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Les yeux fatigués sont un trouble oculaire dérangeant qui survient généralement lorsqu’une utilisation intensive et prolongée de la vue est faite.
Les manifestations typiques sont la douleur et les démangeaisons oculaires, la sécheresse oculaire (ou les yeux qui se déchirent), les problèmes de vision, les maux de tête, les douleurs au cou, etc.
D'un point de vue clinique, les yeux fatigués ne représentent pas un trouble grave. Cependant, dans certaines circonstances, ils peuvent devenir si agaçants qu'ils nécessitent certaines précautions pour éviter leur apparition.
Quels sont les yeux fatigués?
Les yeux fatigués représentent un trouble de la vue, généralement dû à des activités nécessitant une utilisation exigeante de la vision.
Bien qu'ils soient considérés comme un problème clinique mineur, les yeux fatigués provoquent une sensation ennuyeuse et parfois très gênante.
Causes
Le trouble des yeux fatigués est généralement lié à une ou plusieurs des causes suivantes:
- Utilisation prolongée de l'ordinateur ou d'appareils électroniques similaires
- Lecture intense et continue pendant un grand nombre d'heures
- Conduire un véhicule pendant plusieurs heures consécutives
- Exposition à des lumières vives ou éblouissantes
- Effort de vision dans des environnements faiblement éclairés
Parmi les diverses causes énumérées, l'utilisation prolongée de l'ordinateur a pris une importance considérable ces dernières années; le désordre oculaire qui en découle a en fait également été classé comme un syndrome réel, connu sous le terme de syndrome de vision par ordinateur .
FACTEURS DE RISQUE
Ils privilégient l’apparence des yeux fatigués pour toutes les activités de travail nécessitant une utilisation très intense des yeux, mais également pour les troubles de la vision (myopie) et des muscles oculaires, le stress, la fatigue, les environnements secs et la climatisation.
Symptômes et Complications
Les yeux fatigués causent:
- Sensation de douleur, fatigue, sensation de brûlure et / ou démangeaisons oculaires
- Yeux larmoyants ( epiphora )
- Yeux secs
- Vision floue ou double vision
- Plus grande sensibilité à la lumière
- Difficulté à se concentrer sur la vision
En outre, ces symptômes peuvent être accompagnés d’autres problèmes oculaires tels que maux de tête, douleurs au cou, au dos et aux épaules.
QUAND CONTACTER LE MÉDECIN
Symptômes à maîtriser:
- Double vision
- Changements évidents de la vision
- Souffrance oculaire persistante
- Mal de tête
Les yeux fatigués sont généralement une condition passagère . Cependant, si la victime ne bénéficie pas du repos, est souvent sujette au trouble ou constate que les symptômes s'aggravent de temps en temps, il est bon que cela nécessite une consultation avec un médecin spécialiste.
COMPLICATIONS
Les yeux fatigués ne sont pas un trouble particulièrement grave; Cependant, dans certaines situations, ils peuvent être si ennuyeux et ennuyeux que ceux qui souffrent ne puissent pas se concentrer correctement.
Un manque de concentration, en particulier chez les personnes exerçant des activités particulières (comme la conduite automobile), pourrait avoir des conséquences désagréables.
diagnostic
Ceux qui, inquiétés par des yeux fatigués, ont besoin d'un examen de la vue, sont soumis à une série de vérifications de la vue et à un court questionnaire sur leur travail, l'environnement de travail, etc.
Les examens de la vue sont nécessaires, chez le médecin, pour clarifier la présence ou l'absence d'une pathologie oculaire susceptible de prédisposer à une contrainte de la vision; le court questionnaire, en revanche, sert à identifier les causes ou les situations qui ont favorisé l'apparition des yeux fatigués.
Le diagnostic est donc assez rapide et ne nécessite pas de tests cliniques spéciaux.
NB: comme mentionné précédemment, il est bon de demander une consultation auprès d'un spécialiste uniquement lorsque les symptômes sont persistants et inquiétants. En fait, dans la plupart des cas, le dérangement des yeux fatigués est passager.
traitement
Pour ceux qui souffrent de fatigue visuelle sporadique, le repos suffit; à qui, au contraire, il est soumis de manière chronique, il peut servir:
- Changer les conditions de travail, améliorer le poste de travail et prendre des pauses.
- Améliorez l'environnement dans lequel vous passez la plupart du temps, en utilisant un humidificateur et en évitant de fumer.
- Traiter les maladies des yeux, si elles sont présentes.
- Portez des lunettes de couchage . Ils doivent être prescrits par l'ophtalmologiste et ne doivent être utilisés que lors d'activités fatiguées.
- Pratiquer, sur l'illustration du médecin spécialisé, des exercices de vision particuliers qui améliorent la mise au point.
