généralité
Les anxiolytiques naturels sont des substances d'origine non synthétique capables d'exercer des activités anxiolytiques, sédatives et apaisantes .
Dans de nombreux cas, ces anxiolytiques naturels peuvent être trouvés dans des compléments alimentaires dont l'achat peut être fait librement, sans obligation de soumettre une ordonnance. Cependant, cela ne signifie pas que les anxiolytiques naturels peuvent être utilisés par n'importe qui et dans n'importe quelle condition. C'est pourquoi il est toujours nécessaire de consulter votre médecin au préalable .
En outre, les anxiolytiques naturels peuvent s'avérer être une aide valable en présence de troubles anxieux, mais uniquement dans les cas les moins graves; tandis que pour les cas graves, il est essentiel d'utiliser des traitements médicaux et pharmacologiques appropriés.
Note
Les compléments alimentaires à base d'anxiolytiques naturels ne doivent pas être considérés comme un substitut du traitement médicamenteux anxiolytique. En fait, comme indiqué ci-dessus, les anxiolytiques naturels ne peuvent être utiles que dans des cas mineurs, ce ne sont pas des médicaments et ne peuvent pas guérir l'anxiété pathologique .
Par conséquent, nous réitérons l'importance de contacter votre médecin avant de recourir à de tels remèdes.
aubépine
L'aubépine ( Crataegus oxyacantha ) est une plante à laquelle on attribue des propriétés anxiolytiques depuis l'Antiquité.
Ces propriétés sont principalement attribuées aux anthocyanidines contenues dans la plante, mais les flavonoïdes semblent également être impliqués dans l'action sédative traditionnellement attribuée à l'aubépine.
L’aubépine est donc utilisée comme anxiolytique naturel et comme remède contre les troubles du sommeil induits par le stress et l’anxiété .
L'aubépine est disponible dans divers compléments alimentaires, notamment en association avec d'autres plantes ayant des activités anxiolytiques similaires. Cependant, il est également possible de le trouver seul, notamment sous forme de gouttes d'aubépine.
Saviez-vous que ...
L’aubépine est également utilisée pour contraster les états hypertensifs légers car elle possède des propriétés hypotensives, vasodilatatrices et cardiotoniques.
Interactions pharmacologiques possibles
En raison de ses propriétés, l’aubépine et ses dérivés peuvent établir des interactions médicamenteuses avec des antiarythmiques, des glycosides cardioactifs, des agents antiplaquettaires et du cisapride.
Effets secondaires
En général, l’aubépine est un anxiolytique naturel bien toléré. Toutefois, dans certains cas, son ingestion peut provoquer des tachycardies, des palpitations, des maux de tête, des troubles gastro-intestinaux, des vertiges et des bouffées de chaleur.
Contre-indications
L'utilisation de l'aubépine est contre-indiquée en cas d'allergie à la même aubépine, à l'âge de pédiatrie et au cours du premier trimestre de la grossesse.
Escolzia
Escolzia ( Eschscholtzia californica ) est une plante capable d’exercer une action sédative et anxiolytique sur le système nerveux central. Ces activités sont principalement attribuables aux alcaloïdes contenus dans la plante et, en particulier, à la californidine .
Escolzia et ses extraits sont souvent utilisés en association avec d'autres anxiolytiques naturels, tels que l'aubépine par exemple.
Interactions pharmacologiques possibles
L'escolzia et ses dérivés pourraient interférer avec l'activité des inhibiteurs de la monoamine oxydase et avec l'activité des barbituriques.
Contre-indications
L’utilisation d’escolon est contre-indiquée en cas d’allergie au même plant et pendant la grossesse et l’allaitement.
Hypericum
Hypericum ( Hypericum perforatum ) - également connu sous le nom de millepertuis - est un antidépresseur naturel bien connu qui possède également d'intéressantes propriétés anti-anxiété.
Ces propriétés sont exercées par l'ensemble des substances contenues dans la plante, telles que l'hyperforine, l'hypericine, la pseudohypéricine, l'anthoflavone et le rutine.
L'action anxiolytique s'exerce principalement par l' inhibition de la recapture du GABA et par la modulation de la transmission d'autres neurotransmetteurs tels que la sérotonine, la dopamine et la noradrénaline.
