À propos de GymLine Muscle Soy Power - Enervit
PUISSANCE DE SOJA MUSCULAIRE GYMLINE - ENERVIT
Complément alimentaire à base de protéine de soja avec acides aminés ramifiés et vitamine B6
FORMAT
Paquet de 800 grammes de cacao, crème et saveur de crème
COMPOSITION
Protéines de soja isolées de la marque Supro; poudre de cacao (2%); l-leucine (2%); arômes; chocolat en poudre (1, 1%) (pâte de cacao, poudre de cacao, beurre de cacao, sucre, arômes); l-isoleucine (1%); l-valine (1%); régulateur d'acidité: citrate de tripotassium; épaississant: carraghénane; agent anti-agglomérant: dioxyde de silicium; édulcorant: sucralose; vitamine B6 microencapsulée (vitamine B6, mono et diglycérides d'acides gras).
Analyse des médias | Pour 100 gr | par dose quotidienne (30 g) | % RDA |
Valeur énergétique | 367 Kcal / 1558 Kj | 110 Kcal / 467 Kj | - |
Protéine (N x 6.25) | 84 g | 25, 2 g | - |
Les hydrates de carbone | 2, 35 g | 0, 7 g | - |
Grassi | 0, 6 g | 0, 18 g | - |
L-Leucine | 2 g | 0, 60 g | - |
L-Valine | 1 g | 0, 30 g | - |
L-isoleucine | 1 g | 0, 30 g | - |
Profil d'acide aminé
Amminogramma | Pour 100 g de substance azotée * |
isoleucine | 5, 75 g |
leucine | 9, 9 g |
lysine | 5, 94 g |
méthionine | 1, 24 g |
phénylalanine | 4, 98 g |
thréonine | 3, 55 g |
tryptophane | 1, 15 g |
valine | 5, 85 g |
histidine | 2, 49 g |
alanine | 4, 12 g |
arginine | 7, 18 g |
Acide aspartique | 11 g |
cystéine | 1, 25 g |
Acide glutamique | 18, 19 g |
glycine | 4 g |
proline | 4, 88 g |
Serina | 4, 98 g |
tyrosine | 3, 55 g |
Caractéristiques du produit GymLine Muscle Soy Power - Enervit
Caractéristiques du produit: les protéines en question sont extraites du soja selon un protocole appelé SUPRO, breveté par la société Solae. Cette technique d'extraction particulière garantit une qualité nutritionnelle élevée, ce qui rend les protéines de soja particulièrement adaptées aux sports.
Pour compléter et améliorer le profil des acides aminés, le fabricant a décidé d'ajouter des acides aminés à chaîne ramifiée, optimisant ainsi leur application dans le secteur du sport et garantissant un quota de protéines utile de plus de 80%. Il convient également de noter la très forte teneur en arginine, nettement supérieure à celle trouvée dans les suppléments de protéines de lactosérum.
Les protéines de soja - très présentes dans les aliments orientaux - occupent lentement une place importante, même dans le régime alimentaire occidental. En tant que protéines végétales, elles ont un spectre aminoacide comparable à celui d’autres légumineuses, donc caractérisé par une teneur réduite en un ou plusieurs acides aminés essentiels, en l’occurrence les sulfurates (cystéine et méthionine). Contrairement aux autres légumineuses, cependant, les protéines de soja ont un schéma plus équilibré d'acides aminés essentiels et une plus grande biodisponibilité de ceux-ci. Ces deux caractéristiques expliquent la bonne valeur biologique et une qualité de protéine comparable - selon la méthode PDCAAS - à celle de protéines animales.
Malgré ces effets potentiels associés à la consommation de la légumineuse dans son intégrité, le soja et en particulier ses protéines ont été acceptés par le monde de la diététique sportive avec un scepticisme répandu et injustifié. L'une des principales craintes ayant dissuadé les sportifs de recourir à des suppléments de protéines de soja était la croyance populaire selon laquelle la teneur en phytoestrogènes, ou produits naturels ayant une action similaire à celle d'une hormone, comparable à celle de l'œstrogène, pourrait affecter négativement le profil hormonal, réduire la sécrétion de testostérone et augmenter les effets estrogéniques.
Le monde scientifique a réagi à ces craintes en publiant une série de publications qui montrent que les protéines dérivées du soja n’ont absolument aucun impact sur le profil hormonal. De plus, leur intégration garantit les mêmes effets anaboliques que les protéines animales ou le lactosérum.
Par conséquent, bien que l'introduction de produits à base de soja soit actuellement recommandée chez les femmes ménopausées et les patients présentant un risque cardiovasculaire manifeste, rien n'indique qu'ils montrent une altération du profil hormonal chez les athlètes qui utilisent aussi quotidiennement de la poudre de protéine de soja. .
Les protéines de soja dans la diététique sportive: les fausses croyances sur les effets estrogéniques possibles sont rejetées, les protéines de soja sont pleinement considérées parmi les suppléments de protéines les plus utilisés par les athlètes de différentes disciplines. L'utilisation de ces protéines est devenue particulièrement importante pour les personnes sujettes à des allergies diverses au lait ou aux œufs ou pour celles qui, par choix, préfèrent ne pas consommer de produits d'origine animale, afin de pouvoir garantir un apport protéique correct sans avoir à recourir à consommation excessive de légumineuses et courir dans ses effets secondaires.
