’il sera possible d’accélérer le métabolisme du corps en transformant l’organisme en une véritable machine à brûler les graisses.

Notre conseil

Voyons maintenant quelques conseils utiles pour se remettre en forme:

RÉGIME ALIMENTAIRE

1. calculez votre poids et les calories nécessaires pour l'atteindre avec notre formulaire de calcul automatique
2. lisez attentivement nos conseils et astuces concernant les aliments pour stimuler votre métabolisme
3. consultez nos exemples diététiques sans oublier qu'avant de commencer un nouveau régime, il est recommandé de consulter un médecin, un diététicien ou un nutritionniste:

Régime 1000 caloriesRégime 1200 caloriesRégime 1400 caloriesRégime 1600 calories (1) Régime 1600 calories (2) Régime alimentaire 1700 calories (1) Régime alimentaire 1700 calories (2) Régime alimentaire 1800 calories (1) Régime alimentaire 1800 calories (2) Régime alimentaire 2000 caloriesRégime corporelle 2200 caloriesRégime alimentaire 2400 calories 2400 calDiet 2600 calories 3000 calories Régime alimentaire 3500 calories

Activité physique

1. Si vous vous demandez quel est le meilleur sport pour perdre du poids, vous devez savoir qu’il n’ya pas de meilleure activité que les autres, l’important est de bouger. Si vous souhaitez découvrir la consommation calorique des différents sports, vous pouvez vous référer à nouveau à nos formulaires de calcul automatique.
2. Il est toutefois important que l'activité physique soit régulière (au moins quarante minutes par jour, trois à quatre fois par semaine). De cette façon, la densité du lit capillaire augmentera, les mitochondries deviendront plus efficaces et les muscles seront plus volumineux et "affamés" de calories.

   En combinant cela avec une alimentation équilibrée comme celles proposées, le résultat est garanti!

3. Vous pouvez également essayer de suivre nos vidéos de formation pour perdre du poids, pour vous entraîner à la maison en brûlant des calories:
   • Perdre du poids en 6 minutes
   • Exercices corporels efficaces pour rationaliser les jambes et perdre du poids
   • Cardio-routine pour perdre du poids en 10 minutes
   • Vous perdez du poids avec ces cinq exercices utiles - pour hommes et femmes
   • Killer Workout brûle les graisses
   • Entraînement Super Fat Burning