Le vaginisme signifie un malaise de la sphère sexuelle féminine.
Il consiste en la contraction des muscles réflexes du vagin et du plancher pelvien.
D'un point de vue sexuel, le vaginisme est gravement handicapant, car il empêche "physiquement" la pénétration (évidemment nécessaire pour les examens du coït et gynécologiques), ce qui devient difficile et douloureux (dyspareunie).
C'est une véritable "réflexion" nerveuse et sa manifestation ne dépend pas de la volonté de celui qui est affligé. Il est classé en 4 niveaux de gravité. Il est généralement permanent et ne produit que rarement des effets transitoires.
Le vaginisme n'est PAS une forme de frigidité; en fait, les femmes qui en souffrent maintiennent la libido et la capacité d'atteindre l'orgasme avec la stimulation du clitoris.
NB : L'attirance physique envers le partenaire n'est pas une cause de vaginisme.
Malheureusement, même en atteignant un équilibre entre les besoins sexuels, nous pouvons manifester différents problèmes en essayant de concevoir.
Que faire
- Il n'y a pas de protocole de prévention efficace contre le vaginisme; Cependant, il y a un certain nombre d'erreurs à éviter. Être une gêne avec une étiologie psychosomatique, ce qui nuit à un sujet peut être totalement inoffensif pour les autres et vice versa.
- Reconnaître et évaluer les symptômes du vaginisme de manière objective, sans être convaincu de souffrir avant d'avoir reçu un diagnostic médical:
- Contraction du périnée, de la vulve et de l'orifice vaginal.
- Douleur pendant la pénétration jusqu'à l'impossibilité.
- Caractéristiques d'apparition soudaine et involontaire.
- Comprendre les causes du vaginisme: il peut aider la femme à identifier le trouble et à en évaluer la gravité, à le réduire, à vivre avec ou à tenter de le guérir:
- Causes de nature psychologique. Ils ont à la base un ou plusieurs traumatismes émotionnels dus à la pénétration:
- Échec ou douleur lors des premières tentatives de pénétration.
- Expériences d'abus sexuel.
- Caractéristiques subjectives des femmes, notamment en ce qui concerne l'histoire de la vie sexuelle.
- En revanche, une bonne partie de la population féminine ne se plaint d'aucune expérience négative et fait preuve d'une prédisposition individuelle. Cela concerne la gestion émotionnelle et la relation avec le corps. Par exemple:
- Expression de la féminité adulte.
- Dans la phase éducative, culpabilité de la sexualité.
- Condamnation d'une douleur intense dans la première relation.
- Association de plusieurs facteurs (par exemple, conviction d'une forte douleur et raideur musculaire dans la première relation, avec une réelle souffrance).
- Entrée dans la phase de ménopause et difficultés associées:
- Altération de l'humeur.
- Réduction de la libido.
- Modification du corps (changement de forme, extension de cheveux, etc.).
- Dépréciation de la lubrification vaginale (sécheresse).
- Allez chez un spécialiste: le premier chiffre de référence est le gynécologue, qui vérifiera l'absence totale de causes pathologiques.
- Avec un diagnostic concret de vaginisme, il est important d'informer le partenaire.
- Le partenaire masculin devrait soutenir la réaction de la femme au problème. Toute réaction négative serait absolument contre-productive.
- Si possible, ayez des relations sexuelles satisfaisantes et régulières sans pénétration.
- Du point de vue de la guérison, les traitements possibles sont les suivants:
- Thérapie sexologique ou psycho-sexologique. Elle consiste en l’association entre la psychothérapie et la formation en gestion de la réponse musculaire. Les moyens sont:
- Techniques de relaxation induite et autogène.
- Gestion des mécanismes psychophysiologiques.
- Assignation d'exercices (pour ainsi dire) à effectuer en privé (thérapie sexuelle). NB: Si présent, la participation du partenaire est essentielle.
- Thérapie pharmacologique: anxiolytiques, antidépresseurs et relaxants musculaires.
- Si le couple souhaite être enceinte, il est judicieux de ne pas exclure les aides technologiques à la conception. Cependant, il est essentiel d'éviter de blâmer l'autre moitié du couple (d'une part, cela pourrait aggraver le vaginisme, d'autre part, favoriser l'apparition de problèmes chez l'homme).
Ce qu'il ne faut pas faire
- Convaincu de posséder un vagin trop étroit pour faire face à un rapport sexuel: la capacité de dilatation du vagin est très grande pour toute femme et n’a aucune incidence sur l’apparition du vaginisme.
- Ignorer les symptômes du vaginisme.
- Ne pas informer et impliquer le partenaire.
- Blâmez-vous ou votre partenaire.
- Évitez le problème et fermez-vous sur eux-mêmes.
- Trouvez des excuses pour éviter de contacter un spécialiste.
- Sa démission.
- Forcer le coït en ressentant de la douleur et en exacerbant la situation.
- Empêcher la recherche (en thérapie) des causes possibles.
- Se réprimer, se limiter ou ne pas accepter sa sexualité.
- Refuser la ménopause et ses conséquences.
- Pour le partenaire masculin: exercer une pression psychologique, manifester une gêne importante, obliger à un choix, s'éloigner, clore le dialogue, contraindre le coït, rompre les relations sexuelles et accorder une importance primordiale à la pénétration.
- Ne pratiquez pas et n'abandonnez pas la sexothérapie ou la psycho-sexologie à un stade précoce: pour être efficace, cela peut durer plusieurs années.
- Refuser un traitement médicamenteux.
- Si vous soupirez, abandonnez l'idée d'une grossesse.