Interactions pharmacologiques possibles
En raison des mécanismes d’action avec lesquels hypericum et ses extraits exercent des activités antidépressives et anxiolytiques, ils peuvent interférer avec l’action de divers médicaments et substances, tels que:
- Autres antidépresseurs;
- Anticoagulants oraux;
- immunosuppresseur;
- Médicaments antitumoraux;
- anticonvulsivants;
- antiarythmiques;
- Les antibiotiques;
- antiviraux;
- Médicaments bêta-bloquants;
- hypoglycémiant;
- Médicaments antihypertenseurs et anti-angineux;
- Contraceptifs et autres médicaments à base d'œstrogènes;
- théophylline;
- La caféine;
- Aliments contenant de la tyramine.
Effets secondaires
Après la prise d'hypericum ou de ses dérivés, des effets indésirables peuvent survenir tels que:
- Troubles gastro-intestinaux;
- Réactions de photosensibilité;
- Maux de tête;
- La fatigue;
- agitation;
- Crises hypertensives;
- Augmentation de la fréquence des mictions.
Contre-indications
Hypericum et ses dérivés ne doivent pas être utilisés en cas d’hypersensibilité à la plante, pendant la grossesse et l’allaitement.
Kava Kava
Le kava kava ( Piper methysticum ) est une plante aux propriétés anxiolytiques, antispasmodiques et anticonvulsives.
L'activité anxiolytique a été confirmée par plusieurs études menées à ce sujet. Pour cette raison, l'utilisation d'extraits de plantes pour le traitement de l'anxiété et du stress a été approuvée par la Commission allemande.
Le mécanisme d’action par lequel le kava kava est devenu une partie du groupe des anxiolytiques naturels n’est pas encore tout à fait clair, mais il existe sans aucun doute l’implication des lactones et des flavonoïdes qu’il contient.
Interactions pharmacologiques possibles
Le kava kava et ses dérivés peuvent interférer avec l'activité de médicaments, tels que:
- Médicaments anxiolytiques;
- Anticoagulants et antiplaquettaires;
- Héparines de bas poids moléculaire;
- Médicaments thrombolytiques;
- amantadine;
- bromocriptine;
- des relaxants musculaires;
- Analgésiques opioïdes;
- Phénothiazines et médicaments agissant sur la transmission dopaminergique;
- Inhibiteurs de la monoamine oxydase.
Effets secondaires
La prise à long terme de kava kava peut favoriser l'apparition de décolorations de la peau, de migraines, de troubles de la vue et de troubles gastro-intestinaux.
mélisse
La mélisse officinale ( Melissa officinalis ) est une plante à activité sédative prouvée. Elle est donc souvent utilisée pour lutter contre l’ agitation et l’insomnie, mais pas seulement. Melissa, en fait, est capable de contrer l’anxiété accompagnée de somatisations viscérales . C'est précisément cette activité qui a permis à la mélisse de réintégrer le grand groupe d'anxiolytiques naturels.
Plus en détail, l'action sédative et l'activité anxiolytique semblent être exercées par l' inhibition de la GABA-transaminase .
Interactions pharmacologiques possibles
La mélisse et ses dérivés pourraient nuire à l'activité des barbituriques.
De plus, l'association de mélisse avec d'autres anxiolytiques naturels, tels que l'hypericum et la passiflore, peut entraîner des effets sédatifs indésirables.
passiflore
La Passiflora ( Passiflora incarnata ) est un anxiolytique naturel renommé, utilisé principalement pour lutter contre les syndromes anxieux caractérisés par l'insomnie et l'agitation .
Les propriétés sédatives et anxiolytiques de la passiflore sont imputables à sa teneur en flavonoïdes . L'utilisation de la plante et de ses extraits pour le traitement de ce type de troubles anxieux a été officiellement approuvée par la Commission allemande.
Interactions pharmacologiques possibles
La passiflore et ses dérivés pourraient interférer avec l'action des médicaments sédatifs-hypnotiques et des anticoagulants de type coumarine.
Effets secondaires
Après l’utilisation de la fleur de la passion pourrait être une sédation excessive et une somnolence.
Contre-indications
L'utilisation de passiflore est contre-indiquée en cas d'hypersensibilité connue de la plante, en âge pédiatrique et pendant la grossesse.
valériane
La valériane ( Valeriana officinalis ) est l’un des anxiolytiques naturels les plus connus. En particulier, la valériane peut être utilisée dans le traitement complémentaire de types particuliers de manifestations anxieuses, telles que l'angoisse, les attaques de panique, la tension nerveuse, etc.
