introduction
L'été est arrivé, les femmes et les dames de tous âges ne peuvent pas échapper à la question fatale, à la pensée qui nous tourmente depuis le printemps, à cette épée de Damoclès que nous ressentons depuis des mois sur la tête ... Prêt pour le test de costume?
À la télévision, de plus en plus de papiers, de cartes, de diverses vallettines succinctes et envoûtantes ... les idéaux proposés par les médias, souvent inaccessibles, nous imposent des objectifs prohibitifs dont l'échec risque de générer des sentiments d'insatisfaction et d'insuffisance.
Monseigneur, nous sommes en bonne compagnie. Maintenant, le Italien, qui achète le journal dans les kiosques à journaux, ne peut s’empêcher de courir dans des magazines pour hommes, comme les femmes, où les titres se démarquent: abdominaux sculptés, enfin ventre plat, biceps parfaits sans effort ... Les modèles imposés par les médias ont des arbres très huilés et très étanches.
Comment survivre à tout ça?
Avec un oeil sur notre bien-être psychophysique, qui se traduit par se sentir bien dans sa peau, accepter des qualités et des défauts, avec un regard indulgent et bienveillant sur l’image que le miroir nous renvoie!
Costume d'alimentation et d'essai
Bien s'alimenter est certainement bénéfique, cela signifie rester en bonne santé et veiller à ce que notre corps reçoive ce dont il a besoin sans rien de plus ni de moins. L’avantage d’une alimentation saine et saine sera donc visible même lors du test de costume redouté.
Par conséquent, afin de réglementer notre régime alimentaire, l’Organisation mondiale de la santé et l’Organisation des Nations Unies pour l’alimentation et l’agriculture ont élaboré des "Directives" pour une alimentation saine. Les recommandations peuvent être résumées en quelques règles:
- Consommez au moins cinq portions de fruits et de légumes par jour.
- Augmenter la consommation d'aliments riches en fibres;
- Réduire la consommation de graisses saturées (beurre, saindoux, saindoux, par exemple) et de produits raffinés (biscuits, sucre blanc);
- Augmenter la consommation de graisses insaturées (poisson).
En bref: peu de graisses saturées, peu de sucres et peu de sel; fruits, légumes et poissons à volonté, sans oublier l'importance, autant que possible, d'une activité physique modérée: il suffit de marcher une heure presque tous les jours.
Il est correct de faire une activité physique modérée et constante, car elle produit une stabilisation du système immunitaire et augmente la conscience de soi, diminue l'anxiété et améliore le bien-être psychique, lors de la libération d'endorphines. Une activité sportive modérée augmente la capacité d'effort et renforce la résistance au stress.
Implications pathologiques
Quand le syndrome de Bikini devient une maladie
En général, une sorte de "souci" en ce qui concerne le test des costumes peut être considéré comme presque normal, surtout si pendant les mois d'hiver nous n'avons pas été particulièrement attentifs à la nutrition et aux activités sportives. Pour cette raison, il est nécessaire d’adopter un mode de vie sain - caractérisé par une alimentation équilibrée et une activité physique constante - tout au long de l’année et pas seulement en fonction du test des costumes, pour se sentir bien dans son corps. et dans nos formes et afin d'éviter l'apparition du soi-disant "syndrome du bikini".
Appartenir à la culture occidentale signifie malheureusement, en réalité, l’adoption souvent inconsciente et non critique des modèles proposés par la communication de masse, qui s’est depuis longtemps emparée des thèmes de l’image et de la beauté du corps, contribuant ainsi à créer et à répandre des stéréotypes image.
Nous sommes continuellement bombardés de messages trompeurs qui exagèrent l’importance de toute imperfection physique et propagent les symboles de la beauté «idéale», associés à des références invitantes telles que la richesse, le pouvoir, le bonheur.
Donc, pour quelqu'un cherchant une forme idéale, la peur de grossir devient l'une des préoccupations principales autour de laquelle toute existence tourne.
Derrière la course à la forme parfaite, derrière la bataille au kilo supplémentaire, la dismorfophobia peut parfois se nicher.
La dysmorphophobie (du grec dis-morphé, forme déformée et φόβος, phobos = peur) est la phobie résultant d'une vision déformée que l'on a de son apparence extérieure, causée par une préoccupation excessive de sa propre extériorité.
Le corps n'est plus perçu dans son intégralité, mais nous nous focalisons de manière excessive sur l'aspect externe ou uniquement sur une partie du corps. Très souvent, ces portions couvrent les seins, les cheveux, les cuisses et les hanches pour les femmes; pénis, testicules, cheveux pour les hommes.
Souffrir de ce trouble (considéré comme une véritable maladie mentale) signifie ne pas être apprécié et avoir peur d'être laid. Cela signifie être tellement obsédé par votre apparence que vous la voyez pleine de défauts. Qui, en réalité, n'existent pas. Ou du moins pas à ces niveaux.
Mais attention, toutes les femmes connaissent leurs forces et leurs faiblesses et adoptent de petites astuces pour masquer leurs imperfections. La dysmophophobie est une autre chose. C'est une phobie, en fait. Cela provoque un fort stress émotionnel, une incapacité à tisser des relations sociales avec un isolement social conséquent. Il se développe dans les matières où le niveau d'estime de soi est faible, hommes et femmes.
Ainsi commence la bataille: soins esthétiques, sacrifice et solitude. Ceux qui souffrent de dysmorphophobie sont complètement concentrés sur leur corps: ils se ferment au monde, ils vont au régime. Entrer dans les troubles de l'alimentation. S'il en a les moyens, il a recours au scalpel. Voir l'amélioration ne donne qu'un soulagement temporaire. Ensuite, la bataille continue: le résultat n'est jamais suffisant et d'autres imperfections sont soulignées.
Évolution: nous finissons par nous détester, nous sentant tellement inadéquats que nous sommes incapables d’avoir des relations avec les autres.
Il y a aussi un visage masculin de dysmorphophobie. C'est le trouble de la dysmorphie musculaire. Ceux qui souffrent sont toujours trop maigres et tout est mis en oeuvre pour développer les muscles. Même avec de mauvais régimes, un apport anabolique et des exercices maniaques.
Comment pouvons-nous lutter contre la dysmorphophobie?
Cette bataille pour un corps meilleur et parfait peut être stoppée en commençant à se demander où est née son incapacité à accepter. Ce qui est essentiel dans ces cas, c’est d’acquérir un sentiment de confiance en soi qui nous permette d’avoir la possibilité de nouer des relations harmonieuses avec les autres, sans être affligés de complexes d’infériorité liés à l’aspect physique.
Par l'acceptation de la connaissance de soi et de l'acceptation de son corps, se développe, déterminant pour une maturité complète et positive, ce qui nous permet de nous ouvrir aux relations et au contact avec les autres.
En tout état de cause - puisqu'il s'agit d'une véritable pathologie - le traitement de la dysmorphophobie nécessite l'intervention du médecin et la mise en place d'une thérapie psycho cognitivo-comportementale, qui peut être complétée par un éventuel traitement pharmacologique si le médecin le juge nécessaire.
Pour plus d'informations, lisez: Dismorfofobia