Outre l'utilité réelle, la présence de diverses études dans la littérature justifiait l'utilisation de ces protéines dans la pratique intégrative commune, enregistrant une série d'effets bénéfiques pour la "vie" des athlètes, tout à fait comparables à ceux observés pour la protéine de lactosérum, parmi lesquels:
- Effet hypertrophique: la supplémentation correcte, associée à un exercice physique régulier, garantit une augmentation significative de la masse maigre;
- Effet adaptatif: l’intégration de la protéine de soja s’est révélée utile pour assurer une nette amélioration des capacités anaérobies de l’athlète en cours d’entraînement;
- Effet ergogénique et anti-fatigue: la supplémentation en pregara a permis un allongement décisif des durées de fonctionnement conduites à 60% de Vo2 Max, avec une réduction significative de la sensation de fatigue.
En outre, plusieurs études ont également décrit d'autres effets potentiellement utiles:
- Effet amincissant: la substitution d'une partie du quota protéique quotidien par des protéines d'origine végétale réduit considérablement le tissu adipeux sous-cutané et abdominal;
- Effet anti-inflammatoire: une réduction des marqueurs inflammatoires a été observée après un exercice physique intense.
- Effet hormonal: la supplémentation chez les athlètes féminines a garanti une augmentation significative du taux d'hormones thyroïdiennes.
Bien que certaines études dans la littérature réfutent en partie ces résultats, il est possible de considérer les protéines de soja comme des protéines de haute valeur biologique pouvant être intégrées au régime méditerranéen, en les alternant avec des sources de protéines d’origines différentes.
La vitamine B6: introduite dans les suppléments principalement sous forme de chlorhydrate de pyridoxine et présente principalement dans les aliments d'origine animale, en particulier dans la viande, est absorbée au niveau du jéjunum après l'hydrolyse dépendante de l'ATP, puis transportée vers le foie transporté vers l'albumine. Au niveau hépatique, il subit des processus de phosphorylation qui le transforment en sa forme active, appelée phosphate de pyridoxal. Sous cette forme, la vitamine B6 est transportée dans divers tissus où elle agit en tant que cofacteur:
- Promouvoir la glycogénolyse et la gluconéogenèse, en augmentant la disponibilité du glucose;
- Soutenir l'action hormonale;
- Faciliter la synthèse d'autres vitamines du groupe B, telles que la niacine;
- Conduite de la synthèse du groupe EME, nécessaire à l'hémoglobine pour se lier à l'oxygène;
- Optimiser les processus d'oxydation et de transamination des différents acides aminés.
Utilisation recommandée par la société - GymLine Muscle Soy Power - Enervit
Dissolvez le contenu de trois cuillerées (30 grammes) dans 200 ml d’eau non gazeuse à l’aide d’un agitateur.
Comment utiliser dans la pratique sportive - GymLine Muscle Soy Power - Enervit
Pour que l'intégration avec les protéines soit réellement efficace et non nuisible, elle doit nécessairement être adaptée aux besoins nutritionnels et sportifs du sportif et de son alimentation. En fait, le quota quotidien de protéines devrait être compris entre grammes / kg et 2 grammes / kg, en fonction du type d'activité physique réalisé. Par conséquent, il n’est pas correct de considérer la quantité suggérée par le fabricant comme la meilleure pour tous les athlètes.
Bien que la dose optimale soit strictement subjective, il est possible de définir des indications générales dérivées de la relecture critique attentive des différents articles de la littérature et de considérations purement empiriques:
- L'apport devrait être préféré en dehors des repas;
- Pour optimiser la capacité énergétique des muscles et du corps, il serait optimal de prendre le quota de protéines au moins une heure avant la compétition ou l'entraînement, accompagné d'une source de glucides présentant un indice glycémique moyen-bas.
- Pour optimiser la phase de récupération et la synthèse du glycogène, il est conseillé d’associer au quota de protéines une source de glucides à indice glycémique moyen-élevé, ce qui est préférable dans les 40 minutes suivant l’entraînement.
Les études dans la littérature montrent un premier bénéfice déjà 4 semaines seulement après le début de la pratique intégrative.
Effets secondaires GymLine Muscle Soy Power - Enervit
Les effets secondaires à long terme d’une alimentation trop riche en protéines ou en acides aminés sont connus. lésions rénales, déshydratation induite par une augmentation de la sécrétion urinaire, douleurs hépatiques ou rénales, anomalies lipidiques et maladies associées, acidose des tissus et déminéralisation des os ne sont que quelques-unes des conséquences d'un régime déséquilibré au fil du temps. Parmi les effets néfastes d’une alimentation trop riche en protéines, il ya certainement aussi l’augmentation du tissu adipeux induite par le carrefour métabolique complexe responsable de la coordination énergétique-fonctionnelle de l’organisme.
Outre les effets typiques d'un apport excessif en protéines, il convient de noter que d'autres effets secondaires sont décrits dans la littérature, tels que la réduction de la fonction thyroïdienne, l'action tératogène sur le fœtus et la modification de l'absorption de certains médicaments. Cependant, ces effets semblent être associés à la consommation excessive de toute la légumineuse plutôt qu’à l’intégration avec la poudre de protéine de soja.
Précautions d'emploi GymLine Muscle Soy Power - Enervit
Le produit est contre-indiqué en cas de maladie rénale ou hépatique, de maladie cardiovasculaire et / ou d'hypertension, d'allergies et de maladies auto-immunes, pendant la grossesse, l'allaitement, les moins de 12 ans et les adolescents non encore formés.
En cas d'utilisation prolongée (plus de 6/8 semaines), l'avis du médecin est nécessaire.
Le présent article, élaboré sur la relecture critique d'articles scientifiques, de textes universitaires et de pratiques courantes, a uniquement un but informatif et n'a donc aucune valeur pour une ordonnance médicale. Vous devez donc toujours consulter votre médecin, votre nutritionniste ou votre pharmacien avant de prendre tout type de supplément . En savoir plus sur l'analyse critique de GymLine Muscle Soy Power - Enervit.
| RÉFÉRENCES |
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