Quoi manger
Il n’existe pas de régime spécifique pour traiter le vaginisme. Cependant, quelques astuces peuvent s'avérer utiles:
- Équilibre nutritionnel et bonne distribution des repas: une bonne alimentation participe à la régularisation du mode de vie. À son tour, un mode de vie régulier contribue à accroître la tranquillité et à réduire le stress. Nous recommandons:
- Consommez 5 repas par jour, 3 principaux et 2 secondaires. Le soir on ne doit PAS être le plus abondant.
- Répartissez correctement l’énergie, c’est-à-dire environ 45 à 60% de glucides, 25 à 30% de lipides et le reste en protéines.
- Préférez les aliments frais, en partie crus et toujours de bonne qualité: facilitez la réalisation des rations recommandées pour les molécules essentielles (acides gras oméga 3 et oméga 6, acides aminés essentiels, sels et vitamines).
- Couvrir le besoin en fibres et en eau pour prévenir la constipation: au moins 30 g / jour. Cela peut aider à la consommation d'aliments probiotiques.
- Consommez des repas qui ne sont pas trop abondants ou qui tardent à anticiper le coït: la sensation de satiété gastrique peut réduire la libido nécessaire au cours du traitement du vaginisme.
- En l'absence de traitement médicamenteux, la consommation d'une unité d'alcool (verre de vin ou petite bouteille de bière) dans le repas qui précède le coït peut favoriser la relaxation mentale. ATTENTION à ne pas en faire trop!
Quoi ne pas manger
Il n'y a pas d'aliments moins recommandés que les autres. Cependant, il est recommandé d'éviter:
- Régimes monothématiques.
- Régime végétalien.
- Régime sans légumes et légumes.
- Régimes basés exclusivement sur:
- Plats cuisinés.
- Aliments conservés.
- Nous recommandons d'éviter l'abus d'alcool. En plus d'altérer le métabolisme, l'absorption intestinale et la santé en général peuvent causer de la somnolence et une diminution de la libido.
- Il est nécessaire de consommer la bonne quantité de glucides: les régimes trop faibles en glucides (surtout quand ils sont déficients en graisse) sont responsables d'une dégradation de l'humeur et d'un malaise général.
Cures Naturelles et Remèdes
- Toutes les activités qui améliorent la relaxation sont une condition préalable à la thérapie psycho-sexologique (peu importe qu’elles agissent par auto-suggestion ou grâce à de véritables mécanismes physiologiques):
- Phytothérapie: basée sur la consommation de plantes pouvant augmenter les niveaux de relaxation et réduire ceux de stress, en particulier: valériane, aubépine, mélisse et surtout passiflore.
- Oligothérapie: basée sur l'administration de minéraux, en particulier de manganèse et de cobalt. Ce dernier doit être pris une fois par jour pendant 3 semaines; ensuite, il est réduit à 2-3 doses par semaine. Il peut être intégré au magnésium.
- Gemmothérapie: basée sur l'administration de pierres précieuses, en particulier: Ficus carica (figue) et Tilia tormentosa (lime).
- Aromathérapie: basée sur l'inhalation (ou l'absorption cutanée) d'huiles essentielles volatiles neuroséductives, notamment de: lavande, mélisse, camomille et orange amère.
- Yoga, pilates et tout sport ou passe-temps qui influe positivement sur l'humeur, réduisent le stress et "déconnectent la fiche" de la pensée du vaginisme.
Soins pharmacologiques
- Inhibiteurs de la recapture de la sérotonine (ISRS): aident à réduire l'anxiété.
- Diazépam: aide à diminuer l'hypertonus musculaire.
- Myorelaxants: à utiliser dans les cas les plus graves. Certains spécialistes suggèrent l'utilisation de la toxine botulique injectable.
prévention
- La prévention du vaginisme repose fondamentalement sur le caractère raisonnable et logique:
- Tout d’abord, l’éducation: créer des tabous, de fausses croyances, des restrictions et des peurs prédispose extrêmement à l’apparition du vaginisme.
- Consciemment conscient de la survenue d'abus sexuel, demandez l'aide psychologique immédiate.
- Assurer la bonne camaraderie et la compréhension mutuelle dans le couple: un comportement égoïste et déraisonnable de la part du partenaire masculin est contre-productif, de même qu'un manque de communication de la part de la femme. De telles attitudes peuvent être responsables de l'apparition du vaginisme, même après de nombreuses années de relations sexuelles, par exemple pendant la phase de ménopause ou pendant les périodes difficiles sur le plan émotionnel pour les femmes (deuil, séparation d'un enfant, etc.).
- Ne pas ignorer les problèmes relationnels: surmonter certains obstacles et parvenir à une tranquillité émotionnelle et sentimentale favorisent le rétablissement de l'équilibre psychologique. Il est essentiel de prendre en compte toutes les possibilités et d’être disposé à changer, mais sans le faire à la hâte. Certains problèmes ne peuvent être résolus qu’en passant beaucoup de temps (qu’il s’agisse de la modification du comportement, de l’attitude ou de la rupture d’une relation).
- Accepter son orientation sexuelle et ses fantasmes: le vaginisme peut aussi se manifester chez les femmes homosexuelles ou bisexuelles refoulées.
Traitements Médicaux
- Le seul traitement médical invasif consiste en une injection localisée de toxine botulique. Il est utilisé comme puissant relaxant musculaire, mais représente "le dernier recours" du traitement curatif (généralement dans le vaginisme au 3ème et 4ème degré). La toxine botulique a une durée variable (quelques mois), après quoi elle devrait être répétée. Il s’injecte principalement dans le muscle de l’anus, le plus responsable du spasme typique du vaginisme.
