Pilates: une méthode, une discipline pour améliorer la forme physique

Ces dernières années, nous avons appris que la bonne habitude de pratiquer une activité physique régulière et constante, accompagnée d'une alimentation correcte et équilibrée, constitue le fondement d'une vie saine et de longue vie. En fait, chaque sport a la particularité d'améliorer l'état physique général, de préserver le corps et l'esprit de nombreuses maladies et de nous aider quotidiennement dans la lutte contre le vieillissement prématuré, l'obésité et toutes ses complications. Par des choix ciblés et pondérés en fonction également de leurs possibilités psycho-physiques, on peut donc diversifier l’activité en optimisant le résultat final.

Il est donc possible de travailler spécifiquement sur la santé cardiovasculaire, la perte de poids, la tonification musculaire, la flexibilité, la résistance à la fatigue, etc. Ces dernières années, elles ont été particulièrement désignées - grâce au succès remporté par les stars du monde entier et toujours utiles pour la santé de la posture, tout en améliorant la coordination motrice, la flexibilité, le tonus et la détente de l'esprit du quotidien - sont ces activités "Holistique" reconnu dans les environnements sportifs comme étant des disciplines à faible impact, c'est-à-dire les expressions de mouvements physiques "modérés" qui favorisent un meilleur contrôle de l'esprit et du corps par rapport à d'autres activités généralement plus actives. S'ils sont pratiqués régulièrement, ils offrent sans aucun doute de nombreuses satisfactions personnelles, aidant en fait à construire un corps mince, souple et tonique, ils améliorent la posture, la respiration, la coordination, l'enseignement pour détendre l'esprit. La technique Pilates, par exemple, est apparue il y a plusieurs décennies maintenant, ce qui se distingue par la tendance à améliorer de nombreux aspects mentionnés ci-dessus, visant initialement à renforcer les muscles affaiblis par l'inactivité physique et la dure période de l'histoire l'humanité. Pendant longtemps, il s’agissait également d’une pratique exclusivement destinée aux danseurs professionnels, qui l’inséraient entre leurs séances d’entraînement pour se fortifier et se maintenir en équilibre musculaire. Par la suite, grâce également aux bons principes de la méthode, elle a commencé à être nommée et pratiquée parmi les athlètes de nombreuses autres disciplines pour accroître le contrôle et la souplesse du corps, améliorant ainsi sa prise de conscience. La technique Pilates aujourd'hui, révisée, modernisée et pratiquée partout avec un succès raisonnable, s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent bouger et acquérir l’estime de soi grâce à un nouveau contrôle du corps et de l’esprit, ou qui souhaitent simplement retrouver leur forme physique et les conserver au fil du temps. même une bonne ligne. La pratique consciente et constante de cette activité physique, tout comme l’application d’autres très similaires, contribue donc à rétablir de nombreux équilibres psycho-physiques très importants pour notre santé générale. Cependant, il est tout aussi évident de reconnaître que ces disciplines ne constituent pas un exercice physique particulièrement adapté aux personnes qui ne recherchent que la perte de poids dans leur objectif principal. Cela pourrait être perceptible et est souvent rappelé dans les informations fournies à propos de Pilates, qui au fil du temps peuvent entraîner une amélioration de la ligne simultanément avec le travail du " noyau " et de tous les muscles situés dans le plancher pelvien, en tenant compte des facteurs suivants: que, par leur activation constante et continue, nous pouvons percevoir un aplatissement de l'abdomen, ce qui nous rend apparemment plus "maigres"; Cependant, la perte de poids dépend uniquement d'un régime diététique correct, accompagné d'une activité physique qui met l'accent sur le contrôle des systèmes énergétiques et de leurs multiples fonctions. Par conséquent, il est tout à fait improbable de penser à pouvoir perdre du poids grâce à une activité physique de ce type, née à d’autres fins "l’amélioration de certaines ressources de notre corps". Il est préférable d’obtenir, pour le bien-être physique et mental, un produit final associant le Pilates ou une activité similaire à des mouvements élégants et particulièrement beaux à réaliser, à un entraînement qui valorise différemment l’activité aérobique cardiovasculaire modérée. Par conséquent, si nous pensons que le geste sportif et le sport en général doivent rechercher, améliorer et toujours créer des effets positifs et durables dans la vie quotidienne de chacun de nous, le but que nous nous sommes fixés pour atteindre a plusieurs objectifs, sans aucun doute une approche une activité physique quotidienne et variée sera certainement le moyen le plus efficace d’améliorer constamment notre bien-être et notre santé en général.