QUELQUES SUGGESTIONS À FAIRE DANS LA VIE DE TOUS LES JOURS
Pour ceux qui lisent . Quiconque lit, pour ne pas trop fatiguer les yeux, doit disposer d’une lumière suffisamment puissante, la placer devant lui et la projeter vers les pages du livre ou du journal qu’il consulte.
Pour ceux qui effectuent des tâches ou des loisirs nécessitant un contact étroit (par exemple, la modélisation) . La lumière utilisée doit être puissante et dirigée directement vers les objets sur lesquels elle travaille.
Pour ceux qui regardent la télévision . Le soir, il est faux de regarder la télévision dans le noir. En fait, le contraste sombre de la lumière ambiante du téléviseur rend les yeux trop fatigués. Par conséquent, il est bon de garder une lumière allumée (c'est bien aussi la lumière).
SUGGESTIONS POUR CEUX QUI TRAVAILLENT DE NOMBRE D'HEURES SUR L'ORDINATEUR
Les yeux fatigués par une utilisation prolongée de l'ordinateur étant, aujourd'hui, un trouble très fréquent, voici deux guides simples: l'un sur l' amélioration du poste de travail et l'autre sur les mesures préventives les plus efficaces .
Yeux fatigués et ordinateur
Comment devrait être le poste informatique?
La bonne position . L'utilisateur doit placer l'écran devant lui, à une distance minimale de 50 centimètres et au-dessus de ses yeux (la vue doit donc toujours être orientée vers le bas). Si vous portez des lentilles à double foyer, la position de l'écran doit vous permettre d'utiliser correctement les lunettes que vous utilisez. Par conséquent, si vous devez encore baisser l’écran, il est important de le faire.
La lumière environnante Pour comprendre si l'éclairage de la pièce est correct ou non, vous devez regarder l'écran avec l'ordinateur éteint. Si vous remarquez des reflets des lampes dans la pièce ou d’autres objets situés derrière l’observateur, vous devez corriger la position de l’ordinateur.
Toute lumière située au-dessus ou derrière l'utilisateur est fausse.
Le moniteur . Il est incorrect de placer l’écran devant une fenêtre ou un mur blanc. De plus, il est également faux de penser qu’il ya une source de lumière à proximité, car la lumière émise crée une réflexion gênante et, à long terme, contre-productive.
Les fonctions de luminosité et de contraste du moniteur doivent être réglées de la manière la plus appropriée et la plus confortable.
Gardez l'écran propre . L'écran doit être nettoyé périodiquement, car la saleté et la poussière créent des reflets minimaux, qui fatiguent les yeux.
Position du clavier . La position correcte du clavier est approximativement aux coudes. S'il est situé trop haut ou trop bas, ceux qui utilisent l'ordinateur adoptent des postures incorrectes, qui gênent la vue et entraînent des flexions anormales des poignets et du cou.
Position des documents et des textes consultés au cours de l’activité . Les documents écrits, dont vous pourriez avoir besoin pendant le travail, doivent être placés près du moniteur, à une distance lisible. Ce faisant, l'œil est moins occupé à se concentrer et se fatigue plus tard.
Prévention des yeux fatigués par l'utilisation prolongée de l'ordinateur
Permettre de courtes pauses dans les yeux. Il est important de détourner le regard de l'écran toutes les 15-30 minutes et de faire une courte pause, peut-être en regardant ailleurs. En outre, il est également utile, au moins une fois par heure, de se lever et de faire quelques pas. Enfin, si cela est possible, il est bon de fermer les yeux de temps en temps, pendant quelques instants.
N'oubliez pas de cligner des yeux souvent. Cligner souvent des yeux humidifie et rafraîchit les yeux, prévenant ainsi la sécheresse. Ceux qui passent de nombreuses heures à l'ordinateur pour le travail ont tendance à oublier de cligner des yeux. En fait, ils souffrent souvent de sécheresse oculaire.
Améliorez la qualité de l'environnement dans lequel vous travaillez. Il est recommandé d’équiper la pièce où vous travaillez de l’humidificateur afin que l’air ne se dessèche pas trop et ne fume pas.
Massez les yeux deux fois par jour. Les points critiques pour masser délicatement avec les doigts et la paume de la main sont: la partie supérieure et la partie inférieure des paupières, les orbites, les tempes et les pommettes. Le massage des paupières stimule les larmoiements, tandis que le massage des orbites et des autres zones mentionnées détend les muscles des yeux.
Portez des lunettes appropriées. La réflexion créée par la lumière du moniteur sur certaines lunettes peut fatiguer les yeux. Par conséquent, dans ces cas, il est conseillé de porter des lunettes avec des lentilles spécialement conçues pour travailler de nombreuses heures sur l'ordinateur.
Pratiquez des exercices de relaxation. Un exercice de relaxation très efficace consiste à poser les coudes sur la table, à couvrir les yeux avec la paume des mains, à fermer les paupières et à respirer profondément pendant 15 à 30 secondes. Cet exercice, pour être efficace contre les yeux fatigués, doit être répété plusieurs fois par jour.