En détail, l'action anxiolytique de la valériane semble être attribuable à la valvène, à l' acide valérénique et au valérénal qu'il contient. En fait, ces composés semblent pouvoir interférer avec la dégradation du GABA .
Interactions pharmacologiques possibles
La valériane et ses dérivés peuvent établir des interactions médicamenteuses avec divers types de médicaments, tels que:
- Barbituriques et benzodiazépines;
- Analgésiques opioïdes;
- Plantes médicinales et médicaments hépatotoxiques;
- antidépresseurs;
- antihistaminiques;
- lopéramide;
- Ferro.
Effets secondaires
La prise de valériane peut provoquer des troubles gastro-intestinaux, des maux de tête, de l’agitation et des troubles du sommeil (ces derniers effets peuvent survenir après une utilisation prolongée).
Contre-indications
L'utilisation de la valériane ou de ses dérivés est contre-indiquée en cas d'hypersensibilité connue au même plant, chez les patients atteints d'une maladie du foie, chez les enfants et les adolescents de moins de 14 ans, pendant la grossesse et pendant l'allaitement.
Autres anxiolytiques naturels
Parmi les anxiolytiques naturels, on peut également citer les produits appartenant à ce que l’on appelle les médecines alternatives, telles que l’ homéopathie et la thérapie par les fleurs de Bach . De plus, certaines huiles essentielles sont également utilisées dans le domaine de l’aromathérapie comme anxiolytiques naturels pour lutter contre le stress et l’anxiété.
homéopathie
Les remèdes homéopathiques qui peuvent être utilisés pour combattre l’anxiété sont différents, chacun d’eux pouvant être utile pour contrer différents types d’états d’anxiété. Parmi les anxiolytiques naturels proposés par l'homéopathie, on rappelle:
- Lilium tigrinum : est un remède homéopathique utile pour combattre l’ anxiété et l’agitation associées à la faiblesse .
- Aconitum napellus : remède homéopathique utilisé en cas d' anxiété, d' agitation et d' agitation .
- Ignatia amer : utilisé pour lutter contre l' anxiété, la névrose et l'émotivité excessive .
- Argentum nitricum : est un médicament homéopathique d'origine minérale, utilisé notamment pour lutter contre l' anxiété avant l'examen et le sommeil agité .
- Aubépine : en plus de la phytothérapie, l’aubépine est également utilisée dans le domaine homéopathique pour lutter contre les sentiments d’anxiété et de stress .
Thérapie de fleurs de Bach
Pour lutter contre l'anxiété, la thérapie par les fleurs de Bach utilise différents anxiolytiques naturels. En effet, il exploite les extraits obtenus à partir de pétales de fleurs considérés comme capables d’exercer des propriétés anxiolytiques. Parmi ceux-ci nous rappelons:
- Mimulus guttatus (mimulum jaune);
- Ceratostigma willmottiana (ciré);
- Populus tremula (tremble);
- Castanea sativa (châtaigne).
aromathérapie
Enfin, pour lutter contre l’anxiété, même l’aromathérapie peut proposer des anxiolytiques naturels. Plus précisément, l'aromathérapie exploite l'action des huiles essentielles et l'activité que les molécules volatiles qu'elles contiennent peuvent exercer sur le système nerveux central par le biais de l'odorat.
Par conséquent, pour lutter contre l’anxiété, l’aromathérapie exploite l’utilisation d’essences capables de réduire le stress et l’agitation, telles que, par exemple, l’ huile essentielle de lavande et l’ huile essentielle de mélisse .
Note
Les pratiques décrites ici ne sont pas acceptées par la science médicale, n'ont pas été soumises à des tests expérimentaux menés avec une méthode scientifique ou ne les ont pas réussies; ces pratiques pourraient donc être inefficaces, voire dangereuses pour la santé.
Les informations présentées sont uniquement à des fins d'illustration.
Grossesse et allaitement
Les anxiolytiques naturels peuvent-ils être utilisés pendant la grossesse et l'allaitement?
Par mesure de précaution, l'utilisation d'anxiolytiques naturels pendant la grossesse et l'allaitement n'est pas recommandée. De plus, dans certains cas, l'utilisation d'anxiolytiques naturels pendant la grossesse et l'allaitement est explicitement contre-indiquée.
Pour cette raison, les femmes enceintes et les mères qui allaitent devraient toujours demander conseil à leur médecin avant de prendre tout médicament naturel ou anxiolytique, quel qu'il soit.
